Ненудна дієта Аліси Фрейндліх — мінус 5 кг за 7 днів

84-річна актриса театру і кіно ранні фарси виглядає життєрадісніші і молодше багатьох своїх ровесниць. Без слідів пластики на обличчі, але з завзятою посмішкою улюблена «мимра» країни завжди сповнена оптимізму, ідей і творчих планів. Аліса Бруновна з тих, хто не соромиться свого віку — «будь-яка погода — благодать».

Актриса не любить гучні тусовки та вечірки і нечасто з'являється у світі, зате багато часу приділяє родині, онукам. Також Фрейндліх продовжує зніматися в кіно і грати в рідному театрі. Аліса Бруновна завжди при справі і їй не буває нудно.

Аліса Бруновна в юності

Фрейндліх не приховує, що віддає перевагу збалансоване харчування і активну життєву позицію. Аліса Бруновна багато рухається, регулярно бере участь у зйомках, їсть помірно і з задоволенням. Звідси і бездоганна зовнішність, і відмінне самопочуття. Фрейндліх розповідає, що зовсім байдужа до алкоголю — келишок шампанського може розтягнути на весь вечір. Також Аліса Бруновна зізнається, що завжди худне перед прем'єрою вистави — нервує. «А потім настає спокій, і я швидко-швидко поправляюсь. Нерви, нерви! Всі калорії зжирають нерви... Сумно, але це найкраща дієта», розповіла Фрейндліх в одному інтерв'ю.

Актриса намагається їсти корисну їжу і не переїдати з юності і до цього дня. Спортом не займається — не любить, та й часу не вистачає. Надлишки ваги, якщо вони з'являються, воліє коригувати дієтами. Одна з таких — проста і ефективна тижнева дієта для схуднення та очищення організму. За 7 днів такого харчування можна без зусиль позбутися від 3-5 зайвих кілограмів.

Меню на кожен день

  • Відразу після пробудження: стакан води
  • Сніданок: чашка кави з ложечкою цукру, фрукти в необмеженій кількості
  • Перший перекус: міні-бутерброд з бездріжджовим хлібцем, твердим сиром і зеленим салатом
  • Обід: варене яйце, 200 г яловичини, скибочка сиру, салат зі свіжих овочів без заправки необмежено
  • Другий перекус: склянка чаю або кави з ложечкою цукру, 1 будь-який фрукт
  • Вечеря: 200 г вареного м'яса, овочевий салат без обмежень.

Прийоми їжі не можна замінювати або міняти місцями. Інші перекуси (крім позначених) категорично заборонені. Продукти не дозволяється смажити в олії, тільки на сухій сковороді або відварювати, запікати, тушкувати у власному соку. Сіль додавати не більше щіпки, вже в готові страви. Ще краще обходитися без неї. Щоб відтінити смак, можна використовувати натуральні спеції і ароматні трави. Їсти треба повільно, ретельно пережовуючи їжу.

Дієта Фрейндліх не забороняє цукор — в мінімальних кількостях він не зашкодить фігурі. Для нормальної роботи організму не потрібно його виключати. Якщо є дефіцит калорій, ви все одно будете худнути. Навпаки, різка відмова від цукру загрожує «ломкою» і поганим настроєм. Можливі головні болі і запаморочення, швидка стомлюваність, апатія. І дітям, і дорослим необхідно час від часу підкріплюватися солодким. А ось замінники цукру Аліса Бруновна не вітає й не вживає.

Раціон збалансований і різноманітний, тому таку дієту сміливо можна назвати нудним. Організм виходить все, чого потребує. У меню кожного дня присутній м'ясо, свіжі овочі, фрукти, твердий сир. Разом з тим, система досить жорстка, тому дотримуватися її більше 7 днів не слід.

Протипоказання та рекомендації

Жорсткі дієти категорично заборонено вагітним і годуючим жінкам, дітям, підліткам, літнім людям, а також особам з хронічними і гострими захворюваннями ШКТ, після операцій і травм (крім тих, що призначаються лікарем).

Ранні фарси в наші дні, фото

Читай також: