Що зїсти на 200 калорій: шпаргалка худеющей

Худнеш, вважаєш кількість з'їденого, хочеш знати, що можна з'їсти на 200 ккал? Читай цю статтю, ми запропонуємо багато різних варіантів, ніж можна перекусити, не переїдаючи.

Читайте також: Позбутися від обридлого живота допоможе вправа вакуум

Що можна з'їсти на 200 калорій:

  • 140 грам крабових паличок
  • 140 грам курячої грудки
  • 180 грам кальмарів
  • 40 грам бекону
  • 100 грамів консервованого тунця в олії
  • 65 грам млинчиків з м'ясною начинкою
  • 66 грам вареної ковбаси без шпику
  • 59 грам свинячого шашлику
  • 7 штук пельменів (без соусу)145 грам макаронів з твердих сортів
  • 190 грам перлової каші
  • 360 грамів консервованого горошку
  • 308 грам консервованої кукурудзи
  • 1 кілограм квашеної капусти
  • 750 грам болгарського солодкого перцю
5 жирних продуктів, які можна і ПОТРІБНО їсти
  • 2 кілограма свіжих огірків
  • 1 кілограм свіжих помідорів
  • 600 грам брокколі на пару
  • 125 грам авокадо
  • 190 грам відвареного буряка
  • 630 грам свіжої моркви
  • 700 мл знежиреного кефіру, 0%4 волоських горіха
  • 4 штучки сушеного інжиру
  • 20 горіхів кешью
  • 25 горіхів мигдалю
  • 3 варених яйця

Дивись, скільки варіантів, що з'їсти на 200 ккал. Тобі вирішувати, чим наповнити свій шлунок. Харчуйся правильно, корисний перекус – хороша звичка.

10 добавок до сиру, які зведуть вас з розуму

До речі, як розрахувати свою норму калорій для безпечного схуднення, ми розповіли раніше. Не варто бездумно слідувати стандартам, харчуючись на 800 ккал на добу. Потрібно знаттю свою власну норму. Вирахувати 5 хвилин.

Читай також: