Анфіса Чехова схудла на 25 кг Зможеш і ти!

Анфіса Чехова схудла до 46 розміру і з гордістю демонструє чудову фігуру, публікуючи фото в соціальних мережах. Знаменита телеведуча скинула 25 кг за 2 роки і відмінно себе почуває. Зірка зізнається, що досягти результатів було досить-таки легко. Сьогодні схудла Анфіса Чехова ділиться своїми секретами. Ви здивуєтеся, наскільки все просто.

Чехова схудла: початок історії

Відразу після народження сина вага Анфіси становив 90 кг. Зірка зізнається, що спроби схуднути були, і були неодноразово. Але марно. Вага повертався знову. За її словами, генетична схильність до зайвої ваги завжди мала місце бути. Ускладнювала становище пристрасть до різних «вредностям» – солодкого, солоного, жирного, смаженого. А ще актриса багато курила, що також негативно впливало на її жіночність і красу.

І одного разу Анфіса повністю відмовилася від:

  • м'яса;
  • цукру і кондитерських виробів;
  • алкоголю;
  • яєць;
  • солі і солоних страв;
  • мучного та хліба;
  • жирних соусів;
  • фастфуду.

Як схудла Анфіса Чехова: дієта

Отже, Анфіса носить 46 розмір і задоволена життям. Пишні форми залишилися в минулому, втім, чудові вигини збереглися, про що свідчать численні фото Анфіси Чехової схудлою, що блукають по Мережі.

Співачка зізнається, що змарніла якось непомітно для себе, несвідомо і можна навіть сказати – не спеціально. Вона просто почала слухати свій організм і виключила харчової сміття. Зірка не заперечує, що перехід на правильне харчування стався на тлі змін у духовному плані – Анфіса багато переглянула у своєму житті і багато скоригувала.

Зараз Анфіса воліє відварні страви або на грилі, дуже любить все, що приготована на пару. Основу її раціону складають прості страви. До речі, того ж думки дотримуються і схудла Настя Каменських і Поліна Гагаріна, що в черговий раз доводить, що не обов'язково є блакитного тунця, щоб бути струнким. «У мене немає грошей, щоб правильно харчуватися» – не більш ніж відмазка!

Меню і правила схуднення від Анфіси Чехової

Анфіса воліє каші, супи, сирі та варені овочі (переважно зелені: броколі, брюссельську капусту), кисломолочні продукти, які вживає в їжу багато клітковини. На десерт любить свіжі ягоди, фрукти і сухофрукти, замість цукру використовують стевію і сироп агави.

Основу її раціону сьогодні складають морепродукти і овочі, фрукти, натуральний йогурт, кефір. Анфіса їсть багато риби, і відмова від м'яса вийшов зовсім безболісним.

Зірка підкреслює, що риба краще засвоюється, ніж м'ясо. Її калорійність нижче – в середньому від 60 до 130 ккал на 100 грам. Риба в її раціоні присутня кожен день. Білок, що надходить з риби, засвоюється краще, а ще рибні страви підтримують красу шкіри і волосся, заповнюють дефіцит йоду.

Анфіса радить:

  • їсти кожні 2 – 3 години маленькими порціями;
  • пити достатньо води;
  • перекушувати корисними продуктами;
  • відмовитися від куріння і алкоголю;
  • повністю відкинути харчової сміття;
  • влаштовувати розвантажувальні дні (1 раз у тиждень).

Телеведуча рекомендує харчуватися інтуїтивно, слухати свій організм. Їсти, коли відчуваєш голод, не наїдатися досхочу, стежити за своїми відчуттями. До тривалих голодовок і жорстким дієтам радить не вдаватися, в міру займатися спортом.

Важливо не стримуватися, зчепивши зуби, а саме переосмислити, вважає зірка. Тепер вона впевнена – не варто руйнувати себе жирної, солоної і солодкої їжею, коли у світі стільки корисних продуктів. Наше тіло не заслужила, щоб ми псували його фастфудом на догоду смаковим рецепторам.

Вибір телезірки – йога

Звичайно, без фізичної активності схуднути складно, але зовсім не обов'язково помирати в залі крос-фіта або тягнути на тросі вантажівка 18 тонн, вважає зірка. Анфіса стверджує, що головне – вибрати вправи за душі і відвідувати заняття не рідше 3 разів на тиждень.

Її вибір – йога. Анфіса зізнається, що на вдосконалення її фігури дуже сильно вплинула йога. Регулярні заняття з інструктором допомогли привести її тіло й дух у стан гармонії і посприяли фізичному та емоційному вдосконалення.

На думку експертів, медитація і йога дійсно дозволяють стати стрункішою, зміцнюють м'язовий корсет, сприяють правильному диханню і активізують процеси спалювання підшкірного жиру. При цьому перетренованості зазвичай не відбувається – такі заняття тільки в радість. А ще йога коригує поставу, розвиває витривалість і гнучкість. Також телезірка відзначила у себе загальне зниження рівня стресу, стала набагато рідше хворіти, позбулася від болю в суглобах і хребті.

Завдяки дієті і йозі, за 2 роки Анфіса Чехова схудла на 25 кг Зірка запевняє, що операцій не було, і ніяких препаратів вона не брала.

Актриса сказала, що тепер худне за інерцією і живе в своє задоволення – ніяких жорстких обмежень в їжі. Анфіса тільки виключила шкідливі ласощі, які раніше любила, але тепер втратила інтерес до них – смажена картопелька і шоколадний торт більше її не приваблюють. Так Анфіса Чехова схудла: вага зірки 69 кг.

Зараз Анфіса пропагує здоровий спосіб життя, але підкреслює, що худнути потрібно для здоров'я та краси, а не для того, щоб укластися в рамки чиїхось стандартів, інакше гонка може стати нескінченною. Ще зірка радить переходити на ПП поступово – менше ймовірність зірватися. І обов'язково любити себе.

Мрієте схуднути з Анфісою Чеховою? Швидше беріть на озброєння її дієту. Або виберіть будь-яку іншу на нашому сайті у розділі «Харчування, рецепти, дієти».

Анфіса Чехова схудла: фото до і після

Анфіса Чехова схудла: фото

Читай також: