Худнемо на боннському супі – 9 кг за 7 днів

Боннський суп для схуднення – легке дієтичне блюдо і відмінний спосіб повернути форму без голодування. У Росії цей овочевий суп для схуднення готують з білокачанної капустою і обов'язково з селерою. Хочеш бути стрункою – полюби його!

Щоб приготувати боннський суп, нам знадобиться:

  • свіжа білокачанна капуста, 400 грам;
  • цибуля-ріпка, 5 штук;
  • свіжі або консервовані томати, 5 штук;
  • солодкий болгарський перець, 2 штуки;
  • свіжа морква, 2 штуки;
  • стебло селери, 4 штуки
  • пучок петрушки.

Читайте також: 6 кращих напоїв від целюліту і набряків

Боннський суп, рецепт

Подрібніть всі інгредієнти для супу звичним способом. Покладіть на дно каструлі з холодною водою, увімкніть вогонь. Поки суп закипає, дозволяється додати трохи натуральних приправ за смаком. Можна використовувати каррі, імбир, лавровий лист.

Читайте також: Трави і спеції, корисні для здоров'я

Якщо ви дуже не любите варену цибулю, допускається трохи його обсмажити на оливковій олії, а вже після з'єднати з іншими інгредієнтами, відправивши в каструлю. Після того, як вода закипить, додайте зелень, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть ще 10 хвилин, потім накрийте кришкою і доведіть до готовності (час приготування може бути різним – пробуйте). Але НЕ переваріть, це важливо!

Можна і не доварювати, а просто загасити вогонь, щоб суп «дійшов» сам. Так зберігається більше корисних речовин в овочах. Для навару можна додати бульйонний кубик або трохи нежирного курячого бульйону. Подавати зі свіжою зеленню!

  • Калорійність боннського супу всього 27 ккал на 100 грамів. Калорійність з'являється від білокачанної капусти та цибулі, інші продукти активно сприяють спалювання зайвих жирів. Їжте, скільки хочеться, поки не вгамуєте голод!

Як схуднути на боннському супі?

Зазначимо, що боннський суп – не просто елемент живлення, але і ціла програма оздоровлення та очищення, спрямована на правильне зниження ваги.

Читайте також: Супер жиросжигающие чай з імбиром та лимоном

Боннський суп для спалювання жиру дозволяє налаштувати обмінні процеси, вивести шлаки і токсини, позбутися від набряклості, отримати всі необхідні вітаміни, не страждаючи від переїдання і важкості в животі.

Боннська дієта – це режим харчування, в основі якого легкий жиросжигающие супчик, який можна їсти без обмежень, поки не настане відчуття насичення. Суп швидко заповнює шлунок, завдяки чому досягається важлива перевага – відсутність постійного нав'язливого почуття голоду.

Боннський суп результати та рекомендації

Супова дієта не обмежується одним блюдом, але список додаткових продуктів дуже строго обмежений. Крім цього, худнуть повинні дотримуватися водний баланс – не менше 1,5 літрів. Кава або чай можна пити тільки без цукру. Алкоголь, солодощі, борошняні вироби, копчене, виключають повністю. У невеликих кількостях вирішуються печена картопля, банани, свіжі овочі, фрукти.

Дотримуватися плану харчування слід не менше тижня. Результат схуднення – мінус 5 – 9 кілограмів за 7 днів. Потім варто зробити невелику перерву, близько 10 днів, а потім відновити процес схуднення, якщо буде потрібно.

Читай також: