Дієта Едіти Пєхи — секрети стрункості улюбленої співачки СРСР

Ім'я Едіти Станіславівни П'єхи пов'язано з романтичним чином інтелігентної витонченої красуні. Вона змушувала завмирати шанувальників, виходячи на сцену у повітряних сукнях або строгих костюмах, незмінно підкреслюють тонку талію. Горду поставу і стати народна артистка не втрачає і зараз, а виглядають набагато молодше реального віку.

Спосіб життя

У знаменитої співачки дуже незвичайна доля. Француженка польського походження, вона приїхала в Радянський Союз в 1955 році, щоб вчитися в Ленінградському університеті. У культурній столиці дівчина і почала творчий шлях. Спочатку співала в студентському ансамблі, пізніше побувала з концертами по всьому світу.

Струнка фігура і гарна постава дісталися співачці від мами. Але зберігати витончені лінії тіла виявилося нелегко, враховуючи часті переїзди і тривалі гастрольні тури. Щоб підтримувати ідеальний вага — близько 65 кг. при зростанні 174 см, співачка займалася спортом і обмежувала себе у харчуванні з юності.

Режим дня для себе Едіта Станіславівна виробила майже спартанський. Ранок вона звикла починати з силових тренувань — занять з гантелями.

Після контрастного душу — легкий сніданок. У раціоні — лише здорові збалансовані за вмістом корисних речовин продукти. Нічого надмірно жирного, солодкого або пересоленного.

Їжу співачка звикла вживати помірними порціями 5 разів на день, вечеряти не пізніше 18 годин. І робить так завжди, на дієті або без неї. Меню складає принципів роздільного харчування. Тваринні білки ніколи не поєднує з вуглеводними продуктами: картоплею або хлібом.

Щодня П'єха вживає багато овочів, всім напоїв віддає перевагу чисту воду. Не визнає смажених або копчених страв, вважаючи корисними тільки відварні, тушковані або печені страви.

Раціон зірки

Від жирних видів м'яса Едіта П'єха практично відмовилася і вірна своїм принципом протягом багатьох років. Напівфабрикати і страви з вмістом свинини або баранини виключені, будь то ковбаси, котлети або пельмені. Лише зрідка співачка дозволяє собі курча, приготованого на грилі з гарніром із зелені і овочів.

Рибу співачка обожнює, намагається їсти її кожен день, як і інші морепродукти, в тому числі морську капусту.

Цукор і кондитерські вироби П'єха замінює натуральним медом, солодкими фруктами. Ці продукти вона може вживати на десерт, під час перекусів.

Доводити себе до стану, коли необхідна жорстка дієта, співачка вважає неприпустимим. Контролювати вагу вона воліє за допомогою розвантажувальних днів. На допомогу в таких випадках приходять овочеві і несолодкі фруктові соки: буряковий, морквяний, яблучний, грейпфрутовий. У звичайні дні актриса також намагається ними не нехтувати, враховуючи користь для організму в цілому і омолоджуючі властивості.

Крім соків схуднути і поліпшити зовнішній вигляд П'єсі допомагають кавуни, кисломолочні напої. Подібна розвантаження благотворно впливає на тонус, очищає кров від токсинів, покращує колір обличчя. Достатньо лише один або кілька днів харчуватися одним із зазначених продуктів і вживати достатній об'єм води — не менше 1,5 л.

Експрес-дієта

Якщо обставини складаються не на користь стрункості, Едіта Станіславівна рекомендує різко обмежити раціон на деякий час, скоротивши в ньому кількість вуглеводів і жирів.

Зразкове меню такої дієти:

  • ранок: апельсин, відварене яйце, склянка йогурту або кефіру;
  • перекус: салат із зелених овочів без олії;
  • обід: шматочок риби, вегетаріанський суп;
  • полуденок: груша;
  • обід: печена картоплина з брокколі.

Регулярно співачка вдається до процедур підтримки краси: робить пілінг шкіри, масаж, виконує комплекс спеціальних вправ для м'язів обличчя. Не нехтує щоденними прогулянками, намагається багато рухатися. Ретельно доглядаючи за зовнішністю, Едіта Станіславівна радує шанувальників оптимізмом і раніше чарівною посмішкою.

Едіта П'єха: фото тоді і зараз

Читай також: