Як Борис Грачевський схуд на 23 кілограми

Відомий радянський і російський кінорежисер і сценарист, художній керівник і засновник дитячого кіножурналу «Єралаш» Борис Грачевський зміг позбавитися від зайвої ваги у вельми поважному віці — в березні 2019 року йому виповнилося 70 років.

Незадовго до цього кінорежисер переміг страшну хворобу. Грачевскому був діагностований рак шкіри, з яким Борис Юрійович успішно впорався. Чимала заслуга в цьому належить його чарівній молодій супутниці — третьої за рахунком дружині, співачці і актрисі Катерині Білоцерківської.

Борис Юрійович Грачевський з дружиною Катериною Білоцерківської

Дружина пообіцяла Грачевскому: «Жити ти будеш до 120 років!». А, як відомо, зайва вага ніяк не сприяє довголіттю. Катерина вирішила, що повнота може бути небезпечною для чоловіка і почала з цим боротися. І тепер з гордістю і не без задоволення демонструє результат своїх старань — Борис Грачевський схуд на 23 кілограми без допомоги дієтологів.

Засновник кіножурналу «Єралаш» як ніколи сповнений сил і молодий душею. «Головне — не скільки тобі, головне — як тобі», переконаний режисер.

Як худнув Грачевський

Катерина розповідає, що відтепер Грачевський їсть тільки корисну їжу.

Основу його раціону (як в період зниження ваги, так і зараз) складають біле м'ясо, біла нежирна риба, овочі і фрукти. Художній керівник «Єралашу» харчується часто і потроху, маленькими порціями — до 5 разів на день.

Катерина сама готує дружину дієтичні страви, вираховує калорії і приносить йому на роботу контейнери і коробочки з корисною їжею. Дівчина ставиться до своєї місії дуже трепетно, намагається оточити коханого чоловіка турботою і підтримати в цей непростий для неї період.

Чай і кава Борис Юрійович п'є тепер виключно без цукру. Зрідка використовує натуральні замінники. Від кондитерських виробів та здоби категорично відмовився. Не їсть знаменитий режисер і смажене, копчене, майонез, жирне м'ясо, напівфабрикати, фастфуд. А звичні порції їжі скорочені майже вдвічі — для здоров'я корисно, і Грачевський з цим не сперечається.

Зразкове меню на день

  • Сніданок: омлет з двох яєць, чашка чаю без цукру
  • Перекус: 1 будь-який фрукт
  • Обід: крем-суп з брокколі-100 г, індички на грилі, овочевий салат
  • Полуденок: порція ягід і зелений чай без цукру
  • Вечеря: відварна тріска і салат з помідорів і зелені.

Низка зльотів і падінь

Борис Юрійович зізнається, що вже неодноразово намагався боротися з вагою, але безрезультатно. Кожен раз не вистачало мотивації і завзятості.

Повнота стала проблемою раптово, коли Грачевський кинув палити. Попрощавшись раз і назавжди з пагубною звичкою, режисер «придбав» 12 зайвих кілограмів, які ніяк не хотіли йти.

Грачевський перепробував все: від багатогодинний ходьби на доріжці до «волочіння залозок». Все було марно, і лише любов і участь дружини допомогли йому взяти під контроль вага і вилікуватися від страшної хвороби.

Саме Катерина стала для Gračevskogo головною мотивацією і стимулом не зупинятися на досягнутому.

«Дружина не дає розслаблятися», жартує схудлий Грачевський. «В дев'ять годин вечора не дає з'їсти навіть яблуко. Каже, вже пізно».

Схуднення без допомоги дієтолога може виявитися небезпечним і малоефективним в зрілому віці. Будь ласка, отримаєте консультацію фахівця. При наявності захворювань серця і судин, діабеті, патології печінки і нирок призначити дієту може тільки лікар.

Борис Грачевський до схуднення

Схудлий Грачевський

Читай також: