Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

Петрушка з лимоном для схуднення входять в ТОП-10 природних засобів, які допомагають в боротьбі із зайвою вагою. Всього через тиждень знижується обсяг жирової тканини, відновлюється метаболізм, йде зайва рідина, а разом з нею набряклість. Завдяки поліпшенню перистальтики кишечника з організму виводяться токсини, шлаки.

Користь петрушки

У їжу вживаються всі частини рослини: насіння, коріння, зелень. Петрушка однаково корисна у свіжому, замороженому або висушеному вигляді — її властивості при обробці не втрачаються. Склад багатий цілющими речовинами:

  • пептидами;
  • амінокислотами;
  • мінералами;
  • вітамінами;
  • ефірними маслами.

Серед унікальних властивостей рослини вчені зазначають:

  • зміцнення імунітету;
  • очищення кишечника;
  • посилення перистальтики;
  • ефект омолодження;
  • нормалізація гормонального фону у жінок.

Петрушка для схуднення активно застосовується завдяки її перевіреним якостями:

  1. Негативна калорійність прянощі допомагає скидати вагу. На перетравлення зелені витрачається більше енергії, ніж надходить з їжею.
  2. Клітковина нормалізує роботу кишечника, очищаючи його стінки від слизу і продуктів розпаду.
  3. Ефірні масла впливають на область головного мозку, відповідальну за насичення, що виключає переїдання.
  4. Сечогінні властивості не тільки забезпечують зниження набряклості — помітно зменшуються обсяги тіла.
  5. Стимулюється синтез протеїну, який запускає метаболізм.

Петрушка, імбир і лимон для схуднення — один з найдієвіших тандемів серед натуральних засобів.

Користь лимона

Застосування сонячного цитруса давно вийшло за рамки кулінарії. Плід з характерною кислинкою використовують для лікування простудних захворювань і позбавлення від зайвих кілограмів.

  1. Завдяки сечогінним властивостям відновлюється водно-сольовий баланс.
  2. Пектини посилюють метаболізм, запускаючи природні процеси для зниження ваги.
  3. Ефірні масла сприяють нормалізації апетиту.
  4. Вітамін С зміцнює імунну систему, сприяє виробленню природних жіросжігателей — тироксину і карнітину.

Всього за кілька днів поліпшується травлення, а організм позбавляється від шлаків.

Петрушка для схуднення — рецепти

Зробити будь-який коктейль для схуднення або перекушування дуже просто — достатньо мати вдома блендер і мінімальний набір інгредієнтів: зелень петрушки, лимон, кефір малої жирності.

Коктейль з петрушки з лимонним соком

Жиросжигающие коктейль з мінімальною калорійністю (3 ккал/100 г) надає тонізуючу і сечогінну дію.

Як готувати:

  1. 100 г зелені петрушки подрібнити блендером;
  2. видавити сік 1 лимона.
  3. отриману суміш змішати з 250 мл чистої води.

Пити коктейль вранці після пробудження протягом 5 днів. Після 10-денної перерви можна повторити курс. Серед протипоказань: гастрит, виразкова хвороба.

Вітамінний зелений смузі з кефіром

Вітамінний смузі підійде для легкого перекусу або в якості основного блюда для розвантажувального дня. Кефір з петрушкою для схуднення — це поживно, корисно і дуже смачно.

Як готувати:

  1. 2 стебла селери, лимон, 100 г зелені петрушки попередньо нарізати, прокрутити в блендері;
  2. додати 50 мл кефіру, перемішати до отримання однорідної маси.

Калорійність смузі становить 240 ккал/100 г, а ефект посилять невеликі фізичні навантаження.

Лимонна вода з петрушкою

Лимонна вода з петрушкою для схуднення підвищує тонус організму, зміцнює імунітет, що актуально в холодний сезон.

Як готувати:

  1. закип'ятити 1 л води, додати в неї 1 ст. л. зелені петрушки, проварити близько 5 хвилин;
  2. остудити при кімнатній температурі, процідити, додати 70 мл лимонного соку.

Перед вживанням напій потрібно перемішувати. Приймати вітамінну воду по 250 мл тричі на день перед їдою — курс зниження ваги не обмежений у часі.

Відвар петрушки для схуднення з лимоном

Добре зарекомендував себе відвар петрушки для схуднення з лимоном.

Як готувати:

  1. подрібнити 100 г зелені петрушки, залити 2 л окропу;
  2. варити на слабкому вогні не більше 10 хвилин;
  3. остудити до 50 С, додати 100 мл свіжовичавленого соку лимона, процідити.

Курс розрахований на 2 тижні, приймати відвар слід по 100 мл тричі на день перед їжею.

Рекомендації фахівців

Суміш пряної зелені, лимона і кисломолочних продуктів допомагає худеющему не зірватися, уникаючи стресу в період дієти. Коктейлі та смузі швидко вгамовують голод, дарують тривале відчуття насичення.

Необхідно включати лимонний сік з зеленню в салати як живильне вітамінну заправку — це збільшить користь готових страв.

Напій з петрушкою для схуднення на основі йогурту або кефіру слід виключити з раціону при порушеннях в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, захворюваннях сечовивідної системи, розладах шлунка. При підвищеній кислотності краще уникати використання в рецептах лимона, перцю, куркуми і імбиру.

Серед протипоказань лікарі також називають:

  • період вагітності і лактації;
  • епілепсію;
  • хронічні захворювання нирок, включаючи гостру форму;
  • індивідуальну непереносимість компонентів.

Для посилення ефекту дієти бажано дотримуватись правил здорового харчування, повноцінно відпочивати і відмовитися від шкідливих звичок.

Читай також: