Як схудла Роза Сябітова: операції або дієта?

Помолоділа і стрункіша Роза Сябітова довела всім, що виглядати привабливо і добиватися поставлених цілей можна в будь-якому віці. Головне – бажання. Дізнаємося, як найзнаменитіша сваха країни позбулася від зайвих кілограмів.

Як схудла Роза Сябітова? Це питання хвилює багатьох її шанувальників і шанувальниць, незважаючи на те, що перетворення сталося досить давно. Вже не перший рік знаменита телеведуча демонструє шикарні форми, про яких мріють мільйони мешканок нашої країни. Сябітова проявила завидну витримку і в короткі терміни позбавилася від 10-ти кілограмів зайвої ваги, завдяки правильному харчуванню та спорту.

Безсольова дієта Рози Сябітової

У своїх спробах схуднути телеведуча була обачна і послідовна, вона не стала винаходити велосипед і експериментувати зі своїм тілом, а використовувала перевірені часом методики і засоби, а саме, здорове харчування і спорт.

Разючим змінам Сябітова зобов'язана збалансованого раціону і відмови від солі. Вона повністю відмовилася від вживання кухонної солі і їла тільки прісну їжу. За словами багатьох лікарів, скупчення солі є причиною затримки рідини в організмі, внаслідок чого з'являється набряклість і збільшуються обсяги тіла, тому її кількість потрібна як мінімум скоротити, як максимум – прибрати.

  • Якщо зовсім не виходить відмовитися від солі, спробуйте обдурити організм – додавайте різні натуральні спеції і часник, і їжа буде здаватися підсоленій.

Основу раціону Сябітової складали наступні продукти:житній або висівковий хліб в невеликій кількості, злаки, каші, нежирна риба і морепродукти, болгарський перець, томати, огірки, капуста, брокколі, фрукти (за винятком винограду і бананів), знежирений сир, кефір, кисле молоко.

Під забороною опинилися: свинина, яловичина (курку можна, але тільки у відварному вигляді без солі і без шкіри), банани, виноград, випічка, хліб, макарони (за винятком спагетті з твердих сортів), майонез, кетчуп, соуси, газовані напої і будь-який алкоголь, всі копчені, ковбасні та консервні вироби, готові продукти і страви, що містять сіль.

Її приблизний раціон на день

  • Сніданок: овочевий салат, будь цитрус або склянку свіжовичавленого соку
  • Другий сніданок: будь-який фрукт, склянку свіжовичавленого соку
  • Обід: овочевий салат, тушковане м'ясо або риба (варене, на грилі)
  • Полуденок: знежирений сир, натуральний йогурт, ягоди і фрукти
  • Обід: гречана каша на воді
  • Пізня вечеря: стакан кефіру

Секрети схуднення Рози Сябітової

  • Їсти дуже маленькими порціями – їжа повинна буквально уміщатися на долоні (не більше 250 грамів їжі за раз!)
  • Харчуватися часто, до 5 разів на день, не голодувати, але і не об'їдатися
  • Щоб не переїдати на ніч, їсти не пізніше 6 години вечора
  • Пити більше рідини – чистої води, трав'яних відварів, чаю, несолодких морсів. Не менше 2 літрів на добу.

Крім того, тf, що худнt Сябітова практикувала розвантажувальні дні і відвідувала спортзал. За словами телеведучої, спорт обов'язковий, якщо ви маєте намір скинути зайві кілограми. Однієї дієти мало, попереджає Троянда. «Позбавлення від зайвої ваги повинно бути комплексним – фізичні вправи, правильне харчування і позитивний настрій», говорить вона.

У дні розвантаження Троянда пила знежирений кефір і з'їдала яблучко.

Не обійшлося і без хірургічного втручання: Троянді видалили зайву шкіру в області живота і трохи поворожили над грудьми, виліпивши спокусливий четвертий розмір. Зараз Роза Сябітова важить 55 кілограмів (вага до схуднення – 65 кг), розкішно виглядає й прекрасно себе почуває.

 

Фото Рози Сябітової до і після схуднення:

Роза Сябітова ДО схуднення

Роза Сябітова ПІСЛЯ

Роза Сябітова ДО схуднення

Роза Сябітова ПІСЛЯ

Читай також: