Худнемо без дієт і фітнеса: 3 перевірених лайфхака

Це може здатися неймовірним, але є лайфхаки, що дозволяють скинути зайві кілограми без дієт і спорту. Так, ефект буде приголомшливим, але ці трюки дійсно здатні полегшити життя, котрі худнуть. Перш за все, буде менше хотітися їсти. А це в нашій справі основне. Для досягнення максимального результату рекомендуємо створити легкий дефіцит калорій (як вирахувати свою норму калорій для схуднення, читайте в цій статті).

Додайте аромату!

Додавайте у страви і напої ароматні прянощі: корицю, бадьян, кардамон, аніс, прованські трави, шафран. Пийте каву з корицею, а приймайте ванну з пахощами. Використовуйте ефірні олії пачулі, іланг-іланг, цитрусові масла, індійські пахощі. Приймайте ванну з сіллю, використовуйте мило ручної роботи з цілющими екстрактами.

Пряні екзотичні запахи не тільки створюють затишок у будинку, але і здатні стримувати апетит. Ви будете ситі одним тільки ароматом. Перевірено, спробуйте і ви!

Натуральні ароматизатори покращують настрій і навіть сприяють нормалізації обміну речовин і кров'яного тиску! Не плутати з «хімічними» ароматичними свічками. Для самопочуття корисні тільки натуральні ароматизатори.

Додайте кольору!

Намагайтеся снідати, обідати і вечеряти яскраво. Не терпіть монохромності і нудьги! Завжди ставте на стіл різнокольорові овочі: зелений і жовтий перець, червону капусту, моркву, зелений горошок, рукколу, салат мікс.

Красиво, чи не так?!

Всі кольори веселки повинні бути в вашій тарілці, як на фото. Яскравий колір і аромат продуктів посприяє візуальному насиченню, а ви отримаєте естетичне задоволення від трапези. Можливо, тому радять їсти овочі сирими, вони такі гарні.

Додайте руху!

Хочете худнути без спорту? Худніть! Головне, не сидите на місці, адже стільки приводів порухатися, особливо перед Новим роком.

  • Зробіть генеральне прибирання в квартирі
  • Нарядите ялинку прикрасьте будинок
  • Розберіть шафи і викиньте непотріб
  • Перемойте вручну посуд, яку будете ставити 31 грудня

І, звичайно, рушайте швидше по магазинах, адже треба стільки всього купити до столу, а ще подарунки, ялинкові прикраси та інші приємні дрібниці.

Готуйте салати стоячи і пританцьовуючи під улюблену музику, а сміття (а його буде чимало) виносьте на вулицю, не лінуючись. Збігайте вниз до контейнера і піднімайтеся, не використовуючи ліфт.

У новорічні свята не сидіть вдома. Гуляйте по ошатним вулицях, частіше ходіть в гості, грайте з дітьми, тваринами, танцюйте, в гостях запропонуйте допомогу господарці. Наприклад, ви можете накрити на стіл. Повірте, навіть просте ходіння з кухні в кімнату, де стоїть стіл, наближає вас до мети. Не вірите? Купіть крокомір і ви побачите, скільки можна пройти, навіть не виходячи з дому.

Докладніше про те, як більше рухатися кожен день, не виходячи з дому, читайте в цій статті

Читай також: