Калорійність піци ДОДО (і не тільки)

Ми вже писали про калорійності їжі з Макдональдса, КФВ, Бургер Кінг і Сабвей. На черзі популярна піца Додо.

Не кожен з нас може назавжди відмовитися від спокуси з'їсти щось заборонене. Так, мабуть, і не потрібно. Зайві обмеження – зайві стреси. Головне – не переїдати. А щоб ви могли правильно розраховувати сили, ми підготували для вас цю таблицю.

Піца: калорійність на 100 грамів і БЖУ

Піца Ккал, на 100 Білки Жири Вуглеводи
Супермясная 279 11 15 24
Піца 4 сиру 199 8 7 24
Подвійна пепероні 257 10 12 26
Пепероні 250 10 10 26
Піца ДОДО 203 8 8 22
Гриби та шинка 189 9 6 23
Дон Бекон 277 9 15 24
Ранч-піца 214 9 8 24
Чотири сезони 189 5 8 25
Гавайська 216 12 7 25
М'ясна 237 11 9 26
Піца Маргарита 182 7 5 25
Сирна 223 9 8 27
Піца-пиріг (солодка) 144 2 2 29
Курча барбекю 251 9 12 24
Морська 176 8 5 25
Італійська 220 8 8 27
Мексиканська 164 7 4 23
Сирний курча 196 9 6 23
Чізбургер-піца 208 7 9 22
Овочі та гриби 173 6 5 23

Використовуючи цю таблицю, ви дізнаєтеся не тільки калорійність піци ДОДО, але й іншої, у тому числі домашньої. Точні дані, звичайно, відрізняються, але орієнтуватися на них можна.

Калорійність піци з ковбасою, мисливськими ковбасками, беконом – вище, ніж калорійність піца Маргарита або піца з овочами, грибами, морепродуктами (жиру в останніх теж найменше). Також залежить від соусу, який використовував кухар.

Шматок піци: калорійність і вага

Знаючи поживну цінність 100 г піци, легко вирахувати калорійність 1 шматка.

Візьміть загальна вага (дізнайтеся у оператора при замовленні або на сайті) і розділіть на кількість шматків. Велику піцу (35 см) зазвичай ріжуть на 10, середню – на 8, маленьку – на 6 шматків.

  • Приклад: маленька піца «4 сиру» важить 450 грамів і ріжеться на 6 шматків. Значить, вага одного шматка дорівнює 75 грам, калорійність піци з сиром – 199 ккал на 100 гр. Отже, калорійність 1 шматка піци «4 сиру» – 150 ккал.

Як не переїдати?

  • Припиняйте їсти, відчуваючи почуття легкого голоду, не наїдайтеся до відвалу.
  • Намагайтеся замовляти рівно стільки, щоб відразу з'їсти. Запам'ятайте, скільки потрібно піци на двох, на чотирьох або на велику компанію.
  • Віддавайте перевагу піці з сиром і помідорами – калорійність її нижче. Сюди ж віднесемо: гриби, нежирну шинку, лосось, кальмари, креветки. А от страви з майонезом, беконом, ковбасою краще їсти якомога рідше. Калорійність тонкої піци також зазвичай нижче.
  • Оптимальний варіант: з чаєм або кавою. Якщо, поїдаючи піцу, ви вживаєте алкоголь, готуйтеся, що з'їсте більше. Солодку газовану воду теж в сміття!

Їжте в задоволення і не шкодити здоров'ю!

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru

Читай також: