Схудла на спір: як Олена Ваєнга позбулася 15 кг за 4 місяці

Відома естрадна співачка Олена Ваєнга, при народженні Олена Володимирівна Хрулева, після пологів синочка, у 2012 році, збільшилася на цілих 10 кілограмів. Завжди ставна Ваєнга не планувала перетворюватися в пампушку і почала стрімко худнути. Але поштовхом стало не стільки бажання знову знайти красиві форми, скільки цікаве парі, укладена зі своїм товаришем і колегою. Звичайно, суперечка був на гроші. Здатися азартна Ваєнга не могла — і перемогла.

Дізнаємося, як схудла Олена Ваєнга: як їй вдалося позбутися від 15 зайвих кілограмів в такий короткий термін. Олена не лише зуміла повернути «добеременные» форми, але і відшліфувала себе до досконалості всього за 4 місяці.

Вага Ваєнги після схуднення — 70 кг при зрості 177 див. Чудово, чи не так? Спробуємо розібратися, як у неї це вийшло.

Спір. Початок шляху

Після пологів Ваєнга сильно поправилася — її вага перевищувала 85 кг.

Зірку це категорично не влаштовувало, але жорсткі обмеження в їжі не допомагали. Олена зізнається, що перепробувала безліч голодних дієт. Результати були миттєвими, але швидкоплинними. Вже через пару тижнів втрачені кілограми поверталися знову. А довго виснажувати себе вона не могла.

Рішення прийшло, звідки не чекали — народна улюблениця домоглася цього перетворення, завдяки суперечці. Схудла Ваєнга не робить секрету, що скинула вагу, уклавши парі зі своїм директором, Русланом.

Потерятт 15 кг можна легко і швидко. Знайти правильну мотивацію — ось, що важливо, - каже співачка.

У її випадку мотивація дуже проста — Ваєнга посперечалася на гроші.

Радимо всім, хто хоче швидко скинути вагу, надходити також.

  • Головне — сперечайтеся на щось дійсно варте, щоб у разі програшу віддавати було шкода.
  • І, звичайно, вибирайте для укладення парі надійну людину, товариша, з яким можете довіряти. Чесність — основа такої «угоди». Інакше і стрункості не доб'єшся, і одного втратиш.

Олена зробила все правильно — і успішно позбулася баласту.

Як худла Ваєнга після пологів?

Перше, що зробила Ваєнга — вирушила до дієтолога. Грамотний фахівець підготував для зірки персональний план харчування, що враховує індивідуальні особливості організму. Варто відзначити, що співачка поступила правильно. Жорсткі дієти тільки шкодять. В основі здорового схуднення — не тільки правильне харчування.

Не потрібно відмовлятися від вуглеводів і жирів, потрібно лише скоротити обсяг споживаної їжі та виключити «харчового сміття».

Олена так і зробила. Її дієта настільки ж ефективна, як і проста.

Дієта Олени Ваєнги

Правила схуднення і рекомендації щодо складання щоденного раціону від зірки естради Олени Ваєнги зовсім не складні. Перерахуємо їх.

  1. Достатня кількість рідини. В день людині потрібно близько 30 мл на кожен кілограм тіла. У спеку і під час занять спортом — більше. Вода відразу після пробудження — обов'язково. Олена випивала у добу від 8 до 10 склянок.
  2. Повна відмова від цукру в чаї, кава. Так, нелегко, але це дуже важливе правило. Солодкі напої — шкода для здоров'я і для фігури. Ризик у тому, що споживаються такі калорії непомітно. Багато хто навіть не вважають це прийомом їжі. А даремно.
  3. Скорочення кількості розчинної кави, чорних і ароматизованих чаїв. Перевагу варто віддавати якісному зеленому, трав'яних зборів.
  4. Повна відмова від жирної і солодкої їжі, копченого, мучного і жирних соусів, бутербродів, фастфуду. Приготування — переважно варіння на пару. Масло для смаження категорично забороняється. На гарнір до м'яса — лише овочеві салати або рагу, ніякої картоплі і макаронів.
  5. Актриса впровадила в життя просте правило — є майже все, але потроху. Під забороною тільки продукти з пункту вище. Все інше в невеликих кількостях співачка собі дозволяє.

В основі раціону: морепродукти, ягоди, фрукти, пісне м'ясо, кисломолочні продукти, крупи. Ваєнга не відмовляє собі в солодкому: горіхи, сухофрукти, мед, зрідка гіркий шоколад. Вечеря в Олени — завжди низькокалорійний прийом їжі!

Дієта Олени Ваєнги передбачає активне заняття спортом. Без руху зайві кілограми скидаються важче. Крім того, сидячий спосіб життя обов'язково позначиться на якості тіла, говорить зірка.

Можна втратити багато жирової маси, але залишитися з обвислими і в'ялою шкірою. Щоб цього не відбувалося, рухайтеся. Можна виконувати нескладні вправи вдома. Головне — щоб вони були.

Ваєнга любить плавання. Воно підходить практично всім: по-перше, це щадна навантаження, по-друге, заняття у воді чудово коректують фігуру, заряджають позитивними емоціями на весь день, позитивно позначаються на стані шкіри.

Співачка рекомендує записувати все, що з'їдається протягом дня.

Можна робити замітки в блокноті або використовувати додаток. Для будь-якого смартфона можна скачати таку програму безкоштовно. Називаються вони по-різному:

  • лічильники калорій;
  • щоденники схуднення;
  • щоденники харчування і т. д.

Вибирайте найбільш зручні і користуйтеся на здоров'я!

Увечері можна переглянути записи і легко зрозуміти, який з перекусів / продуктів був зайвим. Слушну пораду. Візьміть на озброєння.

Фото схудлою Олени Ваєнги доводять, що результат прощання із зайвими кілограмами виявився дійсно вражаючим. Олена не тільки пострункішала і помолодшала, але і змінила імідж. Стала ще більш яскравою і виразною, проникливою, тонкою.

Олена Ваєнга до схуднення: фото

Фото схудлою Олени Ваєнги

Читай також: