Як не погладшати на святах

Поправилася після Нового року. Знайома картина? Мабуть, так. Тому багатьох хвилює питання, як не додати на святах. Що є, що їсти і чого не робити, якщо не хочете, щоб ваги показали більше, розповімо в цій статті.

Заганяти себе в жорсткі рамки в новорічну ніч не варто. Хай буде все по традиції: і кожух, і салат олів'є, і гаряче. І, звичайно, солодощі, шампанське, мандарини. Є декілька хитрощів, які дозволять вам зберегти фігуру. І зараз ми про них розповімо.

1. Поки є час до новорічної ночі, постарайтеся стримати харчування. Створіть невеликий дефіцит калорій. З'явилася спокуса з'їсти цукерочку? Пообіцяйте собі неодмінно це зробити, але 1 січня. А поки більше рухайтеся. Ходіть по магазинах, купуйте подарунки близьким, делікатеси до столу.

2. А ось 31-го голодувати не потрібно. Харчуйтеся за розкладом, щільно поснідайте, пообідайте, інакше великий шанс зірватися до вечора і з'їсти все, що потрапить у поле зору.

3. Внесіть корективи у традиційну рецептуру. Так, без майонезу готувати складно, але спробуйте використовувати домашній (рецепт цієї статті). В олів'є ковбасу замініть відвареної телятиною, в крабовий не кладіть рис. Рибу, м'ясо і птицю не смажте в олії, а запікайте в духовці. З птиці знімайте шкірку.

4. За новорічним столом намагайтеся налягати на білкову їжу і овочі. Качка, курка, буженина, холодець.

5. Перш ніж сісти за тол, випийте склянку чистої негазованої води. Ні в якому разі не алкоголь. Спочатку поїжте, і тільки потім спиртні напої.

6. Намагайтеся не є упереміш мандарини, цукерки і салати. Разом ці продукти погано перетравлюються. Почніть з основних страв, потанцюйте, поспілкуйтеся, а через годинку можна і поласувати фруктами.

7. Поставте на стіл мініатюрну посуд. У велику тарілку завжди (!) більше накладають.

8. Не зловживайте алкоголем і не захоплюйтеся солоною їжею, щоб на ранок не було набряків і поганого настрою.

9. Більше рухайтеся. Танцюйте, влаштовуйте веселі рухливі конкурси, частіше спускайтеся у двір запустити феєрверк. Якщо у вас планується кілька святкових днів, постарайтеся провести їх максимально активно. Не лежите на дивані з пакетом цукерок, а поїдьте в ліс, пограйте в сніжки, катайтеся на лижах, на ковзанах, погуляйте по прикрашеному вогниками місту.

10. Тісна сукня або приталений піджак не дадуть вам розслабитися! Перевірено багато разів. У своїй улюбленій толстовці ви з'їсте більше, гарантуємо!

Читай також: