Інна Плешкова знає, як схуднути на 40 кг за рік. Історія подписчицы

Наша передплатниць Інна Любімова (Плешкова) з міста Чебоксари позбулася 40 (!) кілограмів зайвої ваги — чудово виглядає і впевнено почувається у новому тілі. Між ДО і ПІСЛЯ — різниця вражаюча.

Сьогодні Інна ділиться мотивацією і секретами схуднення з нашою аудиторією. Дізнаємося, як їй вдалося домогтися таких блискучих результатів. Редактори SimpleSlim підготували для вас її історію.

Історія неймовірного перетворення Інни Любимової (Плешковой)

— Доброго Дня, Інно! Розкажіть, будь ласка, на скільки кілограмів та за який термін Ви схудли?

— Здрастуйте! Мій результат — мінус 40 кг за рік.

Інна ДО і ПІСЛЯ схуднення

— Що стало поштовхом, якщо він був? Як Ви прийшли до того, що пора змінюватися?

— Поштовхом стало те, як інші красиві дівчата одягаються, я хотіла носити такий самий одяг, але такий одягу мого розміру не було.

— Ваша мотивація зрозуміла більшості дівчат, напевно, вона сама дієва! Але як Вам вдалося отримати такий приголомшливий результат? Розкажіть! Тренування? Дієта?

— 6 місяців я дотримувалася особливої дієти. Суть її в тому: їсти можна все що завгодно і скільки завгодно до 12 годин дня, але після 12 тільки білкова їжа (сир, кефір, натуральний йогурт, куряче філе, риба, білки яєць, овочі в будь-якій кількості, фрукти, окрім бананів і винограду, але до 16 вечора). Другі півроку — правильне харчування (ПП) і тренування.

Розкажіть, будь ласка, детальніше, як Ви харчувалися. Що було в основі Вашого раціону, які продукти, страви? Можете навести приклад меню одного дня? На скільки калорій в день Ви харчувалися?

— Харчувалася приблизно на 1200 ккал в день, переважно білкова їжа. За півгодини до кожного прийому їжі склянку води, після їжі пила воду через годину.

Зразкове меню:

  • Сніданок: будь-яка каша
  • Перекус 1: сир 5% і 5 горішків
  • Обід: гречка, куряче філе і овочевий салат
  • Перекус 2: терта морква і натуральний йогурт без добавок
  • Вечеря (за 3-4 години до сну): відварна риба і овочі
  • За годину до сну можна стакан кефіру 1%.

— Що було найскладнішим на шляху до мрії? Від яких шкідливих солодощів було відмовитися найскладніше? Як Ви це перебороли?

— Найскладнішим було відмовитися від смаженого і солодкого. Коли дуже хотілося солодкого, робила ПП десерти з корисних продуктів.

— Як Ви харчуєтеся тепер? Зараз є якісь обмеження?

— Зараз так само на ПП, але утримую вагу. Іноді вранці дозволяю собі прості вуглеводи — солодощі з чаєм. Природно, ніякого смаженого і жирного собі не дозволяю, мінімум солоного і солодкого.

— Інна, дайте, будь ласка, нашим читачам порада: як утримати результат. Що потрібно і чого НЕ потрібно робити, щоб не набрати вагу знову?

— Утримати результат можна лише дотримуючись калораж страв і займаючись спортом. Навіть якщо у вас стався зрив по режиму харчування, не варто звертати на це увагу, на наступний день продовжити харчуватися правильно. Якщо ви досягли бажаного результату, це не значить, то можна знову починати харчуватися як раніше, думаючи, що вага залишиться таким же , закидати заняття спортом.

— І традиційне запитання: Ваше ставлення новачкам. Інна, скажіть, що б Ви порадили тим, хто тільки почав коригувати фігуру? Хотілося б невеликий мотиваційний стусан від Вас!

— Всім новачкам я хотіла б сказати, що ніколи не пізно зайнятися своїм здоров'ям та тілом, і результат залежить тільки від тебе самого і твого прагнення. Почати завжди буде важко, але не треба опускати руки, потрібно перебороти себе для подальших результатів. З кожним втраченим кілограмом мотивація буде ставати сильнішими, і ви будете отримувати задоволення від цього. Якщо ти не хочеш, щоб люди ставилися до тебе не так, як до інших, ти завжди можеш взяти себе в руки і змінити це все. Ніколи не пізно почати зайнятися з собою, як це вийшло у мене.

Редакція SimpleSlim дякує Інну Любимову за цікаву бесіду та надані фото та бажає подальших успіхів;)

Фото ДО

Фото ПІСЛЯ

Читай також: