Дієта Алли Пугачової – втрачаємо до 5 кг за тиждень

Алла Пугачова стала символом вітчизняної естради для кількох поколінь. Для жінок вона уособлює той ідеал, до якого треба прагнути, однак фігура її не завжди була досконалою, і примадонні доводилося боротися із зайвою вагою. У різні роки Алла Борисівна застосовувала кілька дієт, і деякі з них вона придумала сама.

Як виглядає Пугачова зараз після схуднення

Схуднення Пугачової завжди під прицілом телекамер. За перетвореннями примадонни стежить вся країна. Так Алла Борисівна виглядає зараз.

Алла Борисівна з чоловіком Максимом Галкіним З дочкою Христиною Орбакайте

Дізнаємося, як Алла Борисівна досягла таких приголомшливих результатів.

Трав'яна дієта Алли Борисівни Пугачової

Ця система підійде для зайнятих людей, яким ніколи готувати складні страви, є строго за графіком і рахувати калорії. Вона дозволяє випускати до 6 кг за тиждень, не ставлячи під загрозу здоров'я.

Єдине «страву» – легкий, поживний напій, який п'ють протягом дня по мірі появи почуття голоду в такій кількості, щоб його вгамувати:

  • натерти на тертці 4 свіжих огірка середнього розміру;
  • змішати з 1,5 л кефіру з самим низьким відсотком жирності;
  • додати подрібнену кінзу, петрушку і кріп.

Сіль та інші спеції до складу напою не входять. Готують його щоранку, не слід робити «запас» на кілька днів, зберігаючи в холодильнику.

Огіркова дієта

Система харчування багато в чому нагадує «трав'яній»: вона теж представляє собою безсольову монодієту і веде до швидкого схуднення (до 5 кг за півтора тижні).

Основу становить салат:

  • кілограм огірків, нарізаних порівняно крупно;
  • кріп, базилік, петрушка, зелень селери;
  • майонез (не більше 30 г).

Разом з салатом можна з'їсти скибочку злегка зачерствілого чорного хліба, з ранку випити чашечку кави або стакан чаю, а ввечері – з'їсти один апельсин або яблуко (краще зелений).

Інший варіант огіркової дієти – поєднання кілограма огірків і двох варених яєць на добу (це дозволяє уникнути нестачі білків). Зазначене кількість продуктів потрібно рівномірно розподілити протягом дня. Дуже важливо рясне пиття – зелений чай або кип'ячена вода.

Гречана дієта

Основою харчування стає гречана каша. Вона багата мікроелементами, тому організм не страждає від обмежень, а відчуття голоду не відчувається. Гречку при цьому не варять, а розмочують, запиваючи кип'яченою водою (у співвідношенні 0,5 л на склянку крупи) і додаючи одну столову ложку рослинної олії (краще оливкової) і витримуючи в теплому місці всю ніч. В крайньому випадку можна приготувати її в мультиварці на режимі підігрівання.

Читайте також: Дієта Лариси Гузеевой

Читайте також: Легендарна дієта Доліної

Читайте також: Як харчується Дмитро Нагієв

Це блюдо ділять на п'ять рівних частин і їдять протягом дня, запиваючи склянкою нежирного кефіру або зеленого чаю. Останній раз слід їсти мінімум за чотири години до відходу до сну. Виходити з дієти потрібно поступово, включаючи харчування продукти, багаті білками і вітамінами: м'ясо, морепродукти, салати зі свіжих овочів.

Рибна дієта

Дієта розрахована на два тижні, протягом яких їдять рибу певних видів:

  • камбала;
  • лосось;
  • окунь;

Як гарнір можна їсти свіжі, варені і тушковані овочі або навіть макарони, але тільки з твердих сортів пшениці. Перед сном пийте нежирний йогурт.

Безсольова дієта Пугачової

Дієта корисна не тільки охочим схуднути, але і людям, що страждають хворобами нирок. Повна відмова від солі і спецій – головне, але не єдине правило:

  • виключіть з раціону жирну їжу;
  • продукти готуйте на пару або відварюйте, але не смажте, не їжте копченого;
  • основу живлення складають супи і рагу;
  • їжте більше свіжих ягід та фруктів;
  • на вечерю пийте натуральний йогурт.

Дієта передбачає харчування: 4-6 разів на день. Сумарна вага порції обмежується 200 р.

Авторська дієта «СРСР»

Дієту з такою назвою Пугачова склала в 2015 р. Назва – це зовсім не «Союз Радянських Соціалістичних Республік», а короткий виклад принципів:

  • солодке;
  • здобне;
  • солоне;
  • розвантажувальний день.

Під час розвантажувальних днів, які влаштовують раз на тиждень, їдять тільки овочеві супи і свіжі фрукти. Не у всіх виходить відразу відмовитися від здоби, солодощів і солоної їжі, переходити на таку систему можна поступово. Порушивши дієту (наприклад, з'ївши тістечко), слід влаштувати додатковий розвантажувальний день.

На відміну від інших дієт Алли Борисівни, цієї системи можна дотримуватися довго і навіть постійно.

Загальні рекомендації

Системи живлення (крім «СРСР»), які використовувала Алла Пугачова, відносяться до числа радикальних дієт, їх застосування потребує певних заходів обережності. Дотримуватися такої дієти потрібно 7-14 днів, не більше, паралельно беручи вітамінний комплекс.

В якості додаткового засобу використовується активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10 кг маси тіла. Це кількість рівномірно розподіляють протягом дня, приймаючи за годину до кожної трапези.

Деяким людям дієти примадонни протипоказані:

  • вагітним жінкам;
  • годуючим матерям;
  • дітям і підліткам;
  • людям, страждаючим захворюваннями травної та серцево-судинної системи, порушеннями тиску.

Навіть здоровій людині перед дотриманням таких радикальних дієт потрібно порадитися з лікарем.

Фото Пугачової після схуднення

Читай також: