Дієта Наталії Андрейченко

Чудової радянської і російської актриси театру і кіно Наталія Андрейченко, найбільш відомою з кінокартин «Військово-польовий роман» і «Мері Поппінс, до побачення», вже 62 роки, але їй не перестають захоплюватися – титул «Міс Досконалість» закріпився за артисткою безстроково. Своєю популярністю вона багато в чому зобов'язана зовнішності – така красуня не могла залишитися не поміченою відомими режисерами того часу. Подейкують, що Андрейченко схудла вперше саме для ролі Мері Поппінс, і з тих пір більше не поправлялася. Дізнаємося, як їй це вдається.

Дієта Наталії Андрейченко

Відомо, що Наталя додала у вазі після народження первістка – сина Дмитра. Паралельно тривали зйомки, і повноцінного періоду відновлення не було, тому артистці довелося докласти чимало зусиль, щоб позбутися зайвої ваги – вона себе не щадила і змогла!

Але куди більш примітно те, що актриса ніколи не розкривала секретів свого правильного харчування. Журналістам залишалося тільки здогадуватися, підглядати на випадкових знімках, де актриса була відображена ненароком. Імовірно, Андрейченко худла на огіркової або кефірної дієті.

  • Огіркова дієта – з'їдати до півтора кілограмів свіжих огірків в день, дозволяється доповнити раціон скибочкою житнього або чорного хлібця.
  • Кефірно-яблучна дієта – з'їдати 3 – 4 великих яблука і літр маложирного кефіру в добу.

Ці дієти дуже ефективні, але жорсткі, сидіти на них понад 10 днів не рекомендується. Обов'язково чергувати з нормальним харчуванням і приймати вітамінні комплекси. Надмірні фізичні навантаження в період монодієт також не рекомендовані – досить плавати або просто ходити пішки. Або зніматися у фільмах, як, наприклад, це робила Наталія. А ось йти на рекорди, харчуючись кефіром і огірками, явно не слід. Силові тренування варто приберегти до пори повернення до повноцінного раціону.

Читайте також: Дієта Лариси Удовиченко

Наталія Андрейченко так само струнка і красива і зараз. Вона вміло підтримує фігуру, правильно харчуючись і займаючись спортом. В даний час Наталія Едуардівна є вегетаріанкою і практикує сироїдіння. Із спорту віддає перевагу йогу. Актриса налягаємо на овочі – вони не тільки сприяють схудненню, але і підтримують в тонусі шкіру.

  • Порада від Наталії Андрейченко: щоб худнути, треба дуже цього хотіти. Якщо недостатньо мотивації і бажання досягти мети буде складно. І, звичайно, не варто забувати про фізичну активність. Тільки здорове харчування і спорт допоможуть схуднути на стільки, на скільки потрібно.

Чим погані монодієти?

Наталія Едуардівна змогла домогтися приголомшливих результатів в схудненні, це бачила вся країна, але помилково було б рекомендувати її систему всім.

Читайте також: Дієта Людмили Гурченко

Монодієти – дуже підступні.

  • Вони підходять тільки вольовим жінкам, які йдуть до мети, не зриваючись.
  • Монодієти – голодні, навіть якщо з'їсти потрійну норму огірків в день, приємного почуття ситості ви не відчуєте.
  • Після виходу з дієти великий ризик повторного набору ваги, тому по закінченні курсу слід харчуватися помірно, не переїдати.

Монодієти категорично не підходять підліткам і літнім людям, вагітним, жінкам, особам, які мають різні захворювання та порушення функцій внутрішніх органів. Тому, бажаючи наслідувати приклад Наталії Едуардівни Андрейченко, обов'язково враховуйте індивідуальні особливості вашого організму.

Читай також: