Феноменальна дієта Артемія Лебедєва, на якій можна їсти все

Бізнесмен, знаменитий дизайнер, перший російський блогер Артемій Лебедєв, виділяється не тільки яскравою харизмою і використанням в текстах і монологах виразів, які делікатно іменують непарламентськими. Готовий жити за робочим столом, прабатько рунета не уникнув частою проблеми всіх комп'ютерних трудівників: зайвої ваги. Перманентна боротьба з ним, яку Лебедєв вів кілька років, наштовхнула створити власну методику харчування. Феноменальне схуднення Лебедєва викликало широкий резонанс в суспільстві і соціальних мережах, а багато хто навіть стали наслідувати його приклад.

Шлях до душевного комфорту

Як всяка творча особистість, Артемій на дух не переносить заборон і обмежень, якої б сфери життя вони не стосувалися. Коли з-за особливостей професії і рідкісних фізичних навантажень вага блогера перевищив тризначну позначку, протидіяти він вирішив традиційно — за допомогою дієт. Одна з них, — П'єра Дюкана, що надає право є скільки завгодно тваринного білка з мінімальною кількістю вуглеводів. Голодувати на такому раціоні, на перший погляд, неможливо. Адже «дюкановцам» можна вживати скільки завгодно м'яса і риби, а по закінчення обмежувального періоду — є овочі, зелень і фрукти.

Але не все склалося так райдужно, як мріялося. На дієти Дюкана, яку Артемій злегка модернізував під себе, вдалося позбутися від пари десятків кіло. Для цього довелося повністю відмовитися від хліба, картоплі, макаронів, фастфуду та солодощів. Але успіх виявився тимчасовим. Через кілька місяців кілограми повернулися назад. Головна причина — незнищенна любов блогера до бутербродів, бургерам, булочкам, помножена на ненависть до сирої зелені, висівки, знежиреному кефіру і іншим складовим здорового раціону.

У прихильності до дієтичних продуктів, отмеривании порцій, высчитывании калорій, страх доторкнутися або навіть подумати про те, що заборонено їсти, Лебедєв не побачив нічого, крім страждання. Добровільна відмова від смачної їжі на користь нелегкотравних пророщених злаків або чогось подібного, на його думку, сильно нагадує сектанство. Причому адепти створюваних дієтичних сект прагнуть не стільки допомогти людству оздоровитися, скільки заробити на своїх ноу-хау. Ті ж, хто їх слід постулатам, змушені позбуватися радощів життя і впадати в апатію.

Махнувши рукою і пославши подалі всі дієти на світі, Лебедєв створив свою. Її опис помістився всього в 2 слова: «менше їсти». Це єдине правило, яке потрібно дотримуватися неухильно. Все інше дозволено.

Цей метод допоміг блогеру постройнеть з 110 до 80 кг. Тепер Лебедєв тільки підтримує форму.

Як вона працює

Переваг у дієти Лебедєва кілька:

  • Заборонених страв і продуктів немає, як і рекомендованих меню. Не потрібно блукати в тузі серед магазинних полиць, шукати серед достатку які-небудь гречані хлібці або мюслі. Можна брати все, що хочеться і подобається, сміливо заходити в кондитерські, ресторани і кафе, замовляти піцу і роли.
  • Не треба дотримуватися ніякого режиму. Їсти можна не по годинах, а коли захочеться, навіть серед ночі.
  • Завдяки відсутності заборон і присутності в раціоні улюблених продуктів настрій і самопочуття залишаються в нормі.
  • Дієта підходить всім, незалежно від принципів харчування і звичок.

Мінімальний розмір порцій. В буквальному сенсі: на пару укусів або ковтків.

Почати можна, зменшивши звичний обсяг їжі втричі. Або тільки пробувати, з'їдаючи кілька ложок, відкушуючи трохи від тістечка, булочки, бутерброди. В результаті за день такого харчування калорій набирається трохи, а організм залишається задоволений. Він отримує доступ до всього, що любить, не страждає від заборон.

З кожним днем урізання порцій перестає відчуватися. Обсяг шлунка поступово скорочується, травний тракт виділяє менше ферментів, почуття голоду не виникає. Завдяки сохраняющемуся різноманітності смаків і ароматів худне живе колишнім життям, не відчуває психологічного дискомфорту, не мріє про заборонене, а організм не прагне знижувати швидкість обміну речовин. В результаті вага йде майже непомітно, не викликаючи страждань.

Така дієта сприяє чималої економії бюджету. Адже однією стандартною порцією можна нагодувати відразу кількох людей. Той же, хто харчується в самоті, може просто менше готувати або залишати зайве в тарілці.

Як до неї звикнути

Почати слідувати цій методиці в силах кожного, вважає Лебедєв. Потрібно лише перемогти менталітет, вироблений поколіннями.

Тривалі періоди неясних часів і війн, голод і нужда сформували у багатьох людей майже вроджену звичку завжди очищати тарілки до блиску, наїдатися про запас. Позбутися від неї можна, подумки переключивши тумблер в мозку.

Сказавши собі: «Я ситий і задоволений, мені вистачить одного шматка, інше — не моє». А далі — готувати, замовляти менше або просто не піклуватися про долю залишків. Не намагаючись комусь догодити. Ігноруючи замішання рідних, колег або офіціантів, докірливо дивляться в наполовину повну посуд.

Артемій Лебедєв до схуднення, фото

Схудлий Артемій Лебедєв

Читай також: