Дієта індійських красунь — мінус 7 кг за 7 днів

Дієта індіанок плавно перекочувала і в раціон європейських дівчат, охочих скинути зайві кілограми, знайти красу і підтягнутість. Головною її особливістю є вживання страв індійської кухні, помірність в їжі і душевний спокій.

Перелік дозволених продуктів досить великий, тому дієта не вважається голодною. Можна їсти фрукти, овочі, горіхи, яйця, рис, молоко, оливкова олія. Пити чорний і зелений чай. Дотримуючи всі вимоги, за сім днів можна скинути шість і більше кілограмів.

Стрункість по-східному

Схід — справа тонка, і бути жінкою цій частині світу досить складно. Те, що для нас дієта, для них спосіб життя. Харчуються індійки в основному рисом, присмаченим корицею і каррі. Сіль не під забороною. Прянощам віддається чільна роль у раціоні. І не даремно. Вони сприяють прискоренню метаболізму, що забезпечують злагоджену роботу органів травлення — змушують організм працювати. Прянощі стимулюють травлення і залишають приємний післясмак, вважають індіанки.

Раціон харчування на тиждень

Дні не бажано міняти місцями. Всі продукти — з'їдати відварними або сирими. Смаження заборонена. Сіль додавати можна. Обсяг будь порції — до 250 грамів. Питна вода — без обмежень.

Понеділок

Ранок: 1 банан і гуртка середньої жирності молока. Денний та вечірній раціон будуть складатися з вареного підсоленого рису і страви традиційної індійської кухні Бхуджиа.

Для його приготування знадобляться 2 томату, 2 солодких перцю, зубчик часнику, баклажан, моркву, каррі і сіль. Всі овочі потрібно нарізати кубиками і тушкувати протягом 30 хвилин, за 5 хвилин до готовності додати спеції і посолити. На обід дозволено з'їсти велику частину страви, повечеряти, тим, що залишиться. Запити чашкою чорного чаю.

Вівторок

Ранок половина невеликого грейпфрута і чорний чай. День: гуртка нежирного молока і рис з прянощами (невелика порція). Вечір: рис, приправлений приправами, чай чорний.

Середа

Ранок: 2 мандарина і чашка молока. День: варений рис з каррі і сіль, чорний чай з додаванням кориці. Вечір: пряний рис в невеликій кількості і 2 мандарина.

Четвер

Ранок натертий огірок з додаванням петрушки, кропу, оливкової олії і чорний чай. День: дві відварені картоплини з сіллю. Вечір: блюдо індійської кухні Хаади. Для приготування знадобляться: моркву і 2 яблука. Яблуко і моркву натерти на тертці, додати чайну ложку меду, заправити соком лайма і лимона.

П'ятниця

Ранок: 2 курячих яйця, відварених круто і чашка нежирного молока. День: 100 г вареної білої квасолі і чорний чай. Вечір: гуртка чорного чаю з додаванням кориці і рис з приправами (порція з долоньку).

Субота

Ранок: жменя мигдалю і 1 апельсин. День: відварна з приправами рис. Увечері готуємо молочний суп. Для цього знадобляться: 350 мл нежирного молока, 150 мл води, 40 г рису. Варити на маленькому вогні 20 хвилин. Цукор не додавати.

Неділя

Ранок: салат з овочів: 1 помідор, солодкий перець та кріп. Заправити оливковою олією. День: чашка молока, відварений рис з сіллю і каррі. Вечір: банан і грейпфрут.

Результати, протипоказання

Дотримуючись дієти індіанок, можна схуднути на 5-7 кілограмів за тиждень і омолодити організм, як зовні, так і зсередини. Зайві кілограми з радістю покинуть тіло. Якщо дієта переноситься добре, курс схуднення можна продовжити.

Перший тиждень бажано дотримуватися запропонованого раціону. В наступні — можна вносити корективи в харчування, якщо в цьому є необхідність. Займайтеся спортом, більше дихайте свіжим повітрям, дотримуйтеся дієти, намагайтеся перебувати в гарному настрої, і стрункість східної жінки гарантована.

Є протипоказання: порушення в роботі ендокринної і травної системи, захворювання серця, судин, період вагітності і лактації, підлітковий і літній вік (65+).

Рекомендується консультація лікаря!

Читай також: