У 50 виглядає на 25: харчування і спорт Дженніфер Еністон

Американська актриса, кінорежисер, продюсер і бізнесвумен Дженніфер Еністон не змінюється з часів «Друзів». У легендарному серіалі Дженніфер почала зніматися у віці 25-ти років. Зараз їй 50. Але, як вважають прихильники, Еністон тільки гарнішає з роками.

Розкішні форми актриси прикрасили такі фільми як «Ми — Миллеры», «Прикинься моєю дружиною», «Загадкове вбивство» та інші картини, зняті в різні періоди. Незмінно в них одне — запаморочлива зовнішність Дженніфер Еністон. В її образі все прекрасно: чарівна білосніжна посмішка, світяться добротою очі, блискучі волосся і спокусливі контури тіла. Дивлячись на неї, актрисі ніяк не можна дати її вік. Але генетика тут не причому. За чутками, які ходять в Голлівуді, Дженніфер Еністон — одна з найбільш відданих шанувальниць йоги та здорового способу життя. Неможливо виглядати ідеально, якщо вживати шкідливу їжу, вважає актриса.

Існує дієта Дженніфер Еністон: правила харчування актриси

75% щоденного раціону актриси складають овочі. Еністон любить їх в будь-якому вигляді: сирими, тушкованими, в'яленими. Вживає в якості пасти і навіть замість хліба. Відмінний варіант, наприклад, спагеті з цукіні. Схожий рецепт в цій статті. Також в меню зірки обов'язково присутні: авокадо, різноманітні горіхи, нерафіновані рослинні олії, морепродукти і морська риба. Інші джерела білків: нежирні частини тушки птиці, яйця, сир. Але як такої дієти не було і не буде, заявляє Еністон, — тільки здорове харчування.

Актриса готує не часто, але смачно. Любить стейки з пісної яловичини з овочами-гриль, обожнює персики, грецький салат, томлені цукіні і брокколі з селерою і базиліком. Уникає смаження в маслі, фритюрі. Солі майже не кладе.

Еністон практично не вживає смажених і жирних страв, лише зрідка дозволяє собі тако або буріто. Ці страви мексиканської кухні дуже калорійні, і їх неодмінно треба «відпрацювати». Після ситного обіду актриса багато ходить пішки або займається домашніми справами, на які, до речі, часу майже не вистачає. Всі будні зірки зайняті зйомками, озвучуванням, зустрічами і участі в різних проектах.

Актриса випиває до 3 літрів води щодня — це дозволяє їй не переїдати і чудово виглядати. Починати день зірка радить зі склянки води, також обов'язково випивати повну склянку на ніч. З інших напоїв: трав'яні чаї і дієтична кола.

Спорт в житті зірки

Еністон займається спортом шість разів на тиждень, і не менше, інакше можна втратити форму. Актриса багато бігає і любить велотренажер. На ньому можна вправлятися особливо ефективно і опрацьовувати всі проблемні зони, змінюючи швидкість і кут нахилу, вважає актриса. Якщо немає можливості піти в зал, Дженніфер бере велосипед і катається протягом кількох годин вздовж узбережжя.

Також неодмінно в розкладі красуні — йога. Тренування з інструктором Менді Інгбер проходять майже кожен день, завдяки чому Еністон зуміла помітити кардинальні зміни у своєму тілі. Улюблені вправи Дженніфер: практики аштанга-віньяса і поза дерева. Йога зміцнює м'язи, знімає напругу і стрес.

Актриса зізнається, що займається в задоволення і не виснажує себе дієтами. Головне, стверджує вона, не вживати «харчового сміття» щодня. Можна дозволити собі послаблення, але зрідка — на 98 відсотків меню повинно складатися зі здорових продуктів.

А ще зірка Голлівуду намагається повноцінно спати і відпочивати. Не менше 8 годин на добу — норма здорової людини. Недосипання згубно позначається на зовнішності.

Фігура Дженніфер Еністон, фото

Читай також: