Фітнес-блогер Давидова Євгенія розповіла про користь правильного харчування і обгортань

Ми відкриваємо нову рубрику «Дівчата з Instagram» — дівчата, які мотивують. Дівчата, які знають, що роблять і яким є що розповісти.

І наша перша гостя — чарівна Євгена Давидова з Самари. Дівчина, фігура якої викликає захоплення та інтерес. Євгенія поділилася з нашим редактором, як бути красивою і стрункою, жити в гармонії з собою і навколишнім світом.

Мотивація і секрети стрункості від Євгенії

— Євгенія, давайте знайомитися! Розкажіть нашим читачам кілька слів про себе.

— Здрастуйте, я — Женя. Мені 30 років і я — перукар;) Це звичайно все, що я кажу людям при знайомстві.

— Наші редактори стежать за профілем Instagram, багато хто на Вас підписані. Чи Правда, що Ви колись були не дуже задоволені якістю свого тіла? Як давно це було? Що Ви зробили?

— Так, після пологів моє тіло і шкіра стали іншими. Але я нічого не робила. Думала, головне — швидше схуднути. Тоді я важила 60 кг. За 2 місяці скинула 20 — і стало 40 в'ялих кілограм.

Задумалася про спорт пізніше. Причиною переходу на інший спосіб життя стали: целюліт, заміжжя і гастрит. Це була осінь 2016 р. Я просто пішла в спортзал і перестала їсти все, що негативно впливає на організм і шкіру.

— Скільки часу у Вас пішло на таку вражаючу трансформацію?
— З жовтня 2016 року по сьогоднішній день.

— Багато хто б хотіли мати таку фігуру, як у Вас. Як ви цього досягли? Спорт, харчування, процедури? Розкажіть, як все це було.

— Так, я людина слова. Не люблю кидатися обіцянками наліво і направо.

В першу чергу я задала собі питання: «Ти слабачка або доведеш самій собі, що можеш стати краще?»

Зараз — це здорове харчування і силові тренування в залі і вдома. Кардіо: ходьба, ролики, великий. Вдома займаюся на велотренажері. Харчування вибудувала своє, т. к. з дитинства є непереносимість багатьох продуктів. Їм часто, але потроху. І, звичайно, обгортання. У мене вони свої: холодні / гарячі і ламінарія. Чергую.

Після 25 років стало складніше тримати шкіру в тонусі, і тільки ми самі можемо допомогти собі.

Я за естетику, а не за обжерливість і диван.

— Переглядаючи Ваші сторіс, дивуєшся силі волі. Ви можете приготувати сім'ї ласощі, а самі не спробувати ні шматочка! Дайте пораду нашим читачам: як привчити себе не хотіти шкідливі ласощі?

— Я з дитинства — страшенна ласунка. Думала, простіше померти, ніж відмовитися від солодкого. Але ні! Все набагато простіше — не купувати і не ходити голодними в магазин. Всі проблеми в голові!

— Розкажіть, чим Ви харчуєтеся. Що з їжі завжди є у Вашому домі?

— Я не можу жити без риби і морепродуктів. Ці штуки в мене завжди в морозилці у великій кількості.

— Можна Ваш приблизний раціон на день? Який він, розкажіть.

— Раціон завжди різний, але ось приклад одного дня.

 

— Які продукті категорично не сприймаєте і ніколи? Назвіть кілька, якщо є.

— Алкоголь (крім сухого червоного), цукор в чистому вигляді, борошняне, смажене, солоності, копченості, фастфуд. Також відмовилася майже від усієї молочки.

Категорично не сприймаю покупні торти і ковбасу — ніколи в житті її не пробувала!

— Чи визнаєте Ви ПП-десерти і випічку? Вживаєте таке?

— Іноді роблю десерти сама, іноді їм їх. Це допомагає мені жити без зривів. І я завжди знаю, з чого вони приготовані і що в них усередині. Готувати краще, ніж купувати.

— Ви дотримуєтеся певного розпорядку дня? Встаєте і лягайте в один і той же час або як доведеться?

— Так, дотримуюсь. Я встаю в 6:30 – 7:00 щодня. Лягаю не пізніше першої години ночі. Рідко сплю вдень.

— Ваші близькі теж дотримуються правильного харчування або їдять все підряд? Як вдається не зірватися, дивлячись на них?

— Я не нав'язую своє харчування нікому — сама прийшла до цього тільки в 27. Мої домашні не їдять жирну їжу.

Мене складно зламати. Це перш за все треба мені. Я — не несприятливим для себе, так і пройшло вже багато часу.

— Якщо є ВСІ, але мало, лягаючи в норму калорій, можна мати якість тіла, як у Вас?

— У кожного своя генетика. Є «відьми» у мене в оточенні — народжують, їдять в Макдональдсі, обожнюють тортики і шашлики, і при цьому ідеально виглядають! Але у мене так було до 22 років. Потім щось пішло не так. І зараз моє тіло — 100% результат способу життя.

— Ви досягли ідеалу чи плануєте ще змінюватися?

— Я не вважаю своє тіло ідеальним.

Мені є куди прагнути, але я краще, ніж я вчора.

— Дайте який-небудь хороший рада нашим читачам, які хочуть схуднути, але поки що не досягли успіхів? Як допомогти собі, якщо мотивації не вистачає? Звідки черпати натхнення і сили?

— Поставте мету, загадайте бажання. І йдіть до неї. Тільки праця, терпіння і сила волі приводять до успіху. У мене навіть є тату на ребрі: «Ніколи не здавайся».

Якщо немає бажання і мотивації — будь-яка людина зі сторони безсилий!

— І наостанок. Ваш раціон — чисте ПП. Все дуже строго, без потурань і послаблень. Ви дійсно любите те, що зараз їсте, чи Вам доводиться так харчуватися, щоб підтримувати форму? Ви не втомлюєтеся від таких обмежень?

— Я люблю те, що я їм. Я не мучу себе відсутністю соусів або майонезів. А ось білок (морепродукти, риба) чудово нейтралізує бажання поїсти солодкого. І це набагато корисніше.

Я відчувала себе нещасною» на початку мого шляху. А зараз — хороше самопочуття і відображення в дзеркалі.

Я звикла. По-іншому вже не хочу!

Трохи фото для мотивації

Читай також: