Чому потрібно пити вітаміни? Думка лікарів нутриціології

Росія знаходиться на 124 місці по прийому людьми біологічно активних добавок. Чому люди так бояться цих речовин? В Японії 90 % людей вживають вітаміни. При прийомі на роботу це є обов'язковою умовою. В анкеті японцям необхідно навіть перелічити ті Бади, які вони приймають.

Кожна людина хоче бути здоровим. У сучасному світі тема спорту та здорового способу життя стає все популярнішим. Хтось переходить на сироїдіння, правильне або роздільне харчування, стає вегетаріанцем, сидить на дієтах, займається спортом. Але багато хто замислюється, чи варто приймати Бади? Для противників прийому додаткових препаратів є вагомі факти, про яких варто задуматися. Вчені отримали 3 Нобелівські премії за відкриття різних вітамінів. Це дуже вагомий аргумент.

Чим погана наша їжа?

Бабусі, дідусі і наші батьки знати не знали ні про яких добавках до їжі, тому що всі корисні речовини вони отримували з продуктів, які виростили самі. В даний час те, що приготувала і заклала природа, ми вже не можемо отримувати в повному обсязі через екології, збіднення грунту, генномодифікованих продуктів.

Люди до 30 років вже з народження відчувають дефіцит корисних речовин, тому що якість продуктів змінилося. У 2005 році вчені провели експеримент і порівняли врожай 1985 р. і 2005 р. Кількість вітаміну С зменшилося в 4 рази, Е – в 3 рази, А – взагалі немає в продуктах. Ми не отримуємо з їжі речовин для нормального функціонування організму.

А що, якщо я харчуюся правильно?

Уявімо, що ви харчуєтеся виключно натуральними продуктами і впевнені в їх якості. З'їдаєте ви 400 р свіжих овочів і фруктів щодня?

За розрахунками дієтологів, щоб отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи, людина повинна з'їдати продуктів на 5000 ккал. Не кожен зможе з'їсти таку кількість їжі. І який тоді буде його постать і вага?

Щоб з'їсти денну норму вітаміну С, треба спожити 1 літр квашеної капусти з журавлиною або 4 лимона, або банку чорної смородини. Кому це під силу? Також при неправильному процесі приготування, заморозки, доставці зменшується кількість корисних речовин в продуктах харчування. 90% людей відчувають дефіцит вітаміну Д, тому що вони стали менше часу проводити на сонці і відкритому повітрі.

Якщо ви вирішили почати приймати вітаміни, вибирайте натуральні, а не синтетичні. І обов'язково здайте аналізи на вміст конкретних мікроелементів у вашому організмі. Адже надлишок вітамінів теж поганий. Все має бути в міру. Будьте здорові!

При наявності яких-небудь гострих або хронічних захворювань, при вагітності або в період лактації, в дитячому або сильно поважному віці, будь ласка, перед початком прийому вітамінів і Бадів проконсультуйтеся з лікарем.

Читайте також: 5 вітамінів, які необхідні кожній жінціЧитайте також: Як і для чого приймати Омега-3

Читай також: