Яєчно-сирні чіпси, від яких не повніють

Все ще боїтеся погладшати від чіпсів? Значить, ви ще не пробували ці. Сьогодні у нас дієтичне чіпси – з яєчного білка з твердим сиром. Ці чіпси їдять навіть спортсмени! БЕЗ картоплі, БЕЗ масла, БЕЗ борошна.

Нам буде потрібно:

  • 4 яєчних білка;
  • 25 мл води;
  • 1 чайна ложка сушеного подрібненого часнику;
  • щіпка солі;
  • тертий твердий сир за смаком.

Читайте також: Встигніть прибрати живіт до літа: 5 простих і ефективних вправ

Рецепт дієтичних чіпсів

Змішайте всі інгредієнти в мисці (крім сиру). Добре перемішайте, але не збийте в піну. Розігрійте духовку до 200 градусів, приготуйте форму для випікання з осередками (як на мафіни), акуратно розлийте суміш по клітинках так, щоб у кожній було ледь на денці (буквально на один палець). Якщо заповнити форми хоча б на третину, вийдуть вже не чіпси, а міні-омлети. Укладіть зверху тертий сир в кожну клітинку.

Випікайте 15 хвилин. Дієтичні чіпси в духовці готові! Подавайте ПП-чіпси з соусом з натурального йогурту, часнику і зеленого лука або будь-яким іншим (рецепти кращих соусів на заміну майонезу ви знайдете тут). Чіпси можна посипати натуральними спеціями, сумішшю перців або сушеної зеленню.

Як вибрати смачний і корисний сир, який можна при схудненні, написана ця стаття.

Читай також: