Французька дієта на 14 днів

Хочете швидко прийти у форму? Допоможе французька дієта.

Основний принцип: більше овочів і пісного м'яса, ніякого цукру, випічки і алкоголю. Воду п'ємо без обмежень. Кількість солі скорочуємо.

Раціон досить мізерний, але результат того вартий – реально скинути до 5 за 14 днів!

Французька дієта: меню по днях

1 і 8 день дієти:

Сніданок – чашка чорної кави без молока і цукру

Обід – два варених яйця, помідор, салат листовий

Вечеря – шматок нежирної вареної яловичини, телятини, курятини або іншого пісного м'яса, салат листовий

Знаєте, як худнуть актриси? Акторська дієта на 4 дні

2 і 9 день дієти:

Сніданок – чашка чорної кави без молока і цукру, 1 сухарик

Обід – шматок вареного м'яса (будь нежирне)

Вечеря – нежирна шинка, листовий салат

3 і 10 день:

Сніданок – чашка чорної кави без молока і цукру, 1 сухарик

Обід – морква, свіжа або підсмажена на краплі олії, помідор, мандарин або апельсин

Вечеря – два яйця, нежирна шинка, листовий салат

4 та 11 день:

Сніданок – чашка чорної кави без молока і цукру, 1 сухарик

Обід – 1 яйце, свіжа морква, сир нежирний

Вечеря – фруктовий салат, кефір

5 та 12 день:

Сніданок – терта свіжа морква з лимонним соком

Обід – варена риба, помідор

Вечеря – шматок вареного м'яса

6 і 13 день:

Сніданок – чашка чорної кави без молока і цукру

Обід – варена курка, салат листовий

Вечеря – шматок вареного м'яса

7 і 14 день:

Сніданок – чашка чаю без молока і цукру

Обід – варене нежирне м'ясо, фрукти

Вечеря – нежирна шинка

Ще один плюс французької дієти – доступність всіх продуктів. Ваш раціон більшої частини: моркву, м'ясо, листовий салат, варені яйця. Жодних креветок, артишоків і червоної ікри. Все досить недорого – ідеально при будь-якому бюджеті!

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Читай також: