Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб

Коли соліст легендарного «Золотого кільця» одного разу з'явилася перед глядачами в короткій байкерської курточці і облягаючих джинсах, зал ахнув. Улюблена співачка разюче змінилася і посвіжішало буквально за кілька тижнів. Причину такого перетворення Надія Кадишева приховувати не стала. Скинути вагу її змусили проблеми зі здоров'ям.

Пишний талант

В юності Надя харчувалася просто: смажена картопля, макарони, пельмені. Робота ткалею, а пізніше — навчання у знаменитій Гнесинці, тривалі репетиції і концерти забирали багато сил. Коштів же і часу на організацію правильного меню завжди було недостатньо. Але Кадишевої надзвичайно йшов образ пишечки. Її і уявити не можна було інакше, як тільки в яскравих ефектних нарядах, додають чарівності. Спортом артистці служили тривалі виступи: всю енергію забирала сцена.

Однак напружена життя дала про себе знати. Деякий час тому Кадишева стала страждати від проблем з серцем. Лікарі виявили серйозну тахікардію і рекомендували знизити навантаження на серце і судини. А для цього необхідно було насамперед позбутися від зайвих кілограмів. Виконати це завдання співачці допомагав її чоловік та колега по сцені Олександр Костюк.

Голлівудська дієта

Довго підбирати методику для схуднення не довелося. Надія з дитинства обожнювала фрукти, особливо цитрусові. Крім того, не могла довго відмовляти собі в м'ясних продуктах і просто ненавиділа голодувати. Найбільш симпатичною їй здалася білкова дієта з низьким вмістом жиру і вуглеводів, голлівудська.

Дотримуватися її наказується 14 днів. Протягом доби передбачено лише 2 прийому їжі. Це для зайнятої постійно співачки виявилося вирішальним моментом. А головне, — раціон включав улюблені апельсини і грейпфрути. Снідати було необов'язково, готувати складні страви — теж. Відкоригувавши харчування, Кадишева скинула до кінця дієти 10 кілограмів без суворих обмежень і спорту.

Меню на тиждень:

  1. На обід: паровий омлет, один помідор, зелений чай. Вечеряти слід капустяним салатом з огірком і половиною грейпфрута.
  2. Пообідавши парою яєць і апельсином, на вечерю можна вжити 200 г вареної яловичини, огірок і чашку чорної кави.
  3. На обід: пара перепелиних яєць, огірковий салат, кава. Повечеряти можна 200 г курячої грудки зі свіжою капустою.
  4. Обід: салат із зелених овочів, грейпфрутом і чашкою кави. Повечеряти: 200 г нежирного сиру, огірком.
  5. Знову паровий омлет і апельсин на обід. Ввечері: відварна риба і зелений чай.
  6. Обід: салат з яблука і цитрусові, чай. Повечеряти: пісної яловичиною та огірком.
  7. Капустяний салат на обід доповнити шматочком курки і грейпфрутом. На вечерю приготувати відварені яйця, салат з морепродуктів і яблуко.

З восьмого дня меню можна повторити. У перші дні їжу слід вживати з мінімальною кількістю солі. З четвертого дня — виключити її. У напої не можна додавати цукор. Замість соусу дозволено заправляти салати кефіром або сумішшю з рослинної олії з лимонним соком. Води слід пити якомога більше — до 2-2,5 л на день. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше 19 годин.

Щоб підсилити ефект, Кадишева доповнила рекомендований раціон розвантаженням на кефірі. Протягом доби випивала близько 1,5 л цього напою жирністю не більше 1%. Перевага такого харчування — швидке зниження ваги, виведення токсинів. Але при запальних захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту вона може бути шкідлива. Відмовитися від методики слід і при патології нирок, а також холециститі та анемії, при вагітності і в період лактації.

Підтримує меню

Щоб вага не повертався, артистка змінила харчові звички. Прибрала з раціону продукти з великим вмістом крохмалю, цукру, обмежила тваринні жири. Перестала вживати білий хліб, здобну випічку, солодощі, вершкове масло і сметану.

Улюбленими продуктами стали підсушені зернові хлібці, птиця, пісна риба, сир, вівсяна і гречана каші, зелені овочі. Між прийомами їжі Кадишева не перекушує, вечеряє щодня не пізніше 18 годин. Періодично влаштовує білкові або кефірні розвантажувальні дні.

Схудла Надія Кадишева, фото

Читай також: