Як худне Надія Бабкіна – всі секрети зірки

Надія Бабкіна знає про схуднення все – їй вдалося скинути цілих 36 кілограмів. Було нелегко, особливо спочатку, зізнається зірка, але гра свічок виразно коштувала. В один прекрасний момент Надія зрозуміла, що далі так тривати не може – і вирішила сісти на дієту. Перші кроки артистки були не дуже успішними і не зовсім вірними. […]

Головний біль після тренування: причини і профілактика

Не тільки спортсмени, але і ті, хто тренується «до літа», від випадку до випадку, стикаються з головним болем після занять. Чому так відбувається, і чи можна цього уникнути, розповімо в цій статті. Якщо після тренування болить голова, це може означати перетренованість (чи занадто велике навантаження для непідготовленого/погано підготовленого), а також помилки в плануванні тренувальних комплексів, і не тільки.Чому болить голова? Причини можуть бути наступними: відсутність чіткого тренувального плану, перетренованість, бажання прогресувати дуже швидко, не шкодуючи себе; кисневе голодування (якщо зал погано провітрюється); неправильне дихання під час виконання вправ; робота з надто великими вагами; дуже тривале інтенсивне кардіо; 2 – 3 і більше тренування поспіль (характерно особливо для групових: багато дівчат після фітболу залишаються ще на йогу і на степ, але не всім такий план занять підходить); падіння артеріального тиску (може бути пов'язано як з тренувальним процесом, так і з атмосферою в залі, наприклад, затхле повітря або неприємний запах); струс мозку та інші травми голови (якщо вони є, біль після тренування (і під час) обов'язково будуть); відсутність повноцінного відпочинку і відновлення після тренування, непровітрювана кімната, недолік сну в дні інтенсивних занять фізкультурою. Якщо після тренування болить голова, розгляньте всі можливі причини з перелічених. Можливо, має місце одна або кілька, у комплексі, у тому числі і серйозні пошкодження і порушення, тому ігнорувати головні болі не можна.Читайте також: Що робити, якщо стало погано в спортзалі. Профілактика головного болю Профілактика головного болю після і під час тренування існує. […]

Дієта Софі Лорен

Легендарна Софі Лорен – актриса, співачка, модель, найяскравіша зірка і секс-символ Італії, витримала випробування всесвітньою славою. Її ім'ям називали вулиці, до її ніг летіли мільйони... Секрет краси Софі Лорен у її способі життя. Не випадково дотепна Софі жартує: «Все, що маю, я зобов'язана спагеті». І справді – відмовлятися від макаронів зовсім не обов'язково. Беремо на замітку триденну дієту для схуднення від Софі Лорен! День 1 Сніданок: апельсиновий сік (170 мл), варене яйце. Обід: свіжі овочі, індичка на пару або на грилі (60 г), нежирний сир і листя салату. Вечеря: спагетті з креветками (не більше 115 грамів макаронів), зелений салат з шпинату. На десерт одне яблуко. День 2 Сніданок: злакові зі знежиреним молоком (одна чашка). Обід: пресований сир (близько 100 г) зі свіжими фруктами. Вечеря: спагеті з фрикадельками з індички (не більше 115 грамів макаронів), листя салату. На десерт одна груша. День 3 Сніданок: скибочка підсушеного багета (у Лорен бейгель – традиційна єрусалимська випічка), нежирний сир. Обід: 115 г зеленого салату з вареною куркою. Вечеря: лазанья з нежирним сиром (не більше 170 г), велика миска салату із зелені. На десерт два персика. Всі овочеві салати з нежирної (пісної) заправкою. […]

Дієта Ляйсан Утяшевой — як худнуть гімнастки

Відома гімнастка Ляйсан Утяшева завжди перебувала в прекрасній формі. Після народження двох дітей вона набрала більше 10 кг зайвої ваги. Відновити фігуру і повернути тонус тіла допомогла спеціальна програма, яку розробила сама гімнастка. На сьогоднішній день Ляйсан важить менше 50 кг при зрості 167 див. Секрети схуднення За родом діяльності Утяшевой завжди доводилося суворо стежити за своїм харчуванням. […]

Здорове харчування на день: сніданки, перекуси, обіди

Зберігайте собі і харчуйтеся правильно. У цій статті описано все, що потрібно знати, щоб їсти смачну і корисну їжу і не поправлятися. Перший сніданок Ніколи не пропускайте сніданок, навіть якщо поспішайте. Якщо немає часу готувати, використовуйте різні хитрощі, наприклад, такі як вівсянка в банку (рецепт тут). […]

Французька дієта на 14 днів

Хочете швидко прийти у форму. Допоможе французька дієта. Основний принцип: більше овочів і пісного м'яса, ніякого цукру, випічки і алкоголю. Воду п'ємо без обмежень. […]

Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

Петрушка з лимоном для схуднення входять в ТОП-10 природних засобів, які допомагають в боротьбі із зайвою вагою. Всього через тиждень знижується обсяг жирової тканини, відновлюється метаболізм, йде зайва рідина, а разом з нею набряклість. Завдяки поліпшенню перистальтики кишечника з організму виводяться токсини, шлаки. Користь петрушки У їжу вживаються всі частини рослини: насіння, коріння, зелень. […]

Як готувати макарони, щоб не повніти

Готувати макарони дуже просто, а набрати від них вагу в найкоротші терміни ще простіше. Це не означає, що треба закинути подалі рецепти улюблених італійських страв. Можна успішно поєднувати схуднення і потреба у вуглеводах, незважаючи на поради дієтологів повністю виключити з раціону борошняні. Існує кілька секретів, які дозволяють зберегти стрункість при вживанні макаронів. Правила вибору Розглядаючи асортимент макаронних виробів на полицях найближчого супермаркету, потрібно звертати увагу на склад. […]

Ефективна бікіні-дієта — мінус 5 кг за 1 тиждень

Ця методика приходить на допомогу, коли потрібно терміново позбутися від зайвих відкладень в області стегон і сідниць. Ці зони максимально відкриті в пляжному купальнику, тому популярність дієти різко зростає перед настанням літа поїздкою у відпустку, перед травневими або новорічними святами. За 1-2 тижні вона коригує лінії силуету, позбавляючи від 5-7 кілограмів ваги. А більш тривале дотримання відточує фігуру до модельних параметрів. Дієтичні приписи Харчування в стилі бікіні досить різноманітне, хоча і обмежена. […]

Дієта доктора Міркіна — втрачаємо до 10 кг за 30 днів

Система харчування, розроблена дієтологом Миркиным, спрямована не тільки на корекцію ваги. Основне її призначення — зміна психологічних установок, які змушують регулярно переїдати. Міркін Володимир Іванович — кандидат медичних наук, психотерапевт, автор унікальної методики схуднення і омолодження. […]

Крохмалисті і некрохмалисті овочі: повний список. Які овочі є, щоб худнути

Рослинну їжу багато вважають безумовно корисною для схуднення. Адже такі продукти, за винятком горіхів, містять дуже мало жирів, насичені клітковиною і вітамінами. Вони стимулюють моторику кишечника, прискорюють обмін речовин, зв'язують і виводять токсини. Однак є безконтрольно всі плоди поспіль не рекомендується, інакше вагу через деякий час неухильно зростатиме. […]

Легкий цибулевий суп з томатами

Прекрасно підійде на дієті — калорійність всього 68 ккал на 100 грамів. Для приготування знадобляться найпростіші продукти і 20-30 хвилин часу. Виходить дуже смачно і низькокалорійні, але досить ситно. Томати можна використовувати як свіжі, так і консервовані. […]

Які продукти їсти восени, щоб худнути

Існує думка, що схуднення влітку і взимку відрізняється. Дійсно, якщо день видається спекотний, апетит відсутній зовсім, зате при мінусовій температурі їсти хочеться постійно. Логічно, що худнути влітку простіше, ніж взимку. Принаймні, багато хто так вважає. […]

Дієта 10 продуктів» — втрачаємо до 3 кг за 7 днів

Мабуть, найпростіша з усіх. Суть випливає з назви — протягом усього періоду проходження дієти в раціоні присутні тільки 10 продуктів. Їх можна комбінувати один з одним і готувати різні страви. Переваги і результати Переваг у цієї дієти маса. По-перше, вона одна з найбільш елементарних. […]

5 речей, в яких можна займатися спортом

Неправильно підібраний одяг, взуття та аксесуари для спортзалу не тільки знижують ефективність тренувань, але і підвищують ризик бути травмованим. Спробуємо розібратися, які речі носити на тренування не тільки незручно, але й небезпечно. 1. Речі з 100% бавовни. Немає нічого краще натуральних тканин для повсякденного носіння, але не для спортзалу. […]

Кольорова дієта Анна Хилькевич: йде від 4 до 7 кг за тиждень

Молода актриса Анна Хилькевич відома глядачам по фільмах «Адвокат», «Ялинки-2», серіалам «Барвиха» і «Універ». Незважаючи на народження двох дітей їй вдалося зберегти карколомно фігуру. Мініатюрна і струнка Аня більше нагадує дівчинку-підлітка, ніж дорослу жінку. При зрості близько 160 см вага ледь дотягує до 45 кг, а об'єм талії складає 59 див. Боротьба за стрункість Хилькевич зізнається, що рідко сидить на дієтах і практично ніколи не голодує. […]

Дієта Кіма Протасова – схуднення без голодування

Дієта неіснуючого лікаря-дієтолога Кіма Протасова, незважаючи на її ненаукове походження, входить в 20-ку кращих дієт світу і займає наступну сходинку за дієтою Дюка (все про легендарну дієти Дюкана в цій статті). Ця низькокалорійна дієта покликана не тільки допомогти скинути зайву вагу, але і очистити тіло від зашлакованості. Дієта Кіма Протасова: опис Протяжність дієти, включаючи вихід з неї, становить 10 тижнів. П'ять тижнів з того – основна дієта. […]

Струнка, як дівчина: дієта Ольги Кабо для схуднення на 25 кг

51-річна виконавиця романтичних ролей у театрі і кіно, телеведуча Ольга Кабо незмінно зберігає дівочу стрункість і грацію. Другу дитину акторка народила 6 років тому і майже відразу повернулася до роботи. Колегам і глядачам залишалося лише дивуватися, з якою швидкістю їй вдалося відновити фізичну форму. Звички і спосіб життя Кабо не приховує, що любить відчувати себе гнучкою і легкою. При зрості 180 см вона зберігає об'єм талії 60 см, а вага її вкрай рідко перевищує позначку у 65 кг. […]

Запечена вівсянка — оригінальний сніданок для схуднення

Набридло відварювати пластівці. Лінива вівсянка в банку теж перестала подобатися. Тоді вам варто спробувати запечену вівсянку — шалено смачно і досить просто. […]

Біг або ходьба: що краще для схуднення?

Що вибрати, щоб швидше скинути вагу: швидку ходьбу або біг. Спробуємо порівняти і розібратися: що корисніше для тих, що худнуть різного віку. І той, і інший вид фізичних навантажень має свої переваги. Ходьба дуже корисна для зміцнення серця і помірного спалювання жирових відкладень, особливо в нижній частині тулуба. Крім того, ходьба краще бігу, якщо у вас проблеми з суглобами або надлишкова маса тіла.У свою чергу, біг вважається найбільш енергоємною навантаженням. […]

Калорійність протеїнових батончиків

Перш ніж купити протеїновий батончик, погляньте на його склад і калорійність. Уточнюється Зефір і шоколад Білки: 20 гр Без цукру New! Уточнюється Яблучний пиріг Білки: 20 гр Вуглеводи: 7 гр Без цукру 190 Банановий кекс Білки: 20 гр Без цукру 180 Шоколадний брауні Білки: 20 гр Без цукру 170 Печиво крем Білки: 20 гр Без цукру 190 Печиво з подвійним шоколадом Білки: 20 гр Без цукру 180 Печиво зі шматочками шоколаду Білки: 20 гр Без цукру 190 Шоколад з арахісовим маслом Білки: 20 гр Без цукру 170 Булочка з корицею Білки: 20 гр Без цукру 170 Кокос і кешью Білки: 20 гр Без цукру 190 Пиріг з лимонним кремом Білки: 20 гр Без цукру 170 Вівсяне печиво з шоколадом Білки: 20 гр Без цукру 190 Арахісове масло Білки: 20 гр Без цукру 200 Малина в білому шоколаді Білки: 20 гр Без цукру 200 Зефір-шоколад-крекер Білки: 20 гр Без цукру 180 Полуничний чізкейк Білки: 20 гр Без цукру 170 Ваніль – мигдаль Білки: 20 гр Без цукру 190 . […]

Максніданок: калорійність меню

Крім основного меню в Макдональдс, як ви знаєте, існують і МакЗавтраки, калорійність яких нітрохи не нижче. Зауважте, що практично у всіх блюдах доданий цукор. А свинячі котлети, загорнуті в пшеничну паляницю замість булки, знову виявилися дуже і дуже калорійними. Не купуйтеся на обманку – лаваш. . […]

Капустяна дієта – мінус 3 кг за 3 дні

Капустяна дієта вважається однією з найбільш ефективних зважаючи на низьку (навіть негативною) калорійності основного продукту – капусти. На перетравлення та засвоєння капусти витрачається більше енергії, ніж споживається. Крім того, капуста багата вітаміном С, є джерелом калію, марганцю, заліза, фосфору, магнію. Капуста в основному складається з води і володіє низькою калорійністю — 27 ккал на 100 грамів. Читайте також: Що таке продукти з негативною калорійністю. […]

7 сніданків, приготованих з вечора

Дієтологи давно говорять про важливість та користь сніданку, тим не менш, багато хто досі нехтують цією радою. Причини у всіх різні: хтось хоче подовше поніжитися в ліжку, а у кого-то не вистачає часу на приготування. І для тих, і для інших існують рецепти сніданків, які можна підготувати з вечора, щоб не витрачати дорогоцінні хвилини з ранку.Вівсяна каша Нам знадобиться: 3-4 ст. вівсяної крупи; 200 мл холодної води; яблука, ягоди, сухофрукти за смаком; горіхи. Як готувати: В банку з кришкою, засипати вівсяну крупу, фрукти і сухофрукти, порізавши на шматочки середньої величини. […]

Дієта манекенниць: як худне Наомі Кемпбелл

Темношкіра зірка світу моделей залишається надзвичайно гнучкою і витонченої навіть на порозі 50-річчя: при зрості 175 см вага зірки ледь досягає 54 кг. Навряд чи існує людина, хоча б один раз бачив її в неідеальної фізичній формі. Сама знаменитість не раз запевняла, що витонченою фігурою зобов'язана хорошій генетиці. […]

Дієтичні оладки: 4 найбільш простих рецепта

Найкорисніша випічка — без пшеничного борошна вищого сорту. В дієтичному харчуванні йдуть в хід: рисова, вівсяна, лляна, цільнозернові, кукурудзяна, гречана. Ці сорти можуть використовуватися як джерело додаткової енергії в період схуднення. […]

Найкорисніший сніданок – вівсянка в банку

Вівсянка в банку. Шикарний сніданок за 5 хвилин. Готуємо з вечора! Беремо невелику банку і викладаємо шарами:1 шар – вівсянка (пластівці, не варені) 2 шар – нежирний кефір або йогурт3 шар – нарізаний кружечками банан 4 шар – джем або мед (якщо джем, краще низькокалорійний) 5 шар – подрібнені волоські горіхи. Укласти шари, закупорити банку і прибрати на ніч у холодильник. Вівсянка в банку з кефіром готова! Прикраса перед подачею на стіл може бути на ваш смак: ягоди і кокосова стружка, джем, варення, тертий шоколад, протеїн.. […]

Антихолестериновая дієта для здоровя серця і судин

Неправильне харчування, вживання в їжу великої кількості продуктів з вмістом холестерину призводять до високих показників наявності цієї речовини в організмі, внаслідок чого підвищується ризик виникнення: атеросклерозу; захворювань серця та судин і інших негативних наслідків. Статистика говорить про необхідність зниження рівня холестерину в крові практично у половини осіб, які брали участь у дослідженні.Основні способи знизити показник даної речовини: прийом лікарських препаратів, вартість яких досить значна; антихолестериновая дієта. Антихолестериновая дієта: правила і дозволені продукти Суть дієти — скоротити до мінімуму вживання в їжу продуктів тваринного походження. Щоб добитися максимального ефекту, необхідно обмежувати прийоми їжі або зовсім голодувати деякий час. При дотриманні дієти потрібно виключити з раціону: М'ясні консерви, напівфабрикати; М'ясо і птицю, бульйони з великою кількістю жиру; Субпродукти; Річкову рибу і рибну ікру; Продукти швидкого харчування (бургери, хотдоги і т. д.); Масло вершкове, маргарин; Швидкорозчинні каші, супи; Жирні молочні продукти; Майонез, сирний соус, вироблені на заводі. Курячі яйця варто їсти три рази в тиждень по одній штуці. […]

Очищаючий вівсяний квас для схуднення: до 7 кг за місяць

Напій на основі вівса концентрує всі мікроелементи, вітаміни і поживні речовини, що містяться в культурі. Ферментація насичує його корисної молочною кислотою. Квас з вівсяних зерен стимулює функції внутрішніх органів, допомагає позбавитися від зайвих підшкірних відкладень. Вівсяний квас: користь і шкода Правильно приготовлений настій на сирих вівсяних зернах чудово втамовує спрагу і оздоровлює. У процесі сквашування з злаку в напій переходять органічні та амінокислоти, вуглеводи, комплекс вітамінів В, С, К, Е, каротин, залізо, калій, селен, марганець, мідь і ряд інших активних елементів. […]

Схудла на спір: як Стоцька скинула 8 кг за 2 тижні

Відома актриса і співачка Анастасія Стоцька схудла на 12 кг за дуже короткий час. Теледіва зізналася, що сиділа на спеціальній дієті. Перші 8 кг зайвої ваги пішли вже через 2 тижні. Що це за дієта. […]

Позбутися від целюліту за місяць – реально!

Збираєтеся у відпустку, але боїтеся навіть міряти купальник. Хочете гарну рівну шкіру, а відображення в дзеркалі зовсім не радує. У нас для вас новина – повністю позбутися целюліту досить складно (та й чи треба), а от звести його видимість до нуля дуже навіть можливо. Розповімо, як позбутися целюліту, не докладаючи великих зусиль, всього за місяць.Читайте також: Як харчуватися, щоб бути стрункою і не голодувати Як позбутися целюліту в домашніх умовах Правильно харчуйтеся. Не голодуйте, не виснажуйте себе монодієти – організм повинен отримувати все, що йому потрібно: білки, лецитин, жирні кислоти. […]

Теплий низькокалорійний салат з пастою і овочами

Багато тих, що худнуть стикаються з проблемою мізерного харчування — вони регулярно не наїдаються і постійно відчувають почуття голоду. Дотримуватися такої дієти довго не можна, та й складно — знову і знову йдуть зриви. Щоб цього не відбувалося, раціон повинен бути низькокалорійним, але збалансованим. […]

Тетяна Устинова схудла до невпізнання – мінус 100 кг

Автор детективних романів і телеведуча Тетяна Устинова шокувала шанувальників своїм неймовірним схудненням – вона скинула близько 100 кг. Результат вразив багатьох. Примітно, що Тетяна Устинова схудла на найбільш простих і недорогих продуктах – за рахунок зниження калорійності раціону. […]

Ніжні курячі млинці з грудки

Ці смачні і ніжні курячі млинці з печерицями готувати настільки просто, що впорається будь-яка. Можна, до речі, і без грибів — кому як подобається. Подавати можна з гарніром, свіжими овочами, молоком або чаєм, просто зі сметаною. […]

Вчені розповіли, як прискорити метаболізм, щоб схуднути

Кількість людей з ожирінням у США наближається до загрозливої позначки, тому американські вчені провели повномасштабне дослідження для визначення кореня проблеми. Їм вдалося з'ясувати, що саме гальмує нормальний метаболізм, і як запустити обмін речовин для ефективного зниження ваги. Рекомендації в кінці статті. У нашій країні це теж актуально. […]

Таблиця калорійності ресторанних страв

Скажений ритм життя диктує свої правила – обідати і вечеряти вдома не завжди виходить. Та й не завжди хочеться. Але чи так це страшно. […]

Дієта Наталії Ветлицькою: як зберегти дівочу фігуру після 50

Знаменита поп-виконавиця, солістка легендарної музичної групи «Міраж» Наталія Ветлицька і після 50 років зберігає девическую граціозну фігуру. Як зізнається співачка, в цьому є значна заслуга спадковості. Але однією здоровою генетики для контролю ваги мало. Відточувати талію зірці допомагають заняття йогою, бодіфлекс і система харчування, розроблена їй самій. Нелюбов до тварин продуктів У раціоні Наталії багато років відсутні м'ясо, яйця, молоко і всі страви з їх змістом. […]

Малобюджетна томатна дієта — мінус 4 кг за 7 днів

На календарі — кінець літа. А це означає, що овочі у дачників коштують копійки, а багато збирають і свій власний урожай. Саме час для схуднення на томатної дієти. Місцеві помідори дуже м'ясисті і смачні, соковиті, ароматні і корисні. […]

Ситний салат з куркою за 5 хвилин

Поєднання улюблених смаків – салат кукурудза, ананас, курка, сир і пару ложечок сметани. Готується дуже швидко, а калорійність всього 122 ккал на 100 грамів. БЖУ – 15/3/7. […]

Дієта на варених яйцях і курці. Йде до 25 кг за 3 місяці без повернення

Дієта на варених яйцях і курці — одна з найпростіших і найдоступніших. Разом з тим, за ефективністю ця методика практично не має рівних. Кілограми йдуть поступово, шкіра розгладжується, фігура підтягується природним шляхом без виснажливих тренувань. Результат — до 8-9 кг за місяць без голодувань і стресу. […]

Приймайте фосфор, щоб не хворіти і не сумувати

Застуджуєтеся по кілька разів за рік. Болі в кістках не дають спокою. Бурхливо реагуєте на поведінку оточуючих, впадаєте в апатію, дратуєтеся через дрібниці. […]

Як зробити смачну домашню ряжанку

Ще кілька десятиліть тому ряжанка була настільки популярною, що її готували в кожному будинку. Тепер ситуація змінилася. Смачний кисломолочний продукт все частіше купують у магазинах, що набагато менш корисно. […]

Чому жінки бояться йти в зал?

Не випадково домашні тренування користуються такою популярністю – багато жінок дійсно не поспішають купувати абонемент у фітнес-клуб. Причини у всіх різні. В основному, це брак часу і коштів. Але є і ще одна – страхи. […]

Безшлакова дієта – мінус 5 кг за 7 днів

Безшлакова дієта – короткочасне лікувальне харчування, що сприяє насамперед звільненню організму від шлаків і токсинів. Схуднення в цьому випадку процес супутній, але природний і бажаний, особливо для осіб із зайвою вагою. Короткострокова дієта (рекомендована тривалість – від 4 до 7 днів). Сім днів – оптимальний термін для очищення кишечника і всього організму. […]

Приховані причини набору ваги — повніють не тільки від їжі!

Повні люди часто ловлять на собі осудливі погляди, оскільки в суспільстві сформувалося неправильне уявлення про набір зайвих кілограмів. Вважається, що жир на талії і стегнах відкладається тільки в ненажер, провідних малорухливий спосіб життя. Однак є чимало чоловіків і жінок, які не підходять під цю «універсальну» формулу. […]

Легка закуска — низькокалорійний холодець з курки

М'ясо курки — дієтичний продукт. З нього можна приготувати безліч страв: салати, перші і другі страви, холодець та інші холодні закуски, натуральні або фаршировані котлети, суфле, паштети. При цьому м'ясо курей є одним з найбільш доступних і поширених м'ясопродуктів. Воно дуже корисно: містить повноцінні білки, що складаються з незамінних амінокислот, еластин і колаген. Також у складі: натрій, калій, кальцій, фосфор, мідь і залізо, вітаміни B1, B3, B6, B12, рибофлавін, фолієва кислота. […]

Зелений кава: чи так він хороший насправді?

Такий ажіотаж навколо зеленої кави у всьому світі піднявся порівняно недавно, після відкриття, зробленого в 2012 році. Дослідники в ході експерименту знайшли такий цікавий ефект зеленого кава, як спалювання жирів. Як виявилося, головним діючим елементом тут є хлорогенова кислота. У зеленому кава її досить багато, а ось при термічній обробці зерняток її зміст сильно знижується. Дослідження, проведені в США, довели ефективність кава для схуднення Особливу популярність в Сполучених Штатах зелений кава знайшов відразу після найбільшого в історії ТБ медичного експерименту. Дослідження було проведено в рамках телешоу американським доктором по імені Мехмет Оз — одним із найвпливовіших і шанованих людей у світі краси і здоров'я. […]

Яка риба найкорисніша?

Вчені назвали жирну рибу найціннішою для організму і склали рейтинг її корисності. У список увійшли морепродукти, найбільш позитивно впливають не тільки на якість, але і на тривалість життя. Дізнаємося прямо зараз, яку рибу їдять довгожителі. Найкорисніша риба Найкориснішою визнана саме жирна риба, завдяки присутності в складі цього продукту цінних Омега-3 жирних кислот. […]

Низькокалорійна овочева ікра на зиму — 54 ккал на 100 грамів

Легка і корисна їжа круглий рік — основа стрункості і відмінного самопочуття. Восени і взимку, коли свіжі овочі менш цінні або недоступні, виручають заготовки, дбайливо зроблені своїми руками. Домашні овочеві рагу і консерви значно відрізняються від магазинних. […]

Страшна правда про цукор. Документальний фільм-викриття Деймона Гамо

Після перегляду фільму «Цукор» 55% користувачів Мережі відмовляться від солодкого раз і назавжди. Про шкідливість нікотину, алкоголю і наркотиків не чув тільки ледачий. Тема негативного впливу перерахованих речовин регулярно підіймається в ЗМІ. Однак існує ще одна залежність — цукрова. Солодощі доступні, активно рекламуються і не сприймаються як погроза, хоча вони діють на ту ж область мозку, що і кокаїн.Австралійський режисер і актор Деймон Гамо зняв документальний фільм про цукор, в якому піддав себе серйозного і навіть небезпечного експерименту.Викриває сюжет Це не перша кінокартина, яка намагається звернути увагу людей на проблему тотального ожиріння — фільм «Подвійна порція» піднімав питання фаст-фуду. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11