Дієта для ледачих – ідеально для літа

Дієта для ледачих не передбачає обмежень у харчуванні. Практично ніяких. Ви просто їсте і худнете – до 5 кг за 14 днів. Хочете дізнатися більше-читайте далі.

Всім відомо, що для гарного обміну речовин потрібно пити достатньо рідини – не менше 1,5 – 2 літрів на добу. Дієта для ледачих – це особливий режим пиття, вживання більшої кількості води, ніж зазвичай. Сенс в тому, щоб заповнити шлунок рідиною і з'їсти менше.

Читайте також: Що їсти, щоб схуднути в талії

Обмежень практично немає, але, якщо ви хочете швидше скинути зайві кілограми, радимо відмовитися від солодкого, мучного, жирного і солоного. Ці продукти затримують рідину і погіршують обмін речовин. Також не рекомендується алкоголь.

Дієта для ледачих 2 тижні: як сидіти

Основний принцип – випити більше води, щоб з'їсти менше їжі.

  • Перед кожним прийомом їжі, хвилин за 20) випиваємо 300 – 400 мл води. Вода заповнить шлунок, і відчуття насичення прийде раніше.

Якщо ви вранці п'єте каву, не поспішайте від нього відмовлятися – в помірних кількостях він не шкідливий. Але перш обов'язково випийте водички – 1,5 – 2 склянки, можна відразу після пробудження. Випийте, поставте чайник і йдіть вмиватися, а потім снідайте.

Читайте також: Вся правда про кофеїн в каві

Лінива дієта: результати та рекомендації

Такий питний режим дозволяє швидко розправитися з зайвими кілограмами. Це – оптимальна дієта при підготовці до літнього сезону. Ви легко втратити до 5 кг за 10 – 14 днів без сильних обмежень у харчуванні. Упор робіть на овочі і білкові продукти з низьким вмістом жиру, і тоді зайва вага не повернеться.

Читайте також: Продукти з негативною калорійністю

Пийте якомога більше води, а їжте менше. Беріть воду з собою скрізь – купіть гарну зручну пляшечку, нехай вона завжди буде з вами в сумочці. Якщо ви не дуже любите воду, купіть красиві склянки. Нехай вживання рідини перетвориться в мальовничий ритуал.

Цей найпростіший спосіб зниження ваги відмінно підійде тим, хто не любить дієти і не вміє довго обмежувати себе в харчуванні. А ще ви отримаєте зволожену і здорову шкіру і позбудетеся від токсинів. Вода – найкращий дренаж і жіросжігателя – 2 в 1.

Читай також: