Як схуд Олександр Стриженов

Олександр Стриженов – російський актор і режисер. Колеги і друзі звикли його бачити огрядним чоловіком, виділяється серед навколишніх людей великими формами. Але не так давно він постав перед публікою в абсолютно новому вигляді.

Неймовірне перевтілення Олександра Стриженова

Історія схуднення знаменитого актора потрясла всю країну. Шанувальники в соціальній мережі змогли побачити на фотографіях разючі зміни в зовнішності кумира. А друзі і колеги Стриженова і зовсім насилу його впізнавали. Почав свій шлях до досконалості він заради отримання ролі в голлівудському фільмі. Коли він важив 142 кг при зрості 185, його неохоче показували по телебаченню з-за непрезентабельного вигляду. Знаменитому акторові вдалося досягти поставленої мети.

Схудлий Олександр Стриженов важить всього 90 кілограмів.

Оновлений Стриженов став носити яскраву і молодіжний одяг. Він не тільки скинув 50 кілограмів, але і помітно помолодшав. Зміни торкнулися і манери поведінки – чоловік став набагато активніше і впевнено себе почуває.

Дієта Олександра Стриженова: схуднення в 3 етапи

Щоб досягти поставленої мети, Олександр Стриженов перепробував безліч різних дієт. Але ні одна з них не приносила бажаного результату. Схуднути допомогла вдала система харчування, що складається з 3 основних етапів:

  1. Зменшення апетиту. При вазі 142 кілограма шлунок розтягнутий. Перше, що потрібно було зробити – це зменшити його, щоб відновити здатність насичуватися малою кількістю їжі. Поступово чоловік почав переходити на порції об'ємом до 400 грамів. Перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин актор вживав склянку теплої води з лимоном, щоб притупити почуття голоду.
  2. Корекція харчування. Стриженов перестав вживати жирні страви та кондитерські вироби. Основу її харчування складали всі види овочів, м'ясо, риба, молочні продукти і фрукти, за винятком бананів і винограду.
  3. Додавання спортивних навантажень. Звичайно ж, при вазі 142 кілограма виконувати вправи проблематично, і небезпечно. Перше, що зробив Стриженов – замінив поїздки на автомобілі пішими прогулянками. Далі він поступово збільшував навантаження на організм.
Читайте також: Дієта Лариси Гузеевой

Крім цього, актор привчав себе випивати багато рідини для того, щоб вивести з організму токсини і шлаки. Добова норма для нього склала від 2 до 3 літрів води.

Читайте також: Дієта Дмитра Нагієва

Основні правила харчування

Вага Олександра Стриженова не знижувався настільки продуктивно, якщо б він не додав до системи живлення декілька хитрощів:

  • Через 30 хвилин після кожного прийому їжі він з'їдав половину свіжого грейпфрута. Цей цитрус володіє негативною калорійністю, тобто на його вживання витрачається більше калорій, ніж в ньому міститься.
  • Вечеряв актор тільки продуктами, багатими вмістом білка.
  • Максимальна добова калорійність їжі не перевищувала 1600 калорій.
  • Обов'язково до кожної страви він додавав свіжу зелень – вона допомагає травленню.

Як відомо, сіль – шкідливий продукт для організму. Дієтолог порадив трохи підсолювати вже готову страву, так як під час термічної обробки воно вбере в себе більше солі.

Читайте також: Дієта Андрія Малахова

Не обійшлося і без спорту

Олександр Стриженов втратив майже третину від власної ваги. Якщо б він не приділяв достатньо уваги фізичним навантаженням, то його шкіра помітно обвисли б. На перших етапах схуднення він багато гуляв і рідко користувався транспортним засобом. Потім записався на плавання в басейн. Як тільки йому вдалося скинути перші 30 кілограмів, то в його тілі з'явилася легкість. Актор став бігати вранці і відвідувати тренажерний зал.

Читайте також: Харчування і тренування Федора Ємельяненка

Олександр Стриженов запевняє, що домогтися успіху він зміг лише завдяки своїй дружині – не менш відомої актриси і телеведучої. Він не тільки помітно змінився, але і покращив стан здоров'я і помітно просунувся в кар'єрі.

Олександр Стриженов схуд: фото до і після

Читай також: