Дієта Кейт Міддлтон: як худне герцогиня Кембриджська

Кетрін, графиня Стратернская і дружина герцога Кембриджського Вільяма – знаменитого онука королеви Великобританії Єлизавети II буквально тане на очах. Що допомагає Кейт схуднути: сила волі або широта можливостей, доступних лише найяснішим особам? Дізнаємося сьогодні!

Чому і як худне Кейт Міддлтон?

Тіло Кейт Міддлтон давно обговорюється в пресі: то чергова вагітність, то відвертий наряд, то надмірна худорба. Цього разу з'явилися подробиці ультраэффективной дієти, за допомогою якої Кейт планує досягти ще більш неймовірною стрункості і кардинально поліпшити стан своєї шкіри (і це не білкова дієта, про яку ми написали теж).

Варто відзначити, що товстухою графиня Стратернская не була ніколи, але бажання довести фігуру до досконалості все одно з'явилося. І, незважаючи на вагітність і пологи, Міддлтон залишається іконою стилю для своїх шанувальниць. За підсумками останніх опитувань, в якості еталону стрункості герцогиня Кембриджська випередила навіть Кейт Мосс, а самі британці називають тіло Кетрін «найбажанішим в країні».

Вперше Кетрін почала худнути перед весіллям. Відомо, що до знайомства з принцом Вільямом майбутня принцеса була спортивною, підтягнутою, але аж ніяк не тендітною дівчиною. При зрості 175 сантиметрів Кейт носила речі 46 розміру (10 – 12 британський). Апетитні щічки не відштовхнули онука королеви Єлизавети II, а, скоріше, навпаки, але перед вступом у шлюб було прийнято однозначне рішення – худнути! І 29 квітня 2011 року вона відправилася до вівтаря в білосніжній сукні розміру 8 і виглядала при цьому чудово.

Читайте також: Секрети ідеальної фігури від Меган Маркл: дієта і спорт в житті Її Королівської Високості герцогині Сассекской

У чому ж особливість королівської дієти? Чи є способи її перейняти?

Перша дієта Кейт Міддлтон: меню

З'явилася інформація, що схуднути до 55 кг королівської нареченої допомогла дієта Дюка, принципи якої відомі багатьом. Основу раціону складають пісне м'ясо і знежирені молочні продукти. Цю дієту часто називають білкової, адже протеїн – її основна складова. Головна мета герцогині – зниження вуглеводів в їжі. І це не просто дієта, а, швидше, регулярний спосіб життя.

Насправді, дотримуватися принципів дієти Дюкана слід постійно, інакше ефект може бути втрачений. Безпосередньо процес зниження і утримання ваги включає чотири етапи, кожен з яких незамінний і важливий:

  • «Атака» та «Чергування» – перші два етапи спрямовані на активне скидання маси тіла. Тривалість 1 і 2 етапи різна – в залежності від маси тіла худне. Чим товще людина, тим довше може тривати «Атака».
  • Два інших – «Закріплення» і «Стабілізація» являють собою плавний вихід з дієти і спрямовані на утримання ваги і закріплення результатів. Детальніше про всі нюанси цієї дієти ми ще напишемо.

Кейт Міддлтон виконувала всі рекомендації дієтолога: вживала тільки дозволені на дієти Дюкана продукти і випивала багато води, а ще їла вівсяні висівки (вони дуже потрібні на дієті) і брала вітамінні комплекси.

Також принцеса не ігнорує спорт. З дитячих та юнацьких років вона веде досить активний спосіб життя. Сьогодні Кейт відвідує фітнес, а в часи вагітності переключалася на медитативну йогу, готує тіло і душу до материнства.

Кейт продемонструвала на своєму прикладі, що головне при корекції ваги – це постійність. Будь-яка дієта, як і правильне харчування, стають способом життя, а не короткочасними експериментами над собою. Якщо ви хочете бути здоровою і стрункою, стриманість в їжі і любов до спорту повинні стати вашою другою натурою.

Саме завдяки силі волі, Кейт прийшла у форму вже через 5(!) тижнів після пологів, ефектно і без шкоди для здоров'я позбувшись зайвих кілограмів, які жінка неминуче набирає за час вагітності. При цьому Кетрін сама годувала немовля грудьми і навіть справлялася з домашнім господарством. Так-так, все як у нас з вами. Але на цьому простота закінчується і починається екзотика.

Нова дієта Міддлтон: сира риба, холодний суп і лівійський салат з кускусом

Як пише британське видання Daily Mail, посилаючись на джерело в найближчому оточенні герцогині, тепер знаменита мама і дружина живиться сирою рибою, овочевими супами і фруктами.

Кейт Міддлтон практикує сироїдіння один раз в тиждень, плануючи згодом збільшити кількість їжі, не пройшла теплову обробку.

Нова дієта Кейт Міддлтон відрізняється вишуканим меню. Герцогиня підійшла до простої ідеї сироїдіння з аристократичної елегантністю. Ось що для неї готують.

  • Севіче. Це найсвіжіше сире рибне філе, замариноване з перцем, сумішшю приправ і екзотичними цитрусовими.
  • Гаспачо – холодний білий суп з перетертих сирих овочів, приправлений оливковою олією і лимонним соком.
  • Табуле – лівійський салат з кускусу з додаванням великої кількості мелконарезанных свіжих овочів і трав. Замість кускусу можна використовувати булгур. При цьому крупа не відварюється, а просочується в холодильнику соком інших компонентів салату. Наполягати страву потрібно цілу добу.

Новий рецепт для вас: Маринуємо рибку для ідеального перекусу

У ці і інші дні Кейт випиває багато води, а коров'яче молоко вона замінила мигдальним. В якості перекусів – фрукти і овочі, ніяких цукерок і традиційних десертів. Найбільше Кетрін полюбилися ягоди годжі, ароматна диня і фруктові салати.

Читайте також: 10 порад з вибору свіжих овочів і зелені

Ви здивуєтеся, але герцогиня переходить на сироїдіння не тому, що хоче зберегти і без того бездоганну фігуру.

Насправді чинна мама і дружина задумалася про підтримку молодості шкіри і хоче поліпшити колір обличчя. Адепти сироїдіння стверджують, що необроблена їжа в рази корисніше приготовленої і допомагає повернути тіло людини в ідеальний стан, зробити його знову таким, яким він з'явився на світ.

Читайте також: Вся правда про сироїдіння. Сироїдіння для схуднення ЗА і ПРОТИ

На їхню думку, нормалізуються всі процеси в організмі і робота внутрішніх органів, покращується імунітет і колір обличчя, а велика кількість клітковини сприяє очищенню від шлаків і токсинів. Більше ніяких почервонінь і прищиків, сірої і тьмяної шкіри. Тільки сяйво, подароване природою.

Спробуємо схуднути за системою Кейт?!)

Читай також: