Дієта Марлен Дітріх — схуднути на 7 кг за 13 днів

Незрівнянна Марлен Дітріх — найбільша актриса класичного голлівудського кіно, співачка і визнаний секс-символ. Як і білява американка Мерилін Монро, уродженка Берліна Дітріх не залишала байдужими ні сучасників, ні нащадків. Марлен стала легендою ще за життя. Їй захоплюються, їй наслідують, її пам'ятають. Марлен Дітріх — визнаний зразок стилю, вишуканості та канонічної краси, жінка неймовірно чарівна і приваблива. Дітріх була унікальною особистістю — зухвало сексуальної і одночасно недосяжною.

Марлен Дітріх прожила довге і яскраве життя, залишаючись бажаною і привабливою навіть у зрілому віці. На кінець дев'ятого десятка років вона жартувала: «Мені, скажімо так, сімдесят п'ять, і на цьому я зупинюся». Вона вміла і любила доглядати за собою, робила це вправно і з насолодою. «Тільки жінка може розгледіти іншу жінку з мікроскопічною точністю», говорила Дітріх.

Співачка ревно стежила за всім, що стосувалося її зовнішнього вигляду, включаючи харчування. Дітріх не робила культу з їжі і ніколи не переїдала. Крім того, вона багато часу проводила на ногах, власноруч виконувала багато домашні справи. Клопоти по дому приносять задоволення і є свого роду терапією, вважала актриса. Марлен Дітріх мала чудову фігуру і періодично підтримувала вагу за допомогою суворої дієти.

За 13 днів на дієті Марлен Дітріх можна скинути до 7 кг зайвої ваги.

При цьому раціон розроблений таким чином, що худне не відчуває болісного почуття голоду і не втрачає працездатності та життєвого тонусу, залишаючись активним. Застосовувати дієту досить раз у півроку, після чого покладено перерву не менше 3-4 місяців. Якщо ви не боїтеся обмежень в їжі і прагнете швидким і відносно легким результатами, ця методика схуднення для вас.

Рекомендовані і заборонені продукти

Раціон на 7 днів вже ретельно спланований і розписаний, досить чітко слідувати вказівкам. На дієті Дітріх заборонені будь-які продукти харчування, що не ввійшли в основне меню. Особливо накладається вето на солодощі і борошняні вироби, копченості, покупні соуси, алкоголь.

Меню на тиждень

Всі продукти і страви споживаються в помірних кількостях. Прийомів їжі — всього три. Перекуси не дозволяються. Способи готування — самі щадні. Вітається варіння на пару, запікання, тушкування або смаження на грилі без масла. Кількість солі повинно бути зведено до мінімуму. В ідеалі краще відмовитися від неї взагалі на ці 7 днів.

Їжу потрібно ретельно пережовувати, вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду. Результат не змусить себе чекати — всього за тиждень можна втратити 6-8 кг

Понеділок

  • Сніданок: чашка чорної кави з невеликим ванільним сухариком.
  • Обід: 2 варених яйця, 1 свіжий томат, пучок шпинату. З помідора і зелені можна зробити салат, заправивши краплею олії.
  • Вечеря: овочевий салат з помідорів і зеленого лука з краплею олії, теляча або куряча котлета, приготована на пару або на грилі.

Вівторок

  • Сніданок: чашка чорної кави з невеликим ванільним сухариком.
  • Обід: порція салату з томатів, зелені та свіжої капусти з краплею олії (до 250 г), 2 мандарина або невеликий апельсин.
  • Вечеря: 2 варених яйця, 200 г відвареного пісного м'яса, пучок шпинату або зеленого салату.

Середа

  • Сніданок: чашка чорної кави або чаю без цукру і вершків.
  • Обід: 1 варене яйце, 200 г вареної моркви, свіжа зелень, 100 твердого сиру.
  • Вечеря: 250 г фруктового салату, заправленого білим йогуртом або натуральним соком.

Четвер

  • Сніданок: стакан свіжовичавленого фруктового соку.
  • Обід: 250 г вареної риби, 1 стиглий помідор, 1 сезонне яблуко.
  • Вечеря: овочевий салат з помідорів і зеленого салату з краплею олії, теляча або куряча котлета, приготована на пару або на грилі.

П'ятниця

  • Сніданок: стакан свіжовичавленого морквяного соку.
  • Обід: 200 г вареної курки або приготованої на грилі, 100 г салату з свіжих овочів, заправленого олією або лимонним соком.
  • Вечеря: 2 варених яйця, терта морква з рослинним маслом.

Субота

  • Сніданок: чашка чорної кави з невеликим ванільним сухариком.
  • Обід: 200 г відвареного м'яса або приготованого на грилі, 150 г капустяного салату з додаванням свіжої зелені, заправленого лимонним соком.
  • Вечеря: терта морква з рослинним маслом, 150 г твердого сиру.

Неділя

  • Сніданок: чашка чорної кави з невеликим ванільним сухариком.
  • Обід: 200 г вареної курки або приготованої на грилі.
  • Вечеря: 300 г будь-яких свіжих фруктів (бажано не бананів і не винограду).

Протипоказання та рекомендації

Дієта не рекомендована підліткам, вагітним і годуючим жінкам, літнім людям. Протипоказана при наявності захворювань серця і судин, діабеті, патології печінки і нирок, органів шлунково-кишкового тракту.

Рекомендується консультація лікаря!

Читай також: