У 40 виглядає краще, ніж в 20: як схудла Ганна Міхалкова

Відома російська актриса Анна Міхалкова схудла – після народження третьої дитини їй вдалося скинути 15 кілограмів. Міхалкова не поспішала розкривати секрети свого схилу, але була змушена це зробити, т. к. історія її преображення стала обростати непотрібними подробицями. Деякі недобросовісні інтернет-видання скористалися змінами у зовнішності зірки і почали рекламувати від її особи різні зілля і чудодійні таблетки, обіцяють приголомшливий результат без зусиль. Тоді схудла Ганна Міхалкова розповіла, як усе було насправді.

Читайте також: Продукти для схуднення список-шпаргалка

Як схудла Ганна Міхалкова?

Як ми згадали, актриса схудла після народження третьої дитини. Це здивувало багатьох мам, адже, як правило, після третіх пологів жінки тільки набирають. Анна захотіла і змогла і зуміла здивувати всіх. Її перемога над зайвою вагою досі обговорюється в соціальних мережах і засобах масової інформації.

Рецепт до літа: Вода Сасси – пий і худни!

До схуднення вага Анни становив 80 кг при зрості 175 см. Вага після – близько 65. Прихильники запитують, як же Ганні це вдалося? Актриса охоче ділиться секретами.

Читайте також: 6 причин переїдання – дізнатися і перемогти!

  • Анна радить не катувати себе голодуванням і дієтами, але застерігає: хочеш схуднути – доведеться обмежувати себе. Міхалкова в ім'я гарної фігури відмовилася від мучного, жирного і солодкого. Тепер її раціон складають: нежирне м'ясо, яйця, каші, злакові, фрукти, овочі, горіхи, нежирні сири і багато зелені.
  • Нехтувати спортом теж не варто. Ганна рекомендує пробіжки, вони дуже ефективні проти жирових відкладень, особливо в талії і на стегнах.
  • Харчуватися треба правильно, каже Ганна, найбільша кількість їжі потрібно вживати в обід і на сніданок, вечеря повинна бути не пізно і максимально легким.

Читайте також: Як правильно бігати, щоб схуднути

Дотримання цих нескладних рекомендацій допоможе і вам, впевнена Ганна Міхалкова, схудла за досить короткий час. До речі, їй вдається успішно утримувати новий вагу – вона більше не поправляється.

Дієта Анни Міхалковій

Ганна не стала приховувати від шанувальників і свій раціон. Він приблизно такий.

  • Сніданок: невелика порція вівсяної каші на воді, можна додати ягоди і сухофрукти, з'їсти скибочку сиру, йогурт, випити чай.
  • Обід: супчик або овочевий салат з м'ясним блюдом (грудка на грилі, відварна яловичина).
  • Вечеря: запечені або свіжі овочі, краще без м'яса.
  • В якості перекусу: жменька горіхів, ягоди, фрукти, овочі, кисломолочна продукція.

Знаючи, на якій дієті сиділа Ганна Міхалкова, можна наслідувати її приклад. Що примітно, в меню знаменитої актриси не було дорогих і рідкісних продуктів, що в черговий раз доводить, що можна скласти збалансований раціон при будь-якому бюджеті.

А що скаже лікар?

Дієтологи прокоментували дієту Анни Міхалковій позитивно, підкресливши, що це і є правильне зниження ваги.

Раціон цілком збалансований – є і довгі вуглеводи (каші) і білки (м'ясо), і клітковина (овочі), жири (горіхи). Вдень організм отримує все необхідне для активної життєдіяльності, а ввечері переходить на живлення в режимі лайт, що сприяє плавному і комфортному зниження ваги. Велика кількість овочів корисно для травної системи.

Читайте також: Салат з овочами і курячою грудкою – можна навіть на ніч!

Овочевий супчик від Ганни Міхалковій

Котрі худнуть на замітку: простий і смачний крем-суп від зірки російського кінематографа.

  • Очистіть від шкірки і наріжте кубиками гарбуз, подрібніть цибулю, обсмажте все в сотейнику на краплі оливкової олії. Влийте 1 літр гарячої води, додайте лавровий лист, варіть ще 10 хвилин. Приберіть лавровий лист, перелийте суп в блендер і подрібніть до однорідного стану. Перед подачею додайте в суп вершки, посипте кінзою або інший свіжою зеленню.

Ганна Міхалкова схудла: фото до і після

Схудла Ганна з задоволенням з'являється у світі, фотографується і позує, а її шанувальники захоплено коментують, відзначаючи, що актриса тепер виглядає краще, ніж 20 років тому.

Читай також: