Як і чому схудла Марина Федунка

Знаменита мама Коляна з Реальних пацанів – актриса театру і кіно Марина Федунка схудла майже на 15 кг (точну цифру вона не називає), але перетворення сильно помітно. Фото схудлою Федунка вже облетіли рунет. Всіма обожнювана комедійна актриса і учасниця шоу «Comedy Woman» завжди була дамою з формами – у всякому разі ми звикли її такою бачити. Сьогодні зірка виглядає на десяток років молодше, стрункіше і привабливіше. Побажаємо їй і далі гарнішати на очах, а поки розповімо, як схудла Марина Федунка.

Вага до і після дієти, параметри Марини Федунка

Не будемо заглиблюватися в біографію і особисте життя актриси, розповімо лише, що вона з простої сім'ї, народилася і виросла в Пермі і переїхала в Москву тільки в 2008 році. Життєвий шлях не можна назвати легким – у рідному місті їй доводилося багато працювати; була вона і провідником, і продавщицею, і прачкою. І образ легендарної мами Коляна, швидше за все, збірний. Уявіть, з якою кількістю робочого люду траплялося спілкуватися актрисі. Звідси і міцні слівця, і харизма, і колорит. Але не бути ж вічно заручником однієї ролі?

Є думка, що Федунка схудла, щоб трохи змінити амплуа – відійти від бойової грім-баби з Пермі, до якої всі так звикли. Але навіть втрата 15 кілограмів не зробила актрису менш популярною. Її продовжують любити мільйони шанувальників.

До схуднення вага Федунка становив 75 кг при зрості 169 див. Сьогодні – близько 60.

Актриса ніколи не соромилася своєї фігури і не комплексувала з цього приводу, але, тим не менш, причин, чому схудла, не розкриває. Звідси і припущення деяких фанатів, що зміни в зовнішності викликані бажанням не бути все життя «мамою Коляна».

Як худла Марина Федунка?

Про те, як вона худла, Марина розповідає більш охоче ділиться з клієнтами в соціальних мережах.

  • Дієта Марини Федунка виключає все жирне, смажене, копчене, борошняні вироби, напівфабрикати, кондитерські вироби, фастфуд. Вона зізнається, що раніше харчувалася, як хотіла, але пізніше кардинально переглянула смакові пристрасті. Правильно харчується Марина і зараз, коли бажаний вага досягнуто, – звичка!
  • У раціоні актриси майже немає місця солі – як відомо, сіль затримує рідину, що призводить до набряків, збільшення ваги і нездорової одутлість обличчя та кінцівок. Практично не їсть Марина і цукор.
  • На її кухні зараз тільки корисні продукти: злаки і крупи, нежирне м'ясо, риба і морепродукти, яйця, гриби, ягоди, фрукти, свіжа зелень, горіхи, молочні і кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру.
  • Фрукти, ягоди та горіхи краще їсти в першій половині дня, другий – переважно білкову їжу. Готувати тільки на пару або запікати, можна відварювати. Їсти потроху, але часто.
  • Обов'язково дотримання питного режиму. Ранок повинно починатися зі склянки води кімнатної температури, можна з лимоном, і тільки через 20 – 30 хвилин снідати. Всього протягом дня краще випивати не менше 1,5 літрів води.
  • І, звичайно, фізичні навантаження. Схудла Федунка відвідує тренажерний зал і плаває кілька разів на тиждень. Це допомагає тримати себе у формі і швидше втрачати зайві кілограми.

Програма живлення від Марини Федунка: зразкове меню на день

Приблизний раціон актриси на день включає:

  • Сніданок: натуральний йогурт або каша на воді, чай і бутерброд (хлібець або цільнозерновий хліб, нежирний сир або пісна шинка з листком салату);
  • Перекус: фруктовий салат;
  • Обід: овочевий суп, м'ясо на пару і чай без цукру;
  • Полуденок: чашка знежиреного сиру;
  • Вечеря: паровий омлет, салат зі свіжих овочів без заправки.

Актриса впевнена, що її досвід допоможе схуднути і іншим жінкам, в будь-якому віці. В її дієті практично немає недоліків – вона збалансована, доступна і може завдати шкоди організму, звичайно, якщо немає серйозних захворювань. В останньому випадку не обійтися без консультації лікаря, а у всіх інших можна сміливо брати на замітку рекомендації від Марини Федунка.

Схудли і колеги Федунка по серіалу «Реальні пацани»:

  • Як схудла Марія Шекунова 
  • Як схудла Валентина Мазунина 

 

Марина Федунка до і після схуднення

Читай також: