Відвар з вівсянки для схуднення – 5 кг за 14 днів

Користь вівсяних відварів і пластівців для організму величезна. Вівсянка виводить токсини і шлаки, бореться з набряками, покращує травлення. Відвар вівсянки допомагає стимулювати обмін речовин, що сприяє швидкому схудненню при дотриманні інших рекомендацій тренера і дієтолога. […]

Готуємо мясо білтонг до свята

Гості будуть просити рецепт. Білтонг, або в'ялене м'ясо по-южноафрикански – відмінна закуска до пива, вина та інших напоїв. Робиться білтонг по-южноафрикански дуже швидко, а на смак просто мрія, вище всяких похвал. Як зробити білтонг з яловичини В'ялене м'ясо в магазині або на ринку коштує дорого, та й знайти його не скрізь можна. Тому пропонуємо приготувати білтонг в домашніх умовах. […]

Ананасова дієта Ольги Єгорової

Блискуча Ольга Єгорова — не тільки талановита актриса, режисер і сценарист, але і модель «Red Stars» — агентства з світовим ім'ям. У це складно повірити, але актрисі вже 52 роки. При зрості 180 см Ольга важить не більше 54 кг, розкішно виглядає і відмінно себе почуває. З юності звикла до певних обмежень, вона не терпить надмірностей і сьогодні — дієти і розвантажувальні дні даються їй легко. […]

7 речей, які не можна робити після їжі

Після того, як ви поїли, не рекомендується виконувати деякі дії. Це важливо, якщо ви не хочете мучитися болями в животі і нетравленням. Тяжкість після їжі неминуча, якщо ви будете робити це: 1. […]

Чи передається повнота у спадок?

Зайва вага у спадок: міф чи реальність. Настав час розібратися, що є повнота – горезвісна генетика або образ думок. Слідство безладних гастрономічних симпатій або тяжкий тягар, фатальна випадковість? «... А у мене в сім'ї всі такі... […]

Визначення добової потреби в калоріях (СПК)

Тут ми підрахуємо, скільки калорій треба вживати в день, якщо ви займаєтеся важкою фізичною працею або сидите в офісі. В основі – величина основного обміну речовин (ООВ), яку ми отримали в попередній статті. Досить часто норма калорій береться приблизно. Ми зазвичай чуємо цифру 2000 ккал (для жінок) та 2500 – для чоловіків. Але це середнє значення.Щоб зробити розрахунок калорій в день правильно і точно, важливо врахувати рухову активність, професію, спосіб життя.Добова норма ккал вважається за формулою: проміжна потреба в калоріях (СПК) = ООВ х коефіцієнт фізичної активності (КФА). КФА – це відношення добових енерговитрат організму до його основного обміну речовин. […]

55 ідей перекусу на 150 ккал

Трапляється, що їсти хочеться нестерпно, а добова норма калорій вже майже закінчується. У подібних ситуаціях допомагають легкі перекуски, мають підраховану невелику калорійність. Такі «готові рішення» значно економлять час і дозволяють їсти без шкоди для талії і нервової системи. […]

Як харчуватися при остеохондрозі?

Ми вже писали, як зміцнити спину, щоб не дати розвинутися цього захворювання. Повний матеріал тут. У цій статті розберемося, як правильно харчуватися, щоб уникнути проблем з суглобами і кістками. Не варто забувати, що правильне харчування — один з ефективних способів профілактики захворювань опорно-рухового апарату. Спеціальної дієти при остеохондрозі не існує, але при будь-яких захворюваннях спини корисно дотримуватись правила складання збалансованого раціону. […]

Мармелад з яблук — корисний десерт без цукру: всього 65 ккал

Хороша новина для ласунів: для нормальної роботи організму не потрібно виключати десерти. Корисні низькокалорійні ласощі можуть і повинні бути в раціоні. Солодкі продукти необхідні мозку і тілу — допомагають підтримувати активність і дають енергію в чистому вигляді: поліпшується настрій і пам'ять, підвищується концентрація уваги, знижується стомлюваність. […]

Котлети з індички з качокавалло

Неймовірно соковиті і м'які котлети з фаршу індички з качокавалло. Калорійність – всього 176 ккал на 100 грам. Час приготування – не більше 30 хвилин. Нам буде потрібно: 200 грам м'яса індички, подрібненого в фарш; качокавалло, 60 грам; половинка цибулини; 1 яйце; сіль і перець за смаком. Інгредієнти дані з розрахунку на 1 – 2 порції. Читайте також: Домашнє шоколадне ПП-морозиво з бананом Котлети з індички в духовці, рецепт Подрібніть цибулю, сир качокавалло розріжте на шматочки. Додайте цибулю до фаршу яйце, посоліть і поперчіть за смаком, перемішайте. […]

Домашній рулет з двох видів мяса до Нового року

Рулет виходить дуже соковитим і смачним – справжній делікатес до столу своїми руками. Це блюдо складно назвати дієтичним, але в ньому набагато менше калорій, жиру, барвників, підсилювачів смаку та інших шкідливих добавок, ніж в магазинних продуктах. Готувати зовсім не складно, але довго, тому краще почати з вечора. Спробуйте вже сьогодні, потренуйтеся перед святами!Інгредієнти: 1 кг курячого філе (стегно або грудка); 1 кг свинячої вирізки; 6 зубчиків часнику; сіль, ароматні трави і спеції за смаком. Читайте також: Як вибрати тушку гусака до Нового року Рецепт м'ясного рулету з свинини з куркою Вимийте і обсушіть м'ясо, видаліть зайві жилки, жир. […]

12 властивостей авокадо: кому корисний цей плід

Авокадо: що це і як його їдять. Давайте познайомимося з цим екзотичним плодом ближче. Дізнаємося, чим він корисний жінкам і чоловікам, котрі худнуть і спортсменам, як правильно вибирати авокадо в магазині і з чим його їсти. […]

Дієта «Чарівна» — мінус 7 кг за 7 днів

Приголомшливий результат дає дієта «Чарівна»: в добу йде по кілограму. І називається вона так тому, що зайва вага тане буквально на очах. Ефект сильний: дівчини стрункої статури худнуть на 6-7 кг за тиждень, щільного — на 12 кг і більше. Кількість скинутих кілограмів може бути різним в залежності від віку і ваги, способу життя, стану здоров'я, наявності шкідливих звичок і певних захворювань. Ця дієта — сувора і її не можна використовувати вагітним і годуючим матерям, дітям, підліткам і літнім людям, особам з гострими і хронічними захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серця і судин. […]

Дієтичні сирники: 6 кращих рецептів

Сирники – улюблене блюдо багатьох дівчат, але дуже калорійне, т. за основним рецептом вони готуються на сковороді з великою кількістю масла. Крім того, в традиційному рецепті прийнято використовувати жирний сир. […]

Як тренуватися після 40 років жінки. 8 основних правил

Почати активний спосіб життя – ніколи не пізно. Але, слід розуміти, що фізичні навантаження будуть корисні тільки при правильній їх організації. Починаючи з 40 років, кожна жінка стає більш вразливою з-за гормональних змін. […]

Продукти з низьким глікемічним індексом

Про швидкі вуглеводи ми вже писали, і ось прийшов час познайомитися з таким поняттям, як глікемічний індекс. Щоб стежити за харчуванням, обліку одній тільки калорійності страв недостатньо. Цікава справа, але білий рис і варена морква швидше підуть на шкоду, ніж на користь вашій фігурі, і це при тому, що калорійність останньої менше 30(!) ккал. Що таке глікемічний індекс, і як його дізнатися? Хороша новина – все вже зроблено за вас. Таблиця глікемічних індексів містить повну інформацію про склад вашого меню: що рекомендується їсти, а чого краще уникати. Як відомо, вся наша їжа ділиться на продукти рослинного і тваринного походження. І якщо ви стежите за рівнем цукру, більш переважними є білкові продукти. […]

Очищаючий напій для схуднення з шипшиною

Напій з шипшини сприяє очищенню і оздоровленню організму, зміцнює імунітет і допомагає швидше розпрощатися із зайвими кілограмами. Шипшина можна засушити самому або купити в аптеці. Коштує він недорого, витрачається економно і зручно зберігається. […]

«Східна» дієта з незвичайним меню — йде до 4 кг за тиждень

Грацією і витонченістю східних красунь можна милуватися нескінченно. Іноді це — генетика. Але найчастіше — слідування традиціям і наполеглива робота над собою: збалансований раціон і відсутність шкідливих звичок. […]

Фігура як у Камерон Діас: вправи від зірки

Хочете фігуру як у Камерон Діас. Плоский животик, красиву талію, сильні ноги. І, звичайно, всі без винятку прихильники Діас закохані в її точені плечі. Природа. […]

Як запекти солодку гарбуз

Осінь – пора гарбузів, це всім відомо. І сьогодні для вас самий смачний і простий рецепт приготування запеченого гарбуза. Гарбуз – це овоч, який люди часто незаслужено обходять стороною. […]

16 способів схуднути для ледачих

Немає бажання і сил виснажувати себе спортом, а прісний окунь на пару не лізе в глотку. Втомилася рахувати калорії. Хочеш дивитися телевізор і худнути. […]

Високий рівень NEAT допомагає худнути без спорту

Кожна людина мріє стати володарем стрункого і пружного тіла, але однієї дієти для цього недостатньо. Потрібно регулярно тренуватися. Тільки правильне харчування і фізичні навантаження є запорукою здоров'я, молодості і краси. Але що робити, якщо немає часу на відвідування тренажерного залу і виконання вправ вдома. […]

Актриса з «Гри Престолів» скинула 12 кг — як худне Емілія Кларк

Відома британська актриса театру і кіно Емілія Кларк схудла на 12 кілограмів. Багато шанувальників чарівною Дейенеріс Таргаріен зі знаменитого серіалу навіть не здогадуються, що Емілія веде боротьбу із зайвою вагою майже все свідоме життя. Дівчина зізнається, що схильна до повноти, і їй часто доводиться сидіти на дієтах, щоб отримувати зоряні ролі. Кларк широко відома як Мати Драконів із серіалу «Гра престолів» і Сара Коннор з «Термінатора». Схуднення перед зйомками Емілія весь час худне і не робить з цього секрету. […]

Скільки енергії витрачає домогосподарка, офісний працівник, спортсмен, хірург

Хочете знати, скільки калорій витрачають представники різних професій, спортсмени, домогосподарки. Читайте цю статтю. Тут представлений витрата енергії при різних видах роботи і відпочинку (включаючи основний обмін). Добові енерговитрати людини вказані в ккал на 1 кг маси тіла в хвилинуСпортивні навантаження Біг зі швидкістю 180 м/хв – 0,1780 Біг зі швидкістю 320 м/хв – 0,320 Біг зі швидкістю 8 км/год – 0,1357 Гімнастика, ГПО – 0,0685 Гімнастика вільні рухи – 0,0845 Їзда / прогулянка на велосипеді – 0,1142 Їзда на мотоциклі – 0,0363 Катання на ковзанах – 0,1071 Катання на лижах (по пересіченій місцевості) – 0,2086 Плавання – 0,1190 Професійна діяльність Написання листів від руки – 0,0240 Робота на комп'ютері / друкарській машинці – 0,0333 Робота за касою – 0,0247 Робота лікаря-хірурга (оперування хворих) – 0,0266 Робота в лабораторії – 0,0360 Робота бетоняра – 0,0855 Робота муляра – 0,0952 Робота тесляра – 0,0833 Робота столяра – 0,0571 Робота комбайнера – 0,0378 Робота палітурника – 0,0405 Робота кравця / швачки – 0,0321 Робота шевця – 0,0429 Домашні справи Витирання пилу – 0,0411 Прасування білизни – 0,0323 Домашня робота – 0,0530 Підмітання підлоги – 0,0408 Миття посуду – 0,0343 Миття підлоги – 0,0571 Пилка дров – 0,1143 Робота граблями – 0,0952 Спілкування і відпочинок Бесіда стоячи – 0,0267 Бесіда сидячи – 0,0252 Відпочинок стоячи – 0,0264 Відпочинок сидячи – 0,0229 Відпочинок лежачи (без сну) – 0,0183 Прийом їжі сидячи – 0,0236 Проголошення промови без жестів – 0,0369 Інше Одягання та роздягання – 0,0281 Особиста гігієна (умивання) – 0,0329 Їзда в транспорті стоячи – 0,0267 Що таке енергетична неадекватність, або навіщо знати витрата калорій? Якщо ви хочете схуднути, створити дефіцит калорій, якщо поправитися – профіцит. При недостатньому надходженні енергії, що найчастіше відбувається при підвищеному навантаженні і незбалансованому харчуванні, витрачання енергії на процеси життєзабезпечення, а також на побутові турботи і трудову діяльність починає здійснюватись за рахунок власної жирової тканини організму, а пізніше і м'язової. […]

Салат з кальмарами – 78 ккал на 100 г

Сьогодні готуємо смачний салат з кальмарами, під назвою «Захват». Калорійність всього 78 ккал на 100 гр. БЖУ – 11/3/2,85. Салат з кальмарами і яйцем – дуже смачне і корисне високобілкове страва, яка відмінно вписується в рамки правильного харчування. Нам буде потрібно: Кальмар свіже охолоджене – 300 грам 2 яйця Морква, одна невелика Червона капуста – 100 грам Свіжий огірок – 100 грам Селера (додавати за бажанням) Натуральний йогурт Сіль, спеції Салат з кальмарів: рецепт Підготуйте кальмари – опустіть їх в окріп на 1 хвилину, видаліть зовнішні і внутрішні плівки, добре промийте під краном. […]

Швидкі вуглеводи: таблиця продуктів

Що таке швидкі вуглеводи. Чому вони шкідливі для фігури. Які швидкі вуглеводи краще не вживати в їжу. Все, що ви хотіли дізнатися про цих продуктах + таблиця глікемічних індексів. Швидкі, або прості – вуглеводи, які включають мінімальну кількість структурних елементів. […]

Схуднути до Нового року, не голодуючи. Йде до 8 кг за 3 тижні

Дана дієта допоможе убити двох зайців — на ній можна і схуднути і оздоровитися. Методика дозволяє скинути вагу і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту всього за 2-3 тижні. А хороше травлення — не тільки запорука відмінного самопочуття, але і профілактика порушень стільця, дерматитів, депресій. До того ж дієтичне харчування дозволяє поліпшити обмін речовин. Дієтологи не втомлюються повторювати: деякі продукти здатні уповільнити метаболізм. […]

Сім факторів, що гальмують схуднення

Якщо ви їсте здорову їжу і регулярно займаєтеся спортом, але все одно не можете скинути вагу, оцініть ці сім факторів. Можливо, причина криється десь тут. Спробуйте проаналізувати свій режим дня і харчові звички, щоб зрозуміти, де зроблена помилка, щоб внести корективи. Найпоширеніша помилка — ви надто багато надій покладаєте на тренування. […]

Калорійність кави

Пити каву – це не просто смачно, це – ритуал. Ми насолоджуємося цим ароматним напоєм вдома і на роботі, в таксі, в метро, на побаченнях в невеликому затишному кафе. Звичайно, кавоманів хвилює просте питання: скільки калорій в каві, і чи можна вживати його при схудненні. Відповідь неоднозначна: калорійність гуртки кави залежить від всіляких добавок: цукру, молока, морозива, маршмеллоу.Розберемо популярні варіанти подання цього напою, розрахуємо калорійність кави на 100 грам з різними добавками, дамо інформацію про поживну цінність цих добавок. Скільки калорій в каву? Калорійність кави без цукру і молока (розчинний) – всього 4 калорії. Натуральний – 2 ккал. […]

Як правильно їсти, щоб не поправлятися

Правильний перекус — важлива складова раціонального харчування. Інтервали між прийомами їжі не повинні бути надто тривалими — в ідеалі не більше 2,5 – 3 годин. Коли людина голодує 4 години і більше, виникає ризик «перебрати калорій» при наступної трапези. […]

Сирно-ягідний рулет в лаваші

Сьогодні готуємо просте і легке ласощі до чаю – ви здивуєтеся, наскільки швидко і смачно. Калорійність – всього 73 ккал на 100 грамів, БЖУ – 5/3/1. Нам буде потрібно: 1 лаваш; 300 г знежиреного сиру; 2 яйця; 150 г ваших улюблених ягід; замінник цукру за смаком. Сирно-ягідний рулет з лаваша рецепт Викладіть сир в миску, додайте 1 яйце цілком і 1 білок, перемішайте. Залишився жовток помістіть в інший посуд і відкладіть, він стане в нагоді потім. […]

Встигніть прибрати живіт до літа: 5 простих і ефективних вправ

Ми зібрали для вас найбільш легкі та найефективніші вправи для схуднення живота, виконувати які може кожна. Всього 20 хвилин в день, і вже цього літа ваш животик стане більш рельєфним і плоским. Відвідувати спортзал не обов'язково весь комплекс можна робити вдома, в зручний час. Вправи для живота: ТОП-5 Вправа №1. Скручування Класичне скручування виконується на підлозі. […]

Сабвей: калорійність меню

SUBWAY варто деяким осібно серед мереж-гігантів швидкого харчування, таких як Бургер Кінг і Макдональдс. Сабвей як-то менш популярний – це видно по чергах і навіть за кількістю запитів в інтернеті. Хоча, дарма. […]

Дієта Дмитра Нагієва

Нагієву за 50. Це неймовірно: дотепний фізрук всієї Русі і незмінний ведучий програми «Голос» Дмитро Нагієв розміняв шостий десяток. Але це не заважає йому залишатися одним із самих завидних чоловіків країни. […]

Капуста білокачанна – кращий друг худнуть

Є такі продукти, без яких немислима жодна система живлення. Для абсолютної більшості тих, хто худне – це білокачанна капуста. Вона радує в першу чергу своєю низькою енергетичною цінністю, а в другу, але не менш важливу – своєю доступністю і поширеністю круглий рік. Скидати вагу за допомогою білокачанної капусти може собі дозволити абсолютно будь худне. […]

Як зробити домашнє морозиво: 5 простих рецептів

Знайдіть хоча б одну людину, байдужу до пломбіру або ескімо. Немає таких. З дитинства у кожного в пам'яті зберігається тепле спогад про холодному ласощах, навіть якщо звички давно змінилися і солодощі в раціоні відсутні. Проблем додають також стан здоров'я або зайву вагу, при якому покупне морозиво їсти шкідливо. Промисловий продукт часто являє собою концентрат трансжирів, холестерину, цукру і різних добавок, з яких навряд чи знайдеться одна корисна. […]

Як прийти в форму після новорічних канікул?

За статистикою, за час новорічних свят ми набираємо 2 – 3 кілограми. Звичайно, дієтологи попереджають: не зловживайте майонезом, алкоголем, намагайтеся є звичними порціями, у звичних кількостях, більше рухайтеся. Але чи багато серед нас таких, хто зумів не піддатися магії олів'є, зміг обмежитися фужером шампанського. Звичайно ж, таких меншість. А для тих, хто в більшості – 5 простих правил.5 легких рад щоб снувати стати легкою 1. […]

Дієтична піца «Болоньєзе» – без шкоди для талії

Легка і смачна, але ситна дієтична піца «Болоньєзе». Калорійність – всього 177 ккал на 100 грам, БЖУ – 12/11/7. Справжній порятунок для тих, хто стежить за харчуванням! Інгредієнтидієтичне тісто для піци: висівки вівсяні – 1,5 ст. […]

Надія Ангарська схудла на 35 кг за 7 місяців

Зірка КВК і телешоу Comedy Woman Надія Ангарська показала колегам і шанувальникам приклад здорового способу життя. Дівчина різко змінилася, перетворившись з пампушки вагою за 100 кілограмів в ставну красуню. В холоду рятує ситна їжа Майбутня гумористка з'явилася на світ і провела юні роки в Якутії. Худенькою вона не була ніколи. […]

Як смачно приготувати півня

Втомилися від традиційних м'ясних юшок з цибулею і морквою. Відварне м'ясо набридло. Спробуйте зробити півника за новим рецептом. […]

Що зїсти на 100 ккал: найпростіші перекуси

Коли ви на дієті або плавно виходьте з неї, потрібно рахувати калорії. Якщо ви масі, добирати свою норму обов'язково, інакше вага додаватися не буде, і ви будете продовжувати худнути. Чим поласувати на 100 ккал? 120 г бананів 200 р яблук 200 г абрикосів 220 г апельсинів 335 р грейпфрутів 325 г полуниці 315 р малини 250 г персиків 200 мл натурального яблучного соку 2 ківі 215 г груші 285 г кавуна 190 г дині 4 мандарина 20 виноградинок 500 г квашеної капусти 140 г відвареної картоплі 300 г броколі або цвітної капусти на пару 60 г авокадо 600 г свіжих томатів 600 г маринованих огірків 80 г маслин без кісточок 70 г курячої грудки 70 г крабових паличок 60 г курки-гриль без шкіри 90 г відварених кальмарів 50 г консервованого тунця в олії 30 г вареної ковбаси без шпику 30 г свинячого шашлику 3 – 4 пельмешка без майонезу і сметани 75 г макаронів з твердих сортів 350 мл знежиреного кефіру 160 мл кислого молока 280 мл знежиреного молока 1 невеликий сирник без цукру 4 столових ложки сметани 130 г знежиреного сиру 1 столова ложка вершкового масла 1,5 варених яйця 5 варених яєчних білків 15 г фундука 2 волоських горіха 2 штучки сушеного інжиру 35 г родзинок 10 горіхів кешью 1 чайна ложка кедрових горіхів 30 штучок арахісу 20 г молочного шоколаду з печивом 2 столових ложки варення 1 столова ложка згущеного молока 3 чайних ложки натурального меду 2 столові ложки вівсяних пластівців 3 невеликих печива 40 р бісквіта 20 г шоколадної пасти 80 г пломбіру 2 млинчика без начинки 1 шматочок чорного хліба 20 г гіркого шоколаду 50 г твердого сиру з яблуком Що з'їсти на 200 ккал, читайте в цій статті . […]

Блюдомания. Як ми набираємо вагу і що робити?

Блюдомания – це прагнення до вживання та приготування складних страв в гонитві за більш приємним смаком. Термін зазвичай зустрічається у статтях про сироїдінні, де людей, що вибрали такий тип харчування, закликають до відмови від приготування страв, так як це впливає на швидке повернення до типів живлення, що допускає термічну обробку їжі. Якщо розглядати блюдоманию у відриві від сироїдіння, то ситуація практично не зміниться, в страви додадуться тваринні продукти, а її «наркотичний» вплив придбає менш радикальні форми. Як блюдомания впливає на харчову поведінку? З самого дитинства нас привчають до страв з великою кількістю інгредієнтів. Це, безсумнівно, покращує смак їжі і викликає «любов» до цих страв, що є деякою залежністю, а якщо бути більш точними, звичкою. Якщо ми будемо розглядати страви, часто вживані в Росії, то більшість з них припускають смажити на олії, додати майонезу, жирних сортів м'яса, ковбасних виробів. Часте включення таких страв на раціон збільшує ймовірність набору зайвої маси тіла. Нам хочеться частіше відчувати улюблені смаки, тому ми починаємо вживати більшу кількість їжі, а також перестаємо отримувати насолоду від простої їжі без купи добавок. Навіть при бажанні схуднути і при переході на правильне харчування ми починаємо придумувати корисні солодощі, менш шкідливі аналоги калорійних страв, тим самим підтримуючи звичку і бажання відчути смак ще раз. […]

Нутовый брауні — корисний десерт

Не всі солодощі однаково шкідливі для фігури. Нутовый брауні готується без борошна, цукру та вершкового масла. Підходить тим, хто стежить за своєю вагою і здоров'ям — ідеальне ласощі в першій половині дня. За рахунок великої кількості клітковини нут покращує травлення і роботу серцево-судинної системи, нормалізує рівень цукру в крові і не сприяє набору зайвих кілограмів.Нутове борошно не містить глютен, зате має в своєму складі безліч вітамінів і мікроелементів: залізо, магній, цинк, калій, кальцій, фосфор, каротин, аскорбиновые кислоти, вітаміни В, А, Е, До, є прекрасним антиоксидантом. Нут — унікальний дієтичний продукт з маслянистою текстурою і характерним оксамитовим смаком, подовжує молодість і сприяє довголіттю, підвищенню імунітету. Нут також покращує якість крові, стимулює оновлення клітин організму, нормалізує сон, настрій і пам'ять. Як готувати нутовый брауні Інгредієнти: 40 р нутовой борошна; 10 г натурального какао-порошку без цукру; 100 мл очищеної води; 20 г чорносливу; 20 г кураги; 20 г фундука; 20 г кеш'ю; 20 г мигдалю; 20 г будь-яких ягід (можна без них); 10 г кунжуту (можна без нього); 10 г рідкого меду; 1/3 чайної ложки розпушувача; ванілін на кінчику ножа. Нутовую борошно можна купити готовий або зробити самому будинку. […]

Шкода і користь кави: 5 цікавих фактів, про які варто знати

Кава користується популярністю у всьому світі і займає лідируюче місце за кількістю продажів. Про його шкідливих і корисних властивостях досі ведуться суперечки. Протягом багатьох років вчені проводять дослідження. […]

Як схудла Наталя Бочкарьова насправді – мінус 20 кг

Наталя Бочкарьова, відома по ролі безтурботного домогосподарки Даші Букіної, завжди мала пишні форми. Вона настільки вжилася в роль, що навіть здавалася старше. На момент початку зйомок серіалу «Щасливі разом» Наталі було всього 26 років, і вона ніяк не могла бути матір'ю двох дорослих дітей. […]

Жорстка дієта Яни Рудковської — мінус 10 кг за 7 днів

Музичний продюсер та автор численних телепроектів Яна Рудковська — ще й багатодітна мама. У знаменитості троє дітей. Однак, незважаючи на це дружина фігуриста Євгена Плющенка залишається в прекрасній фізичній формі. Її вага становить 50 кг при зрості 165 див. […]

Як Світлана Пермякова схудла на 16 кг

Популярна актриса і телеведуча Світлана Пермякова схудла. Незрівнянна Любов Михайлівна з «Інтернів» сильно змінилася і помолодшала. Дізнаємося, як вона це зробила. Фото схудлою Пермякової давно гуляють по Мережі, і шанувальників, звичайно, цікавить, як актрисі це вдалося – таки Світлана завжди була повненькою. Згадати знамениту Свєтку з «КВН» – актрисі на момент дебюту команди «Парма» було всього 22 роки.Схудла Світлана Пермякова виглядає значно молодше і миліше – всі зміни, що відбулися пішли їй на користь. […]

5 ефективних способів догляду за сухою шкірою без хімії

Якщо у вас суха шкіра, то слід дотримуватися тільки п'ять правил, щоб підтримувати необхідний рівень вологості. 1. Йогурт і мед – перші помічникиПроста маска з йогурту і меду, змішаних в пропорції 1:1 допоможе вам позбутися від лущення. Крім того, така маска володіє антибактеріальними властивостями і запобігає старінню шкіри. 2. Ванна з пластівцями 1-2 склянки подрібнених сухих пластівців слід додати у воду і добре перемішати. […]

Чи можна поправитися від фруктів?

Часто бажаючі скинути вагу починають включати в раціон якомога більше ягід і фруктів. Так, наприклад, надійшла співачка і телеведуча Ольга Орлова, схудла на 25 кг за 3 місяці. Кожен перекус зірки включав свіжі ягоди та фрукти, фреші і смузі. […]

«Не можна» на біговій доріжці

Біг на біговій доріжці – популярний вибір сучасної людини. Заняття в тренажерних залах воліють по ряду причин. Наприклад, можна бігати в будь-яку погоду, завжди комфортні умови, що немає ризику наступити в калюжу або зустрітися з недоброю компанією, особливо якщо ви бігаєте рано вранці або пізно ввечері. Таким чином, плюси є, і їх чимало. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9