Даря Донцова розповіла, як схудла раз і назавжди

Знаменита письменниця поділилася з шанувальниками секретами своєї стрункості – ось вже багато років автор улюблених іронічних детективів важить 45 кілограмів. За швабру не ховається, а навпаки – прекрасно себе почуває і собою задоволена. Всі її фолловери знають, що Агрипина Аркадіївна (справжнє ім'я Донцової) героїчно здолала рак, але гормональна терапія не пройшла безслідно – Донцова сильно поправилася. Агрипина Аркадіївна не «наела» зайві кілограми – повнота в буквальному сенсі стала ціною її порятунку, і практично відразу після одужання вона почала худнути. І результати досі вражають.

У свої шістдесят «з хвостиком» при зрості близько 165 см Донцова важить 45 кілограмів.

Дізнаємося, як їй це вдається.

Як схудла Дар'я Донцова?

Почавши боротися із зайвою вагою, письменниця насамперед записалася в спортзал. І вона досі туди ходить. Навіть тренера не змінила – завидну постійність! Фітнес у Донцової два рази на тиждень, переважно у вечірній час: заняття на тренажерах, кардіо і обов'язково (!) розтяжка.

Харчування – виключно чисте. Як у процесі зниження ваги, так і зараз. Письменниця зізнається, що на жорстких системних дієтах не сидить і не сиділа, але і «харчовим сміттям», звичайно ж, не харчується. Вона давно не їсть ковбасу і напівфабрикати, червоне м'ясо, свинину, тістечка, торти, кекси та інші солодощі. Середа і п'ятниця у Донцової пісні дні – їсти можна лише скромну їжу і тільки два рази. Потім – рот на замок! А ще Агрипина Аркадіївна постить 4 рази в році.

Секрети стрункості від Дар'ї Донцової

  • Фітнес 2 рази в тиждень
  • Щодня розтяжка
  • Порції розміром з долоньку
  • Відмова від червоного м'яса, солодкого, жирного
  • Жиросжигающие таблетки і чаї – маячня і шкоди! В силу їх дії Донцова абсолютно не вірить і категорично не радить жінкам вдаватися до цих засобів, навіть якщо ви близькі до відчаю.

Донцова вважає, що жінці, що ведуть переважно сидячий спосіб життя, в добу достатньо 1000 ккал. Це її особисте спостереження. Все, що понад – з високою часткою ймовірності піде в жир.

Для контролю досягнення цілей письменниця радить регулярно зважуватися, вести щоденник харчування і обов'язково придбати додому ростовое дзеркало.

Хитрість від Донцової: якщо дуже хочеться їсти, обманюйте себе. Це називається закон заміни. Хочеться бутерброд з хлібом і сиром? З'їжте, але тільки з огірком, без хліба. Зрозуміло, що такі методи по силам тільки жінкам (і чоловікам, чому ні?) з залізною силою волі, але, сподіваємося, рада від улюбленої письменниці і телеведучої кому-небудь знадобиться.

Донцова вчить не тільки обманювати організм, але й мотивувати себе – наприклад, купити гарне дороге плаття на пару розмірів менше. В такому випадку, сміється вона, у вас практично не буде шансів залишитися в колишньому вазі.

 

Поради котрі худнуть з книг Донцової

Весь інтернет облетіли слова однієї з героїнь її книги «Дідусь на виданні»:

«Є дуже простий спосіб привести себе в норму. Вживайте всі, але ділите порцію навпіл. Припустимо, раніше ви снідали двома бутербродами і запивали їх склянкою кави, куди клали чотири шматка цукру. Значить, їжте один бутер, півсклянки кави і пару кусов рафінаду. На обід був суп, котлети й пюре з картоплі? Відмінно, я не бачу ніякої логіки в роздільному харчуванні, наш шлунок давно пристосувався отримувати білки разом з жирами і вуглеводами! Наливаєте півтарілки бульйону, берете одну другу від біфштекса і пюре. І так зі всім!

Ласували пакетик горішків? Там двісті грамів. Тепер можете з'їсти лише сто. Не забудьте про пиття. Спокійно видували літр кока-коли? Не буду читати лекцію про шкоду солодких газованих напоїв, але зупиніться на п'ятистах мілілітрах. Через півроку втратите частину зайвої ваги. Бажаєте ще схуднути? Відгризіть від раціону ще чверть.»

Як схудла її колега "по цеху", не менш відома письменниця, автор детективних романів Тетяна Устинова, читайте в цій статті

Читай також: