Як схудла Наталя Бочкарьова насправді – мінус 20 кг

Наталя Бочкарьова, відома по ролі безтурботного домогосподарки Даші Букіної, завжди мала пишні форми. Вона настільки вжилася в роль, що навіть здавалася старше. На момент початку зйомок серіалу «Щасливі разом» Наталі було всього 26 років, і вона ніяк не могла бути матір'ю двох дорослих дітей. До речі, актриси Дар'я Сагалова (її дочка по фільму) і Наталія майже ровесниці – Наталії зараз 38 років, а Дарині – 33. Але на екранах різниця здавалася більш значною, погодьтеся?

Не виключено, що такому стану справ посприяв і зайва вага Наталії, не кажучи вже про видатних акторських здібностях і бойовій розмальовці – макіяж Наталії в серіалі про Букіних просто забійний.

Як схудла Бочкарьова?

Наталя охоче дає інтерв'ю і завжди визнається, що скинути вагу їй допомогла фізична активність, багато фізичної активності. Беручи участь у проекті «Танці з зірками», вона сама не помітила, як зменшилася вдвічі і стала потопати в старих сукнях – довелося змінити гардероб!

Актриса розповідає, що ніколи не морила себе голодом – все вийшло само. Вона танцювала, викладаючись по максимуму, і результати не змусили себе чекати. А далі пішло по інерції. Актриса так захопилася, що навіть забула про солодкому.

Після фіналу проекту Наталя не перестала рухатися. Тепер вона відвідує спортзал 3 рази в тиждень. Наталя займається задоволення, ходить разом з подругою. «Без спорту», - впевнена зірка ТНТ, «красивої фігури не бачити».

Завдяки регулярним фізичним навантаженням Бочкарьова практично не обмежує себе в харчуванні. Наприклад, вона може протягом дня з'їсти коробку цукерок, правда, нечасто. Зараз Бочкарьова їсть все, але в помірних кількостях.

А була дієта?

Дієта Наталії Бочкарьової цікавить багатьох. Прихильники бажають знати, як вона схудла. Зараз вага зірки каналу ТНТ дорівнює 59 кг при зрості 172 см, до схуднення вона важила 79 кг. Секрети схуднення Бочкарьової дуже прості, і, використовуючи їх, скинути зайві кілограми може будь-яка жінка.

  • Наталя багато і з задоволенням рухається (про що ми писали вище).
  • Актриса намагається не їсти смажене, воліє продукти з мінімальною кількістю вуглеводів і жирів (готує на пару або варить). Ось так, особливих секретів у харчуванні у Наталії немає.
  • Калорійність її раціону становить близько 1800 ккал в день (щоб розрахувати вашу норму калорій для зниження ваги, перейдіть на цю сторінку).
  • А ще Наталя дуже піклується про свою шкіру, тому регулярно відвідує курси масажу. Це дозволяє підтримувати тіло в тонусі і не боятися целюліту.
  • Раз в тиждень – розвантажувальний день на меді і воді. І корисно, і смачно!

В період активного зниження ваги актриса майже не їла солодке (в чай додавала мед), робила наголос на пісне м'ясо, рибу, овочеві страви. В її раціоні були присутні вівсянка, курячий бульйон без солі, фруктовий салат. А ось від випічки і мучного вона твердо відмовилася.

На думку дієтологів дієта Наталії Бочкарьової цілком безпечна для організму. Раціон збалансований, а велика кількість фізичної активності дозволяє не голодувати, а скидати вагу в комфортному режимі і з задоволенням. Спробуйте схуднути як Даша Букіна – це не так складно!

Статті, як худнули інші зірки ТНТ, доступні за посиланнями:

  • Як схудла Світлана Пермякова – мінус 16 кг
  • Як схудла Валентина Мазунина – мінус 24 кг
  • Як схудла Анфіса Чехова – мінус 25 кг
  • Як схудла Ольга Картункова – мінус 61 кг

Наталя Бочкарьова до і після схуднення

Читай також: