Білковий салат з кальмарами і авокадо – розум отъешь!

Їсти смачно, а готувати – дуже просто, 5 хвилин! Високобілкове ласощі ідеально на дієті і ПП. Оцінять всі любителі авокадо і морепродуктів.

Калорійність всього 103 ккал на 100 грам. БЖУ – 7/7/4.

Нам буде потрібно:

  • Консервовані або варені кальмари
  • Авокадо, 1 шт.
  • Огірок, 1 шт.
  • Болгарський перець, 1 шт.
  • Два варених яйця
  • Натуральний йогурт
  • Сік половинки лимона
  • Сіль і перець (за смаком, але бажано менше, можна взагалі не класти)

Салат з кальмарів з авокадо рецепт

Авокадо очистити від шкірки і нарізати. Викласти в салатник, полити лимонним соком. Туди ж покришити огірок, перець, яйця, додати нарізаний кальмар, заправити йогуртом. Можна додати трохи часнику і зелені. Чудовий дієтичний салат з кальмарів з авокадо і огірком готовий!

Якщо ви берете консервовані кальмари, достатньо їх порізати. Якщо свіжі, незаморожені тушки необхідно опустити в окріп і варити під кришкою кілька хвилин. Потім витягнути, очистити від плівок, акуратно нарізати.

Нові дієтичні рецепти кожен день на нашому каналі!

Пальчик вгору і підписуйтесь на наш канал: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru

Читай також: