Освіжаючий салат для схуднення з селерою — змусить вага танути!

Вага встав і не йде? Схуднення не дає потрібного результату? Введіть у раціон більше жиросжигающих салатів, які добре втамовують голод і забезпечують організм необхідними речовинами — вітамінами, мінералами і клітковиною.

Свіжі салати — справжній порятунок на дієті. Велика кількість овочів сприяє швидкому і тривалого насичення, клітковина — відмінній роботі кишечника і шлунка. Клітковина виключно корисна для травлення і схуднення. Вітаміни дозволяють підтримувати активність і позитивний настрій в непростий період активного зниження ваги.

Всім, хто хоче схуднути швидко і без виснажливих голодувань, згодиться рецепт освіжаючого жиросжигающего салату з свіжих овочів з селерою. Страва не містить порожніх калорій і відмінно засвоюється, легко готується і його можна вживати навіть вночі — ідеально підходить для низькокалорійного вечері.

 

Замінюйте цим салатом вечерю протягом 3-х днів, щоб втратити до 1,5 кілограмів зайвої ваги.

Рецепт жиросжигающего вітамінного салату

Інгредієнти:

  • селера (близько 200 г);
  • кисло-солодке яблучко (1 штука);
  • свіжий шпинат (100 г);
  • мікс салату в упаковці (2 жмені);
  • волоський горіх (опціонально, 2-4 штучки);
  • масло оливи, сіль, сік лимона (за смаком).

Спосіб приготування

  1. Промийте і обсушіть яблука, селеру і шпинат.
  2. Селера натріть на тертці або дрібно наріжте.
  3. Яблука очистіть від шкірки і серцевини, натерти на тертці або наріжте тонкою соломкою.
  4. Порвіть або поріжте шпинат, відкрийте упаковку з міксом салату.
  5. Змішайте всі інгредієнти в глибокій мисці, заправте лимонним соком і олією оливи, трохи посоліть. Перемішайте, прикрасити половинками очищеного волоського горіха і подавайте на стіл.

 

Якщо боїтеся погладшати, прикраса у вигляді горіха можна не їсти, а відкласти в сторону або залишити в салатнику.

 

Солити жиросжигающие салати потрібно мінімально, щоб не провокувати затримку рідини — набряки сильно заважають процесу зниження ваги і збивають настрій худне. На будь-якій дієті споживання солі слід обмежити в першу чергу, а також нормалізувати питний режим. Скільки і як треба пити воду, щоб худнути, читайте в цій статті.

Користь салату зі шпинатом і селерою

 

Інгредієнти вибрані не випадково. Шпинат і селеру визнані одними із самих низькокалорійних продуктів, а їх користь для схуднення неоціненна.

 

Селера — супернизкокалорийный продукт. У його складі дуже багато вітамінів, корисних мікроелементів і мінералів. Крім того, селера перешкоджає утворенню холестеринових бляшок і розвитку серцево-судинних захворювань. Клітковина допомагає відновити мікрофлору в кишечнику, сприяє виведенню шлаків і токсинів, що дуже цінно при схудненні.

Шпинат володіє чудовими властивостями: багатий білками, бета-каротином, вітамінами А, В, С, клітковиною. Виводячи шлаки та шкідливі речовини, шпинат насичує тканини потрібними речовинами, покращує обмін речовин, налагоджує стабільну роботу травної системи, що сприяє природному зниженню ваги.

Читай також: