Найкорисніший сніданок – вівсянка в банку

Вівсянка в банку. Шикарний сніданок за 5 хвилин. Готуємо з вечора!

Беремо невелику банку і викладаємо шарами:

1 шар – вівсянка (пластівці, не варені)

2 шар – нежирний кефір або йогурт

3 шар – нарізаний кружечками банан

4 шар – джем або мед (якщо джем, краще низькокалорійний)

5 шар – подрібнені волоські горіхи.

Укласти шари, закупорити банку і прибрати на ніч у холодильник. Вівсянка в банку з кефіром готова!

Прикраса перед подачею на стіл може бути на ваш смак: ягоди і кокосова стружка, джем, варення, тертий шоколад, протеїн.

Читай також: