Легендарна дієта Любові Орлової

Народна артистка СРСР, співачка, танцівниця і піаністка неповторна Любов Орлова є однією з найяскравіших зірок радянського кінематографа. Її із захопленням згадують, їй намагаються наслідувати – навіть у літньому віці Любов Петрівна Орлова відрізнялася ідеальною поставою і шикарною фігурою. Не багато знають, що велика актриса належала до старовинного дворянського роду, який походив від Рюриковичів. Вона володіла сильною волею і бажанням виглядати, як королева – прагнення триматися ідеально було закладено з дитинства.

Але, незважаючи на шляхетне походження, секрет чудовій зовнішності Любові Орлової зовсім не полягає в тому, щоб народитися в дворянському маєтку. Дивовижна краса і стати народної артистки – це не дар природи, а щоденні тренування і збалансоване харчування.

Харчування народної артистки СРСР Любові Орлової

Любов Орлова не виснажувала себе голодом, але обережно підходила до вибору продуктів, страв і ніколи не переїдала. В її раціоні завжди були присутні каші, легкі супи та овочі, фрукти, відварне м'ясо і риба. А ось солодке, борошняне, смажене, солоне, жирне було під забороною. Актриса не приховувала, що дотримуватися такої схеми живлення буває непросто. Сміялася, що уві сні їй часто сниться ароматна кірочка білого хліба. Орлова виглядала чудово рівно на стільки, на скільки стежила за харчуванням і способом життя. Її краса – її робота!

Читайте також: Як худнули в СРСР: Радянська дієта №8

Зразкове меню дієти Любові Орлової

  • Сніданок: гречана або пшоняна каша на воді з додаванням невеликої кількості молока і подрібнених горіхів і жменьки сухофруктів (вага каші в сухому вигляді близько 150 г). Також на сніданок до каші можна було з'їсти пару фруктів. Актриса воліла апельсини та яблука.
  • Обід: низькокалорійний овочевий суп з двома шматочками підсушеного житнього хліба. Суп, приготовлений за рецептом Орлової, можна їсти в необмеженій кількості. Рецепт нижче.
  • Вечеря: овочевий салат або рагу, невеликий шматочок нежирного сиру (можна додати сир в салат або з'їсти окремо). Інший варіант вечері Орлової – 300 г будь-яких фруктів. Вибрати треба тільки один варіант!

Знаменитий овочевий суп за рецептом Любові Орлової

Народна артистка варила свій знаменитий суп так: подрібнювала цибулю, моркву, капусту і картоплю, варила в каструлі до напівготовності, потім закидала наступну партію. Вона складалася з шпинату, броколі, цвітної капусти, цибулі-порею і квасолі. У третю партію входили невеликий маринований огірок, дрібно порізаний, жменя журавлини і квашеної капусти. Нічого з перерахованого не обсмажується! Готовий суп подається зі свіжою зеленню, сіль і перець за смаком, але краще не солити взагалі.

Читайте також: Проста дієта почесною козачки Клари Лучко

Експрес-дієта від Любові Орлової

Коли актриса помічала, що набрала зайвого, вона сідала на більш жорстку короткострокову дієту, а після знову поверталася до звичного раціону. Сувора дієта Любові Орлової дозволяла скинути до 3 – 5 кг за дуже короткий термін.

  • Вранці натщесерце належало випивати склянку прохолодною, але не крижаною, мінералки. Потім протягом години не вживати взагалі нічого – ні води, ні їжі. У цей час діє мінералка. Вона запускає обмін речовин і роботу сечовидільної системи, що дуже важливо, якщо ви худнете. Через годину можна поснідати. Орлова варила два яйця круто (їла тільки білок), з'їдала пару фруктів і шматочок чорного хліба.
  • Ще через 2 – 3 години настає час другого сніданку. Можна з'їсти до 300 г вареної риби або пісного м'яса, з'їсти скільки хочеться зелених овочів (строго некрохмалистих) і пару несолодких фруктів.
  • На обід з'їдайте те ж, що і на другий сніданок.
  • А від вечері краще утриматися. При сильному голоді і занепаді сил допускається склянку кефіру або невелика порція овочевого супу за рецептом Орлової.

Сувора дієта, досить голодна, тому більше 7 діб дотримуватися цієї схеми живлення не рекомендується.

Читайте також: Дієта Наталії Андрейченко

Фізичні навантаження і догляд за собою

Весь світ запам'ятав слова акторки, що стали, мабуть, її девізом на все життя. «Жінка завжди повинна залишатися жінкою, захоплювати і підкорювати чоловічі серця. Завжди!», — говорила вона й сама дотримувалася цього правила. Орлова не уявляла життя без спорту і використовувала будь-які можливості і всі доступні засоби для збереження молодості і краси.

Народна артистка любила спорт і воліла активний відпочинок. Каталася на ковзанах і лижах, впевнено трималася в сідлі, чудово плавала і, звичайно ж, танцювала. Багато годин Орлова проводила біля балетного станка. Така різноманітність вправ у грамотному поєднанні дозволило їй зберегти гнучкість, граціозність і правильну поставу навіть у зрілі роки. При зрості 158 см артистка мала талію 48 див. Межа мрій мільйонів жінок, чи не так?!

Читай також: