«Пульсуючий» дієта Наталії Водянової, мами пятьох дітей

Дієти знаменитих моделей — ось до чого прикута увага мільйонів жінок. Всім хочеться дізнатися, що їдять ці гнучкі безтілесні діви і їдять взагалі. Одна з таких — світова знаменитість, топ-модель і актриса Наталя Водянова, жінка справді магнетична і принадна.

Складно уявити собі байдужих до її неординарної зовнішності: багато захоплюються нею, багато — цікавляться, а хтось навіть вважає негарною. Зазначимо, що Наталя Водянова — мама п'ятьох дітей і їй через кілька років виповниться сорок. Магія, чи не так?!

Як харчується Наталія Водянова?

Топ-модель не приховує, що незважаючи на відмінну генетику, їй все життя доводиться дотримується принципів правильного харчування і обмежувати себе в деяких продуктах. Наталя не заперечує, що в якійсь мірі їй, можливо, і пощастило, але це не виключає щоденного і наполегливої праці над собою.

Мало хто знає, що у юності Водянова зовсім не була худенькою. Маленька Наташа любила поїсти. Але бажання стати однією з найкрасивіших жінок на планеті змінило її життя. З 16 років Водянова працює з модельними агентствами і не поправляється ні на грам.

Її параметри сьогодні: 87 / 60 / 87. Вага — 48 кг при зрості 176 див.

Вже багато років Водянова не дозволяє собі переїдати і навіть вдається до радикальних дієт. В основному, після пологів або перед показами. В інший час Наталя не голодує, але зізнається, що не перевищує добову калорійність раціону.

«Я люблю і поважаю власне тіло. Моє тіло — храм», каже Наталя.

У меню Водянової переважають корисні і не дуже калорійні продукти: овочі, фрукти, нежирне м'ясо, риба та інші нежирні білкові продукти, молочні і кисломолочні напої. Клітковина — обов'язково. Водянова любить воду — її норма мінімум 1,5 л щодня.

Перевищувати норму калорій небезпечно, але іноді актриса йде на ризик. В якості маленьких «пустощів» у неї зазвичай голубці, пироги і навіть шоколадки. А після всі «провини» відпрацьовуються в тренажерному залі.

Зрідка Наталія використовує жорсткі дієти.

«Пульсуючий» дієта Водянової для швидких результатів

«Пульсуючий» дієту досить складно витримати без підготовки. Суть її полягає в тому, щоб вживати основна кількість їжі вранці, а далі — менше.

Виходить ось такий графік.

Кожний наступний прийом їжі у Наталі ще більш убогий, ніж попередній.

Вранці, до 10-00, можна вживати абсолютно будь-які страви, а після полудня кількість їжі різко знижується.

Така схема забезпечує швидке спалювання жирових відкладень і перешкоджає утворенню нових, а також запобігає болісне відчуття голоду, завдяки ранкової «завантаженні».

Зразкове меню на день на дієті Водянової

  • Перед сніданком: стакан води або відвару шипшини
  • Сніданок: будь-яке блюдо — строго (!) до 10-00, порція не більше 250 грамів
  • Перший перекус: чай з молоком і медом
  • Обід: овочевий салат, знежирений йогурт або сирок
  • Другий перекус: трав'яний чай з лимоном і ложкою меду
  • Полудень: чай без цукру і молока

Плюси і мінуси дієти Водянової

Водянова вважає цей метод підтримки стрункості ідеальним, і зазначає, що він їй дуже підходить. Головним плюсом є його ефективність у боротьбі із зайвою вагою та утримання досягнутих результатів.

Перші результати можна побачити вже через тиждень! Наталія постала перед публікою через кілька днів після пологів без єдиної складочки на тілі, убивши наповал присутніх.

Однак багато дієтологи не поділяють точку зору моделі.

Фахівці підкреслюють, що такий метод забезпечує швидке зниження жирової маси без шкоди для здоров'я лише у короткостроковій перспективі.

Тривалий час дотримуватися такої дієти небезпечно: великі ризики утворення виразки та гастриту, ослаблення імунітету, уповільнення метаболічних процесів в організмі.

Лікарі наголошують: перехід до такої системи живлення повинен бути плавним — різкий відмова від їжі в другій половині дня може викликати запаморочення і слабкість.

Дієта також суворо заборонено при вагітності, в підлітковому і літньому віці.
Рекомендується консультація фахівця!

Читай також: