Актриса з «Гри Престолів» скинула 12 кг — як худне Емілія Кларк

Відома британська актриса театру і кіно Емілія Кларк схудла на 12 кілограмів. Багато шанувальників чарівною Дейенеріс Таргаріен зі знаменитого серіалу навіть не здогадуються, що Емілія веде боротьбу із зайвою вагою майже все свідоме життя. Дівчина зізнається, що схильна до повноти, і їй часто доводиться сидіти на дієтах, щоб отримувати зоряні ролі. Кларк широко відома як Мати Драконів із серіалу «Гра престолів» і Сара Коннор з «Термінатора».

Схуднення перед зйомками

Емілія весь час худне і не робить з цього секрету. Ще на стадії підготовки до зйомок у легендарній «Грі Престолів» актриса повністю відмовилася від солодкого і смаженого і цілі дні проводила в тренажерному залі. Протягом всіх 8 сезонів Емілія то втрачала вагу, то поправлялася, створюючи труднощі режисерам. Іноді її навіть заміняла дублерка. Для фанатів серіалу це, напевно, стане несподіванкою, але дублерка Кларк, виявляється, не з'являлася тільки у відвертих сценах.

Схожа підготовка була і перед «Термінатором». Тоді їй довелося виключити не тільки солодке і борошняне, але навіть чай і каву. Завдання було скинути всі зайві кілограми. Актриса розповідала, що продюсери заборонили їй все смачне. Схуднення давалося важко, але Емілія зуміла і це. Крім жорстких обмежень в їжі були потрібні регулярні заняття спортом. Актриса стріляла з пістолета, вправлялася в рукопашному бою, присідала зі штангою, бігала і дуже багато ходила. Так їй вдалося схуднути на цілих 12 кг.

Вага Емілія Кларк зараз — близько 52 кг при зрості 157 див. Але був час, коли вона додавала 20 кг і більше. Зараз, коли вона дуже затребувана і весь час зайнята зйомками, їй вдається не поправлятися.

Останнім часом в раціоні актриси немає жирного і смаженого, солодкого, копченого і солоного, фастфуду та напівфабрикатів. Кларк відмовилася навіть від солі і кави, виключила молочні і кисломолочні продукти. Також у неї завжди з собою пляшка води: вдома і на зйомках.

Зразкове меню на день

Зразкове меню актриси виглядає так:

  • Сніданок: омлет на пару, скибочки помідора, 1 тост житній
  • Перекус: зелений смузі з ківі, яблуками і шпинатом
  • Обід: стейк з пісної яловичини, салат овочевий
  • Другий перекус: фрукт
  • Вечеря: риба на грилі, свіжа зелень і овочі.

Всі страви готуються без солі та жирів. Їжа не смажиться, а відварюється або запікається. У ресторанах Емілія також воліє дієтичне варіанти.

Актриса зізнається, що тепер ніколи не переїдає і виходить з почуттям легкого голоду з-за столу. Від усіх напоїв вона відмовилася: тепер тільки чиста негазована вода.

Як худне і чим харчується інша акторка «Ігри Престолів» — Ліна Хіді, читайте в цій статті.

Фото Емілія Кларк до і після схуднення

До

Після

Читай також: