Очищення кишечника для схуднення – 7 способів

Очищення кишечника в домашніх умовах стає вельми актуальним після вихідних і свят, коли ми відчуваємо важкість і в буквальному сенсі бажаємо скинути баласт.

Неправильне харчування, переїдання, вживання алкоголю – все це веде до зашлакованості кишечника. Це може виявлятися по-різному: газоутворення і здуття живота, порушення природних процесів організму, погіршення стану шкіри, набряки, відсутність апетиту. Животик зрадницьки стирчить з джинсів – псує настрій і віроломно зриває плани на вечір.

На щастя, проблема вирішувана – швидке очищення кишечника. Процедури прості і безболісні, їх легко виконати в домашніх умовах. Вартість – копійки!

Кращі способи очищення кишечника в домашніх умовах

Перший і найпростіший спосіб очищення кишечника – висівки. Клітковина, яка в них міститься, як хороша щітка «вимітає» з організму калові камені, токсини, радіонукліди, важкі метали. Очищення кишечника від шлаків настає через 20 – 30 днів, але ефект помітний відразу. 3 рази в день до їжі (протягом місяця) необхідно з'їдати дві столові ложки висівок, запиваючи двома склянками води. Цей спосіб не самий швидкий, але дуже дієвий і практично не має протипоказань. Проводите курс не частіше 1 рази в рік.

Другий спосіб. Очищення кишечника льоном

Насіння льону для очищення кишечника – ще один корисний продукт, чудово очищає організм. Насіння льону аналогічно висівки, розбухають у товстій кишці під дією великої кількості рідини, сприяючи виведенню слизу, шлаків і токсинів при проходженні через кишечник. Детоксикація відбувається дбайливо і акуратно – ніякого дискомфорту. Як і з чим правильно приймати насіння льону, ми писали раніше.

Третій – очищення кишечника кефіром або йогуртом

Традиційне очищення кишечника, яке практикували ще наші бабусі і прабабусі – розвантажувальні дні на кефірі. Протягом дня потрібно випити 2 літри кефіру, можна воду, але нічого не їсти. В цілому, регулярне вживання в їжу кисломолочних продуктів є хорошим способом підтримання здоров'я кишечника. Кефір рекомендований щодня, можна в чистому вигляді, можна з насінням льону, фруктами, овочами, висівками. Дія буде посилено!

Четвертий – просте очищення кишечника яблуками за 1 день

В яблуках теж багато клітковини, дуже багато, і розвантажувальний день на яблуках – самий простий і смачний рецепт очищення кишечника. Для цього запасіться двома кілограмами яблук кисло-солодкого сорту і питною водою. Яблука потрібно їсти кожні дві години, рівними порціями, пити багато води. Нічого більше в цей день їсти не потрібно. Проводите розвантаження пару раз в місяць, результат буде чудовий!

Читайте також: Визнач свій ІМТ – перевір, чи в нормі твоя вага

П'ятий. М'яке очищення кишечника овочами

Овочі – чудове природне засіб для очищення кишечника. До того ж, низькокалорійне і недороге. Принцип той же – протягом дня потрібно з'їсти не менше кілограма свіжих некрохмалистих овочів і випити багато води. Сирі овочі багаті клітковиною, але не містять цукру, на відміну від яблук, тому така дієта для очищення кишечника ще більш краща, якщо ви худнете. Їжте буряк, морква, капуста, селера, редис, огірки, кабачки, солодкий болгарський перець. Обов'язково в сирому вигляді. Можна гризти, натирати на тертці, різати. Дозволяється робити салат, заправляючи крапелькою масла. Один з таких салатів – салат Щітка.

Салат для очищення кишечника Щітка, рецепт

Щітка, або волоть. Салат готується з простих і недорогих продуктів, які знайдуться в кожному холодильнику або в магазинчику за рогом. Нічого винаходити не треба.

Нам буде потрібно:

  • капуста;
  • буряк;
  • морква;
  • сік половинки лимона;
  • оливкову або соняшникову олію.

Всі овочі (сирі) натерти на тертці і полити лимонним соком. Можна злегка приправити, головне без солі – вона затримує воду. Добре перемішайте і додайте краплю олії. Салат готовий!

Мітла для очищення кишечника забезпечує делікатне очищення товстої кишки, вітамінізує і насичує, досить швидко і надовго втамовує голод. Салат дуже смачний і корисний, рекомендується їсти 3 дні поспіль.

Краще проносне засіб для очищення кишечника

Очищення кишечника без клізм – популярний спосіб детоксикації організму, позбавлення від токсинів і шлаків, відновлення життєвих сил організму в короткі терміни без втручання медиків і зайвих матеріальних витрат.

Один із старих, перевірених методів – спосіб шостий, очищення кишечника касторовою олією. Це натуральний засіб позбавить від запорів, допоможе впоратися з бактеріями і грибками і усуне безліч проблем ШКТ. Детальніше про застосування в цій статті.

Спосіб №7

Є і ще один, найпростіший, сьомий спосіб – очищення кишечника водою. Він вже всім відомий. Випивайте не менше 10 – 12 склянок чистої негазованої води щодня. Регулярне вживання рідини дасть організму необхідну змазку, яка потрібна для природного виведення з організму шлаків, токсинів і продуктів життєдіяльності.

Дієта для очищення кишечника і схуднення необхідна, якщо ви хочете скинути вагу, налагодити обмінні процеси, прискорити метаболізм або маєте проблеми зі стільцем.

Чому необхідно регулярно очищати кишечник?

Доведено, що понад 90% хвороб беруть свій початок в товстій кишці. І якщо вона забита і зашлакована – справа погано. Організм поступово отруює сам себе, виникають хронічні захворювання, людина стає млявою, слабким, у нього знижується імунітет, погіршується настрій. В кінцевому підсумку буде потрібно втручання медиків. Будь ласка, стежте за своїм здоров'ям!

ВАЖЛИВО: ми НЕ рекомендуємо які-небудь ліки – їх може призначити ТІЛЬКИ лікар. Ми говоримо лише про профілактику і підказуємо дешеві засоби для очищення кишечника природного походження – фрукти, овочі, насіння льону.

Читай також: