Дієта Андрія Чуєва: екс-учасник Дому-2 розкрив секрет схуднення

Екс-учасник Вдома-2, бізнесмен і шоумен Андрій Чуєв несподівано з'явився перед телекамерами неабияк округленим. Вага Андрія, який повернувся на реаліті-шоу в третій раз в 2015 році, складав близько 114 кілограмів. Стимулом прийти у форму знову стала симпатія до Марини Африкантовой — однієї з найкрасивіших учасниць проекту.

 

Дівчина відповіла взаємністю, і Чуєв прийняв серйозне рішення — схуднути. Передплатники закидали його питаннями, на що Андрій відповідав, — «в процесі». Чуєв зізнається, що з початку робив багато помилок — кидався з однієї крайності в крайність, голодував, а через кілька днів, знову кидався на їжу.

Афрікантова підтримувала коханого: відвідувала з ним разом спортзал, їла варену курочку з овочами. Але і цього виявилося недостатньо, і тоді екс-учасник вирішив вдатися до допомоги дієтолога, а також здав аналізи на гормони. Крига скресла — вже через тиждень Андрій позбавився від 2,7 кг, що з радістю поділився з передплатниками.

Перетворення Чуєва продовжилося на проекті, на очах у всієї країни. І, зрештою, увінчалася успіхом. Фото схудлого Чуєва із закордонних поїздок — найкраще тому підтвердження.

Харчування Андрія Чуєва на дієті

Поради дієтолога Чуєв переглянув свій раціон і вніс значні корективи. На дієті і тепер, у період стабілізації ваги, Андрій живиться кашами на воді, свіжими і тушкованими овочами, рибою, нежирними сортами м'яса — куркою, телятиною, індичкою.

 

Салати з майонезом більше не вживає — замінив їх на овочеві, заправлені соком лимона і оливковим маслом. Вранці — риб'ячий жир, або омега-3. Також в раціоні присутні макарони з твердих сортів пшениці — краще варити до стану аль денте, нежирний сир, сир, яйця.

Навіть на відпочинку шоумен не дає собі розслаблятися. Режим — є режим. Андрій зовсім не вживає солодке і копчене, жирне, смажене, фастфуд, напівфабрикати, пиво.

 

Найбільш шкідливим продуктом дієтолог Чуєва вважає пиво. Слабоалкогольний напій, що вживається багатьма в надмірних кількостях, сприяє затримці води і уповільнення ліпідного обміну. Особливо неохоче організм «розлучається» з жировими відкладеннями в області живота, талії.

Зразкове меню на день

  • Після пробудження: омега-3-6-9, склянку води 300 мл
  • 1 прийом їжі: 50 г білого рису, вівсянки або гречки, до 50 г будь-яких ягід, будь-який фрукт вагою до 100 г
  • 2 прийом їжі: овочевий салат, омлет з яєчних білків з квасолею, до 50 г будь-яких несолоних горіхів
  • 3 прийом їжі: 50 г сочевиці, перловки, гречки, нуту або макаронів, 200 г будь-яких овочів
  • 4 прийом їжі: 300 г філе курки або індички, 3-4 яйця (4 білка і 1 жовток), зелені овочі — броколі, салат, шпинат, спаржа
  • 5 прийом їжі: 200 г будь нежирної риби (сібас, дорадо, минтай) або 250 г морепродуктів, відварних або приготованих на грилі, зелені овочі
  • Перед сном (за годину до відходу до сну): 200 г сиру 2%.

Раціон харчування розроблений для Чуєва персонально. Андрій — досить високий і великий молодий чоловік. Чоловікам з менш значними габаритами може вимагатися меншу кількість їжі і калорій. Жінкам — ще менше. Враховуйте це при складанні вашого меню.

Мотивація і сила волі — обов'язково!

Схудлий Чуєв розповідає, що одного допомогою дієтолога — мало. Кожен, хто прагне скинути зайві кілограми та удосконалити пропорції тіла, повинен володіти величезним бажанням і запасом терпіння. Безсумнівно, стане союзником і сила волі. Якщо її немає, тоді біда, каже Чуєв.

Андрій також радить не вірити рекламі — ніякі таблетки для схуднення не працюють, якщо не працюєш ти сам.

Чуєв не приховує, що їсти хотілося постійно. Але він виявив незвичайну силу волі і жодного разу не відступив від рекомендацій свого дієтолога, за що був щедро винагороджений — схудлого Чуєва оточують найкрасивіші дівчата як на проекті, так і за периметром.

За найскромнішими підрахунками Чуєв скинув близько 15 кг.

Андрій Чуєв до і після схуднення, фото

 

Чуєв до схуднення

 

Схудлий Чуєв

Читай також: