Дієта Інгеборги Дапкунайте

Зіграла у фільмах «Інтердівчинка», «Морфій», «Нова Земля», промениста і мініатюрна Інгеборга Дапкунайте сподобалася багатьом. Литовська актриса кіно і театру і зараз практично не змінилася, хоча нещодавно справила свої 55-річні іменини. Сама Інгеборга Едмундовна не відносить себе до числа красунь, проте шанувальники готові з цим посперечатися – Дапкунайте буквально заворожує своєю щирою посмішкою і неповторними манерами.

Актриса не приховує, що у неї хороша генетика, але це зовсім не привід розслаблятися, якщо твоя мрія – виглядати, як ТИ хочеш. Красива струнка фігура – це постійна робота над собою, навіть при хороших природних даних. Про те, яких зусиль докладає ця прекрасна жінка, щоб залишатися на висоті в свої 50+, розповімо в цій статті.

Читайте також: Дієта Наталії Андрейченко

Інгеборга Дапкунайте про харчування

Знаменита актриса охоче розповідає, як підтримує себе у відмінній формі. Все просто – правильне харчування та активний спосіб життя. Інгеборга не визнає саме слово «дієта». Її раціон не відрізняється оригінальністю – вона їсть прості страви, які забезпечують організм енергією без відчуття тяжкості в животі. Намагається купувати низькокалорійні продукти.

Інгеборга обожнює рибу, овочі, із задоволенням їсть фрукти. Живиться часто, маленькими порціями.

Актриса зізнається, що надає перевагу мінімум теплової обробки – запікає рибу 10 – 15 хвилин і насолоджується чистим смаком свіжих продуктів. Приправи, соуси і підливи вона теж не любить. Овочі зірка запікає або готує на грилі, любить овочеве рагу. Для цього достатньо найпростіших продуктів – капусти, перцю, моркви, кабачків. А в кінці літа в хід йдуть обов'язково сезонні овочі. Актриса з подивом відноситься до тим, хто не може знайти часу або сил на приготування елементарних страв. Це ж так просто, каже вона. Запікаєте овочі і насолоджуєтеся без шкоди для фігури. Якщо хочеш виглядати бездоганно, овочі треба полюбити, говорить зірка.

Читайте також: Дієта Лариси Гузеевой

А ось солоне, гостре, копчене, смажене і борошняне Інгеборга категорично не сприймає. Актриса з дитинства харчується правильно – їй пощастило, що не довелося боротися з шкідливими харчовими звичками, як багатьом з нас. Їй просто не хочеться «харчового сміття», вона з ним не знайома.

На сніданок Дапкунайте віддає перевагу вівсяну кашу з додаванням молока, меду та сухофруктів. Порція ранкової ласощі допомагає актрисі прокинутися і з новими силами вирушити у справах. Сніданок вона ніколи не пропускає, для неї це найважливіший прийом їжі. Також актриса радить пити багато води протягом дня. Це дозволяє не переїдати і сприяє ефективному очищенню організму. Сама вона випиває не менше 1,5 літрів в день.

Інгеборга Дапкунайте про спорт

Інгеборга Едмундовна зізнається, що душевна краса для неї означає більше, ніж зовнішня. Якщо людина світиться зсередини, стає не важливо, якими рисами обличчя його нагородила природа. Така людина красивий незалежно від обставин. Важливо знайти свій «акумулятор», говорить актриса. Для неї це рух, спорт. Актриса із задоволенням відвідує спортзал, катається на роликах і багато гуляє. А нещодавно захопилася планеризмом.

Дапкунайте розповідає, що любить рух в принципі. Навантаження для неї – не покарання, а можливість попрацювати над своїм тілом. Навіть у дні безперервних зйомок і вистав вона знаходить час на зарядку. Виконати елементарні рухи можна і вдома, та хоч у гримерці, каже вона. Актриса робить вправи на прес, нахили і повороти в різні сторони і обов'язково присідає.

Читайте також: Дієта Лариси Удовиченко

Не пошкодуйте витрачати хвилин за 20 кожен день, і ви неодмінно побачите різницю – будете виглядати молодше багатьох своїх ровесниць. Почати ніколи не пізно, але краще не запускати себе.

Інгеборга Дапкунайте цінує природність. Вона мало фарбується, абсолютно не бентежачись, виходить в люди без макіяжу. Декоративну косметику купує частіше недорогою – ні, не економить, просто не бачить сенсу переплачувати. А омолоджуючі креми і маски воліє з натуральних продуктів.

Її образ простої, але променистий, багато в чому завдяки її внутрішньому наповненню. «Напевно, мені дуже пощастило з рідними і близькими людьми, які мене оточують», щиро зізнається вона. Тому зберігати оптимізм і посміхатися для неї так легко!

Читай також: