Десятиденна дієта Світлани Світличної для швидкого схуднення на 7 кг

Світлана Панасівна Світлична — улюблена всіма радянська і російська актриса і приголомшливої краси жінка, струнка і витончена, незважаючи на поважний вік. 15 травня 2019 року актрисі виповнилося 79 років. Світлична запам'яталася за ролями у відомих кінострічках «Сімнадцять миттєвостей весни», «Кухарка», «Місце зустрічі змінити не можна», «Діамантова рука», «Тридцять три», «Нові пригоди невловимих» і багатьом іншим роботам.

Світлана Панасівна багато разів удостоювалася громадських і державних нагород, а її зовнішність не залишає блискуча і донині. Світличну сміливо можна віднести до того типу жінок, про яких кажуть у всі часи. Вона дивовижно гарна собою. Зовнішність актриси оригінальна і незвичайна, манери — в міру зухвалі і епатажні. Світлична обожнює з'являтися на публіці в яскравих нарядах, вузьких спідницях, обожнює масивні аксесуари, елегантні широкополі капелюхи. Все, що її оточує, — красиво.

На численні нападки суспільства і звинувачення в тому, що актриса робила пластику, Світлична віджартовується. Каже, що не має для цього засобами, зате багато років використовує особливу систему живлення, що дозволяє залишатися здоровою і стрункою в будь-якому віці. Не обійшлося і без генетики, зізнається вона. Світлична заявила, що успадкувала приголомшливі форми від мами. Тепер її турбота — підтримувати те, що дала їй природа.

Ось вже багато років вага Світлани Світличної становить 55 кг при зростанні 166 див.

Як харчується Світлана Світлична

Світлична не надто переймається питаннями організації правильного збалансованого харчування. Вона не вважає калорії і не полює за дієтичною їжею. Головне, що допомагає їй підтримувати себе у формі десятиліттями, — актриса не їсть після шести. Зізнається, що їй дуже допомагає сила волі. Без неї погано, вважає Світлична.

У звичайні дні Світлана Панасівна живиться без надмірностей і ніколи не переїдає. Її порції завжди маленькі і акуратні. Актриса вживає каші, овочі і рибу, кисломолочні продукти, фрукти і ягоди. Уникає солодкого, жирного і смаженого, напівфабрикатів.

Не обходиться і без послаблень. Зазвичай це відбувається в поїздках по світу і в екзотичні країни. Там Світлична намагається спробувати всі делікатеси і насолодитися відпочинком в повній мірі. А по поверненню додому знову повертається до звичного скромному харчування.

Експрес-дієта Світличної для швидкого схуднення

За калоріями актриса не стежить, зате майстерно орієнтується на одязі. Якщо десь не застібається, сміється вона, значить, потрібно терміново позбутися від пари–трійки зайвих кілограмів. Для цього Світлична використовує особливу строгу дієту.

Дієта Світличної дуже сувора і розрахована всього на 10 днів. Не варто дотримуватися такої методики більш тривалий термін — це може нанести шкоду здоров'ю.

Харчування на цей період пропонується триразове, строго за планом, запропонованим нижче. За 10 днів такої дієти можна схуднути можна на 5-7 кг легше налаштуватися на активний спосіб життя і подальше позбавлення від зайвої ваги.

Раціон на 10 днів

  • Перші два дні пропонується пити тільки знежирений кефір з додаванням невеликої кількості натурального квіткового меду. По одній чайній ложці бджолиного продукту на кожні 200 мл кефіру.
  • Наступні два дні — на яблуках. Вживати в їжу можна необмежену кількість свіжих фруктів, а також в запеченому вигляді. Можна віджимати сік або готувати пюре без додавання цукру.
  • Наступні п'ять днів в їжу дозволено вживати філе куряче (відварне або на пару) з овочевими гарнірами. Тут можна проявити фантазію. Найбільше користі в зелених овочах і салатних листках. Рекомендується шпинат, щавель, брокколі, молоду цвітну, білоголову капусту, болгарський перець. Від картоплі краще відмовитися.
  • В останній день дієти дозволяється 50 г твердого сиру і улюблений напій. Можна вживати зелений чай, овочеві або ягідні соки.

Відмовитися від цієї системи схуднення доведеться при патологіях серцево-судинної системи і органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, цукровому діабеті, у період відновлення після операцій та травм. Дієта також не рекомендована підліткам, вагітним і годуючим жінкам.

Світлана Світлична, фігура, фото в повний зріст

Читай також: