Як схуднути в особі?

Що робити, щоб схудло обличчя? Дамо 5 слушних порад, слідувати яким може будь-яка жінка, щоб через короткий час помітити, що особа стає немов точеним.

Всі знають, що локально схуднути неможливо. Тобто не можна убавиться тільки в талії, але зберегти округлі стегна (без тренувань) і пишні груди. Разом з тим пристрасне бажання схуднути особою – не примха. Опитування показують, що навіть повна людина з тонкими, аристократичними, рисами обличчя візуально виглядає на кілька кілограмів менше. Тому питання, як схуднути особою, звучить не тільки в кабінетах пластичних хірургів, але і дієтологів та інших фахівців з харчування.

Так от, зробити так, щоб обличчя схудло, і впали щоки – завдання непросте. Особливо для здорової людини. Найчастіше такі зміни виникають при наявності певних захворювань. Не будемо на них зупинятися, а допоможемо вирішити проблему, розповімо, як зробити, щоб обличчя схудло. Це складно, але можливо. Вашій увазі 5 кращих прийомів.

Правило перше – пити воду

В першу чергу, щоб схудло особа, необхідно, щоб пішла зайва рідина. А цьому не бувати, якщо ви недостатньо п'єте протягом дня. Норма для людини – близько 2 літрів чистої питної води, включаючи зелений чай. Чай і вода – ці напої рекомендують дієтологи, щоб позбутися від набряків. Найчастіше, щоб помітити різницю, досить пари днів дотримання питного режиму.

Правило друге – менше солі та алкоголю

Якщо ви хочете схуднути особою і у вилицях, їжте якомога менше солоного і різко обмежте кількість алкоголю, особливо пива. Спиртні напої, як ніщо інше, сприяють накопиченню рідини в тканинах, в результаті чого лице виглядає припухлим, так і просто нездоровим. Зовсім відмовлятися від солі не потрібно, а ось мінімізувати – обов'язково.

Правило третє – тривалий і здоровий сон

Що робити, щоб схудло обличчя? Нормально спати. Не менше 7 – 8 годин на добу. Як показують численні дослідження, жінки, які сплять менше 6 – 7 годин, більше схильні до повноти, ніж ті, хто спить достатньо. Щоб особа набула точений овал і природний колір шкіри, спите в добре провітреному приміщенні не менше 7 годин і, звичайно, не наїдайтеся перед сном.

Читайте також: 10 способів поліпшити якість сну

Правило четверте – більше фруктів, менше цукру

Дієтологи радять вживати більше фруктів, якщо ви хочете знайти красиві вилиці. Не менше половини раціону повинні складати свіжі фрукти. Стиглі плоди містять велику кількість клітковини і підтримують нормальний водний баланс. Тим, хто прагне, щоб схудло особа, страви з овочів і фруктів необхідно вживати мінімум три рази на добу. Така їжа, крім іншого, додає свіжий здоровий вигляд шкіри, вона стає буквально персикової. Ви – те, що ви їсте.

А ось цукор варто обмежити. Дієтологи кажуть, що він сприяє появі набряків і формує нездоровий колір обличчя (наприклад, почервоніння або прищики).

Правило п'яте – не забувайте про кальцій

Не знаєте, як схуднути, щоб схудло обличчя? Їжте продукти, що містять кальцій. Досить 1,2 мг кальцію на добу, щоб відбулося зниження загальної маси тіла і, відповідно, зменшилася особа. Кальцій міститься в сирі, рибі, молоці і молочних продуктах, горіхах, сухофруктах. Не обов'язково купувати знежирені продукти – жир жінці також необхідний (норма – близько 90 грамів на добу).

Читайте також: Вітаміни, які необхідні кожній жінці

Як схуднути в особі в домашніх умовах?

Крім дотримання перелічених правил, не зайвими будуть домашні маски і масажі.

Робіть частіше зволожуючі маски, не обов'язково дорогі. Можна (і навіть потрібно), щоб вони були приготовані своїми руками з підручних засобів. Досить вибрати рецепти, які вам підходять під ваш тип шкіри). Зволожена і нагодована шкіра обличчя більш еластична і легше реагує на будь-які зміни, якщо ви худнете або набираєте вагу. Домашні СПА дозволять вам уникнути передчасних зморшок і прискорять процеси метаболізму – швидке зникнення надлишків жиру під шкірою особи забезпечено.

Інший засіб – масажі. Їх можна проводити самому, в домашніх умовах. Руками або складеним валиком рушником, є навіть спеціальні тренажери для особи, які дозволять сформувати красивий контур підборіддя і скул. Головне, щоб не було протипоказань. Якщо у вас занадто близько розташовані капіляри, є судинні зірочки, пігментні плями, родимки, не починайте процедури без консультації фахівця.

Читайте також: Як зберегти груди при схудненні?

Рецепти масок і техніки масажу можна знайти в інтернеті – в Мережі їх безліч, на будь-який смак. І, звичайно, якщо ви хочете приголомшливих результатів, не забудьте про правильне харчування і спорт. Ні одні вітаміни або масажі не зрівняються з комплексної «терапією» проти зайвої ваги. Головне – захотіти! Удачі!

Читай також: