Дієта Гузеевой — схуднення без голодування

Знаменита телеведуча і заслужена артистка Росії Лариса Гузєєва привертає увагу не тільки представників протилежної статі. За нею із задоволенням стежить вся країна. Вона стильна і доглянута, і в 59 виглядає помітно молодше своїх років. Незмінна ведуча програми «Давай одружимося» неодноразово зізнавалася, що схильна до повноти, і досить трохи розслабитися, як відразу ж з'являються зайві кілограми. Не так давно шанувальники зірки помітили, що вона схудла і покращала. Лариса Гузєєва розкрила секрет – домогтися досконалості їй вдалося з допомогою власної системи живлення.

Як схудла Гузєєва?

За 3 роки телеведучої вдалося позбутися від 20 зайвих кілограмів. Зараз вона важить 70 при зростанні 167 сантиметрів.

На цьому схудла Гузєєва не зупиняється і продовжує свій шлях до досконалості.

Принцип харчування будувався на зменшення порцій страви. Тобто, вона ні в чому себе не обмежувала, але з'їдала не більше 200 грам продукту. За словами артистки, така система схуднення є комфортною, дотримуючись її, можна зірватися. Всього можна виділити кілька правил схуднення, створених Ларисою Гузеевой:

  • харчування має бути дробовим і строго здійснюватися в один і той же час;
  • між повноцінними прийомами їжі не варто робити перекуси;
  • в раціоні не повинно бути солодощів, випічки і смажених страв;
  • максимальний період між прийомами їжі – від 3 до 4 годин;
  • обсяг кожної порції не повинен перевищувати 200 грамів;
  • один раз в 7 днів варто робити розвантажувальний день на кефірі або овочевих котлетки.

Якщо ж телеведуча відчувала почуття голоду, то вона перебивала апетит склянкою води або кефіру.

Улюбленою стравою телеведучої є пельмені. Зрідка під час дотримання дієти вона могла вжити їх, але не більше 5 штук з великою порцією овочевого салату.

Читайте також: Як схудла Роза Сябітова

Переваги дієти

Дієта Лариси Гузеевой має безліч позитивних сторін:

  • не потрібно рахувати калорії і готувати низькокалорійні блюда окремо для себе;
  • відсутнє постійне відчуття голоду;
  • на святах можна себе не обмежувати, дозволивши насолодитися невеликою порцією смачної страви.

Ще одна перевага такої системи живлення – відсутність строго меню. Можна харчуватися смачно і різноманітно, але при цьому худнути.

Читайте також: Дієта Дмитра Нагієва

Недоліки дієти

Що стосується недоліків, то один з них полягає в тому, що вага йде повільно, але стабільно. Така дієта не підійде повненьким жінкам, яким потрібно за короткий проміжок часу позбутися від декількох десятків кілограмів. Ще один мінус пов'язаний з необхідністю постійно зважувати блюдо для того, щоб не з'їсти нічого зайвого.

Читайте також: Правила схуднення від Дар'ї Донцової

Спорт в житті Лариси Гузеевой

Лариса Гузєєва не є прихильницею важких фізичних навантажень. Але все ж вона стверджує, що вони необхідні для схуднення. Знаменита телеведуча віддає переваги прогулянкам на свіжому повітрі і легкої аеробіки.

Зразкове меню на день

Зразкове меню на день заслуженої артистки Росії виглядає таким чином:

  1. Снідає Лариса Гузєєва вівсяною кашею (актриса вважає кашу одним з найбільш корисних продуктів). В якості напою вживає зелений чай з додаванням жасмину або лимона.
  2. Обов'язкова страва на обід – суп, а також нежирне м'ясо або котлети, приготовані на пару.
  3. Вечеряє артистка овочевими або фруктовими салатами. В останній прийом їжі вона додає і білок – невеликий шматок м'яса або риби.

Протягом усього дня вона вживає необмежену кількість негазованої води і зеленого чаю.

Дієта Лариси Гузеевой має мінімум обмежень, тому дотримуватися такого принципу харчування можна протягом тривалого часу.

Фото схудлою Гузеевой

Читай також: