Як схудла Настя Каменських – мінус 20 кг

Схудла Настя Каменських розповіла шанувальникам про свою дієту. Все геніальне просто – ось і Настя не стала винаходити велосипед.

Секрет стрункості сексуальної зірки – багато спорту і мало їжі. Дотримуючись нескладних правил здорового харчування, Настя Каменських сильно схудла – скинула 20 кілограм за 1 рік!

Дієта Насті Каменських – мінус 20 кг по методі зірки

Правила живлення Насті тепер такі:

  • Вуглеводи суворо 2 рази в день – в інший час овочі і білки. Всього 5 прийомів їжі.
  • На обід – курка-гриль або варена курка, салат зі свіжих овочів і клітковина.
  • Під забороною: копчене, смажене, борошняне, кондитерські вироби, солодощі (крім улюбленого чізкейку, який Настя дозволяє собі дуже рідко).
  • В якості перекусу: кисломолочні продукти. Настя вживає багато сиру – він довго перетравлюється і добре насичує.
  • Розвантажувальні дні не рідше 1 рази в тиждень. На розвантаження у Насті 6 варених білків і 3 грейпфрута. Чай і кава в ці дні під забороною.
  • Пити достатню кількість води!

Також Настя підкреслює, що не стала б витрачати великі гроші на те, чого можна досягти безкоштовно. Дійсно, секрет її стрункості доступний усім без винятку – ніяких делікатесів в меню Насті Каменських немає. Тим же шляхом пішла і Поліна Гагаріна. В її харчуванні теж все просто і ефективно! Секрет її дієти читайте тут.

На скільки схудла Настя Каменських? А на цілих 20 кілограм!

Настя Каменських схудла: фото ДО і ПІСЛЯ

 

Читай також: