Як схуд актор Станіслав Дужников — мінус на 40 кг за 1 рік

Всіма улюблений Льоня з «Вороніних» важить тепер на 40 кг менше! В даний час він продовжує займатися питаннями схуднення, хоч і вже позбавився від декількох десятків кілограмів.

Багато хто вважає, що проблеми надлишкової ваги хвилюють тільки жінок. Насправді, чоловіки теж турбуються при появі зайвих кілограмів, але далеко не всі роблять спроби їх скинути. Станіслав Дужников також страждав повнотою. Але це вже майже в минулому...

Як схуд актор

Чарівний товстун Льоня з Вороніних запам'ятався всім, хто дивився цей серіал. Саме зайву вагу допоміг зробити образ більш яскравим. Актор чудово грає роль старшого брата. І все ж Станіслав вирішив зайнятися своїм здоров'ям і став худнути. Судячи з фотографій на просторах інтернету можна сказати, що чоловіку вдалося привести вагу в норму.

 

Станіслав Дужников схуд мінімум на 40 кг.

 

Багатьом хочеться дізнатися про секрети схуднення актора. Насправді, їх не існує. Станіслав не приховує, що привести фігуру у форму допомогли дієта і регулярні фізичні навантаження.

Чоловік ніколи не був худим, але для створення образу Ліні йому знадобилося стати ще повніше. Так, для своєї ролі чоловік одужав мінімум на 20 кг. Повнота допомогла стати героя більш яскравим і колоритним. В подальшому, за словами актора, вага прибував сам, а харчові звички змінити було вкрай складно.

Правила дієти

Весь минулий рік Станіслав займався собою. Він став більш уважно ставитися до свого харчування і рахувати калорії. Однак актор не обмежує себе занадто суворо. У меню може бути парова риба, овочеві страви. Ці продукти допомагають позбутися від почуття голоду і насичують організм всім необхідним.

  • Таку шкідливу їжу, як кондитерські вироби, фаст-фуд, копчене і смажене чоловік вживає вкрай рідко. Шкідливим жири і швидкі вуглеводи сприяють швидкому набору ваги. Таке харчування не насичує організм вітамінами та амінокислотами, а провокує розвиток різних захворювань.

У актора ненормований графік роботи і постійні зйомки, тому рідко вдається поїсти спокійно. Якщо раніше Станіслав перекушував тим, що доведеться, то зараз він бере готову їжу з собою. Харчування не більше 3-4 разів на день, скорочення обсягів їжі, достатнє пиття чистої води — все це також сприяє скиданню зайвої ваги.

  • У раціоні актора завжди свіжі овочі, фрукти. Актор прагне у кожний прийом їжі з'їдати кілька огірків і редиски. Замість картоплі він воліє їсти гречку, а замість кави — зелений чай з додаванням ягід годжі або сушених шматочків яблука.

Від вживання цукру Дужников майже відмовився. Він привчив себе до корисної їжі і зараз впевнений, що вона може бути дуже смачною. Чоловік вважає, що велику роль відіграє спосіб приготування.

 

Принципом дієтичного меню є збалансованість білків, жирів і вуглеводів.

 

Спорт у житті Станіслава Дужникова

Регулярні фізичні вправи також відіграють велику роль в схудненні. Актор тренується в спортзалі кілька разів на тиждень. Станіслав впевнений, що помірні навантаження, розтяжки допомагають підтримувати тіло в тонусі і відновлювати здоров'я.

Дужников не нехтує плаванням у басейні, відвідуванням сауни. Парні допомагають очистити організм від накопичених шлаків і краще відчувати себе після важкого робочого дня. Завдяки плаванню тіло звільняється від надмірної напруги, швидко підтягується і приходить в тонус.

Схудлий Станіслав Дужников прийшов до висновку, що скинути зайві кілограми після сорока років набагато складніше, ніж в юності. Ожиріння сприяє розвитку серйозних хвороб, погіршує самопочуття, знижує рівень енергетики. На думку Станіслава, і струнке підтягнуте тіло — запорука хорошого здоров'я і чудового самопочуття.

 

Як схудла партнерка Станіслава по серіалу «Вороніни» — Юлія Куварзина, читайте в цій статті.

 

Великі енергетичні витрати пов'язані у актора з роботою. Активна діяльність також сприяє підтримці нормальної ваги.

Станіслава Дужникова цілком можна назвати прикладом сили волі. Далеко не кожна людина за рік посиленої роботи над собою зможе позбутися десятків зайвих кілограмів. Збалансоване харчування і заняття спортом — все це допомагає акторові чудово виглядати і підтримувати тіло в тонусі.

Фото схудлого Станіслава Дужникова

 

Читай також: