Дієта Ліни Хіді

Всі шанувальники «Гри престолів» знають, хто така Ліна Хіді, яка зіграла роль красуні-королеви Серсеи Ланністеров. Подив і захоплень не було меж, коли з'ясувалося, що цій чарівній жінці вже 40 років, і вона є мамою двох дітей. Знаменитість не приховує секретів своєї привабливості.

Вегетаріанська дієта від Ліни Хіді

Вже протягом довгих років знаменита акторка харчується тільки продуктами рослинного походження. В її холодильнику переважають темно-зелені овочі, гарбузове насіння і часник. В якості заправки для приготування страв вона використовується горіхове масло або кленовий сироп.

Суть дієти кінодіви полягає у повній відмові від продуктів тваринного походження, до яких відноситься м'ясо, риба, молочні продукти, яйця і навіть мед. Вона вибудовується на декількох принципах:

  1. При відмові від тваринних білків джерелом енергії повинна стати цвітна капуста, соєве м'ясо, сир тофу і горіхи, які містять у складі рослинні білки.
  2. Всю висококалорійну їжу, наприклад, страви з картоплі або бобів, допускається вживати тільки в першій половині дня.
  3. Мінімальна кількість прийомів їжі в день – 3. Ідеально з'їсти на добу 3-4 страви з інтервалами у 3-4 години, але невеликими порціями.
  4. Регулярно слід вживати капусту й огірки. Ці овочі багаті вмістом корисних речовин.

Як і при будь-якій дієті, важливим фактором є і достатня кількість вживання води – не менше 1,5 літра. Допускається вживання зеленого чаю або несолодкого фруктового соку.

Зразкове меню на день

Зразкове меню на день Ліни Хіді виглядає наступним чином:

  • Сніданок: вівсянка, нежирний йогурт або сирна запіканка – 150 р. На додаток до білку зірка обов'язково вживає по 1-2 фрукта: апельсини, яблука, банани або груші, як в свіжому, так і в подсушенном вигляді.
  • Обід: тушковані овочі, пісний суп або овочевий салат – 200 р. Також актриса може з'їсти цільнозернове булочку і випити 150 мл нежирного кефіру.
  • Вечеря: 250 г овочів. Їх кінодіва запікає, гасить або готує на грилі.

Між сніданком і обідом Ліна Хіді робить невеликий перекус – з'їдає жменю насіння або горіхів.

Спортивні навантаження

Образи актриси зобов'язують її бути завжди в кращій формі. Тому без регулярних спортивних навантажень їй не обійтися. Кілька разів на тиждень вона відвідує зал, де професійно займається боксом. Саме заняття на рингу дозволяють їй зберігати витривалість.

Але, є й ті види спорту, які допомагають їй розслабитися. Сюди відноситься йога – вона не тільки сприяє зняттю стресу, але і дозволяє зробити м'язи еластичними.

Користь від вегетаріанської дієти від Ліни Хіді

Дієта, якої довгий час дотримується знаменита актриса Ліна Хіді, – одна з найсуворіших. Можна виділити кілька основних переваг такої системи харчування.

  • У продуктах рослинного походження містяться тільки корисні речовини, необхідні організму, а не холестерин і шкідливі жири.
  • Після тривалого відмови від продуктів тваринного походження організм стане витривалим, так як менше енергії буде витрачатися на перетворення складних продуктів.
  • Дотримання вегетаріанського харчування дозволяє подолати депресію, запобігти розвитку цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, укріплює імунну систему.
  • За один тиждень можна позбутися від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги.

Але користь від такої системи харчування буде лише в тому випадку, якщо переходити на нього поступово. Різка відмова від продуктів тваринного походження стане величезним стресом для організму.

Система живлення Ліни Хіни ідеально підходить як для схуднення, так і для підтримки тіла у відмінній формі.

Читай також: