Марина Афрікантова розповіла, як схудла на 3 кг без дієти

Учасниця знаменитої телестройки поділилася секретами свого схуднення – мінус 3 кг за 1,5 тижні без дієт і виснажливих тренувань.

Афрікантова стежить за своєю зовнішністю 365 днів у році, але трапляється, набирає зайвого, як їй здається, від чого відразу ж позбавляється.

На цей раз вона з легкістю розлучилася з трьома кілограмами. Зірка назвала це «моя сушка». ДО Марина важила 58 кг (їла все), ПІСЛЯ важить 55 кг і харчується виключно корисною їжею. Зростання Марини 177 див.

Читайте також: Анжеліка Варум розкрила секрет свого ідеального тіла

Худнемо по системі Африкантовой

Головне в дієті Марини – правильне харчування. Вона зізнається, що їсть тільки те, про що написала. Інші продукти в її раціоні відсутні.

Чим харчується Афрікантова?

  • На сніданок (він у Марини пізній, годин 11) Афрікантова з'їдає вівсяну кашу з пакетика (краще, звичайно, варити самим) або омлет з помідорами. Випиває невелику чашку кави з молоком (на 1 см в чашці) без цукру.
  • На обід куряча грудка, овочевий салат і трохи гарніру – рису або гречки. Марина розповідає, що готує всі без масла. Обід зазвичай в 15-00.
  • На вечерю-овочевий салат або половинка упаковки знежиреного сиру. Якщо дуже хочеться їсти, Марина з'їдає те ж, що і в обід, але в меншій кількості. Вечеряє в 20-00.

Марина лягає пізно, тому їсть після восьми. Може з'їсти ще сиру чи випити чай. Дозволяє собі і солодощі, які купує в супермаркетах у відділах дієтичного харчування. Афрікантова їсть зефір, пастилу, живі цукерки без цукру, інжир або чорнослив, а також протеїнові батончики, які робить сама разом зі своїм молодим чоловіком. Солодке – в першій половині дня.

Марина розповідає, що до часу не прив'язується – їсть, коли хоче і не голодує. Їсть дуже невеликими порціями і тільки ті продукти, про які згадала.

Читай також: