Дієта Софі Лорен

Легендарна Софі Лорен – актриса, співачка, модель, найяскравіша зірка і секс-символ Італії, витримала випробування всесвітньою славою. Її ім'ям називали вулиці, до її ніг летіли мільйони...

Секрет краси Софі Лорен у її способі життя. Не випадково дотепна Софі жартує: «Все, що маю, я зобов'язана спагеті». І справді – відмовлятися від макаронів зовсім не обов'язково.

Беремо на замітку триденну дієту для схуднення від Софі Лорен!

День 1

Сніданок: апельсиновий сік (170 мл), варене яйце.

Обід: свіжі овочі, індичка на пару або на грилі (60 г), нежирний сир і листя салату.

Вечеря: спагетті з креветками (не більше 115 грамів макаронів), зелений салат з шпинату.

На десерт одне яблуко.

День 2

Сніданок: злакові зі знежиреним молоком (одна чашка).

Обід: пресований сир (близько 100 г) зі свіжими фруктами.

Вечеря: спагеті з фрикадельками з індички (не більше 115 грамів макаронів), листя салату.

На десерт одна груша.

День 3

Сніданок: скибочка підсушеного багета (у Лорен бейгель – традиційна єрусалимська випічка), нежирний сир.

Обід: 115 г зеленого салату з вареною куркою.

Вечеря: лазанья з нежирним сиром (не більше 170 г), велика миска салату із зелені.

На десерт два персика.

  • Всі овочеві салати з нежирної (пісної) заправкою!

Рецепт краси Софі Лорен простий – збалансоване харчування, активний спосіб життя і відмінний настрій. Спробуй і ти!

Читай також: